Mye trøtt og tiltaksløs..

[Gjest gjesta]

Kan det hjelpe med C og D vitaminer?

(Jeg er vegetarianer)

[Gjest gjesta]

Surfa nettet litt nå.. Ser ut som D vitamin kan hjelpe.

Jeg spiser jo ikke fisk, og man trenger det vitaminet om vinteren..

[Gjest Gjest]

Husk på B12 også, men det er du kanskje bevisst på som vegetarianer. En kamerat av meg prøvde å være veggis, men hadde så ensidig kosthold at han ble skikkelig slapp og dårlig - det viste seg å være akutt B12 -mangel.

[Gjest Gjest]

Hvilke matvarer har B12 da?

[Gjest Gjest]

Det er også viktig når man er veggis å være oppmerksom på å få i seg alle de forskjellige sortene protein, men det vet du sikkert.

[Trampe]

Du er ikke gravid da? Siden du prøver, mener jeg? Et vanlig tegn det..

[Iceglow]

D-vitamin: Om du er ute etter kun D-vitamin så er det vegetabilsk baserte D-vitamindråper å få kjøpt på apoteket.

Hvilke matvarer som har B12:

Melk og egg er de vanligste kildene, pga at det er lite jord i norsk mat nå i moderne tid. B12 tilskudd inneholder som regel B12 fra jord. Vanligste årsaken til B12 mangel er for øvrig IKKE kostholdet, men en feil i fordøyelsessystemet som gjør at kroppen ikke klarer å ta opp B12 via tarmsystemet. Sugetabletter (som VEG1 visstnok kan brukes som, mine har ikke dukket opp ennå så jeg vet ikke smaken på de) kan hjelpe enkelte, men ofte må det sprøyter til, iverfall i starten som en støttebehandling.

Tips ang multivitaminer er VEG1:

Vitamin B2 1,6 mg

Vitamin B6 2 mg

Vitamin B12 10 mg

Vitamin D 10 mg

Folic Acid 200 mg

Iodine 150 mg

Selenium 60 mg

De inneholder dessverre ikke nok folat, så jeg kommer til å fortsette med B-jäst 200 for å være på den sikre siden.