Begynner å bli syk, hva med trening?

[AnonymBruker]

Ok, dette er kanskje dumt for noen, men jeg aner ikke.

Jeg har aldri trent noe fast tidligere i livet, men gjort en endring i livsstil de siste 3 mnd. Jeg har trening tre dager i uken. En av de er i dag, men jeg kjenner nesa renner, halsen stikker og kribler, jeg er mer sliten enn normalt. Jeg skal nok orke treningen, men gjør jeg det verre for meg selv da? Trenger kroppen egentlig heller å hvile?

Anonymkode: bde1f...0d7

[AnonymBruker]

Ikke tren.

Gå turer i vanlig tempo, ikke press kroppen.

Anonymkode: 9d6ed...e6e

[Mamajune11]

Ikke tren. 

[AnonymBruker]

Man bør ikke trene med virusinfeksjoner i kroppen, det øker faren for at det "setter seg" på hjertet og gir myokarditt/epikarditt? en eller annen karditt iallefall. Står litt her. https://www.klikk.no/helse/kan-man-trene-nar-man-er-syk-7085601

Anonymkode: 9e65d...730

[Lise1990]

Ikke tren, du vil bryte deg selv ned og miste motivasjonen. Ta en velfortjent "pause" ihht. sykdommen, så kommer du sterkere tilbake

[Crazydoglady]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Ok, dette er kanskje dumt for noen, men jeg aner ikke.

Jeg har aldri trent noe fast tidligere i livet, men gjort en endring i livsstil de siste 3 mnd. Jeg har trening tre dager i uken. En av de er i dag, men jeg kjenner nesa renner, halsen stikker og kribler, jeg er mer sliten enn normalt. Jeg skal nok orke treningen, men gjør jeg det verre for meg selv da? Trenger kroppen egentlig heller å hvile?

Anonymkode: bde1f...0d7

Hvil eller gjør noe rolig som å rusle litt i lett terreng. Ved å presse deg når du er syk øker du stresshormoner (så treningen er uansett ikke veldig positivt for noe som helst), samt svekker immunforsvaret så du risikerer bare å bli mer syk eller sykdom som varer lengre. Totalbelastning, stressnivå og restitusjon/hvile osv er vell så viktig som selve treningsøkten 😊

[AnonymBruker]

Tusen takk for alle svar dere! Jeg målte akkurat til feber også, så blir rolig kveld på sofaen.

TS

Anonymkode: bde1f...0d7

[AnonymBruker]

Er uansett bare sunt å ta en hvileuke hvis du har trent kontinuerlig tre dager i uka i tre mnd

Anonymkode: e373d...c7a