Sliter sånn med angst.. hjelp

[AnonymBruker]

Høres ut som du har emetofobi også

Søk opp the Thrive programme, fungerer så langt veldig bra på meg

Anonymkode: 14795...a0f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Jeg vil anbefale å få henvisning til en god psykolog fremfor dps. Eventuelt be legen sende til begge da det er lang ventetid. Dps er det vanskelig å komme inn på, og det er lang ventetid. Det som gjerne skjer er at du blir «ferdig» behandlet før du egentlig er det da de mangler kapasitet til å rekke alle i køen, og du får gjerne flere forskjellige mennesker å snakke med istedenfor én fast hele veien.

De tilbyr også gratis psykisk helse hjelp timer i kommunen, det kan være lurt å gå ser mens du venter.

Har selv erfart det og følte meg bare som en kasteball der de stresset gjennom timene. Gjorde litt god research og fant en psykolog som egentlig er privat men skulle begynne med offentlig avtale slik at jeg kunne bruke frikort, så han hadde ledig plass til meg.

Anonymkode: 25c45...341

Bor på en ganske liten plass, lite innen det private å oppdrive desverre. Psykologene er vel stortsett plassert på akutt team, bup og døgnavd. Sist jeg var på DPS poliklinikken, var jeg hos en psyiatrisk sykepleier. Fikk ikke til å åpne meg for henne.. Det blir litt feil for meg med kommunen da jeg jobber i kommunen. (Ikke i psykiatrien) Det blir for nært tror jeg.. 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Høres ut som du har emetofobi også

Søk opp the Thrive programme, fungerer så langt veldig bra på meg

Anonymkode: 14795...a0f

Ja har nok det. Hater det så inderlig. Hva handler det om? Vet ikke om jeg tørr å se. 
 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

[Kaisada]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Takk! Tror det var denne meldingen jeg trengte.. men akkurat nå føles det ut som det skal være sånn her for alltid. Er så langt nede nå.. vil bare forlate alt å dra ut å gå alene. Sove.. virker ikke som barnet blir frisk med det første, så blir vel hjemme i morgen også. Iværtfall.. er så uvel selv, mest sannsynlig pga angsten, at jeg får ikke i meg noe mat. Jeg blir kvalm og får så urolig mage. Nå sjelver jeg bare her jeg sitter. 
 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

Kjære deg❤️Nå skal du bare overleve🙏

Det kan godt være at du har fått det samme som barnet og holder på å bli syk, da blir alt annet så forsterket, både med skjelvinger og angst. Prøv å hold fokus på at du skal ha i deg tilstrekkelig med væske og noe småmat om du klarer det. Lavt blodsukker kan også forsterke depresjon og angst. Ta godt med omega3 og B-vitaminer, dette er mye hjelp i for mange da det meget kort fortalt virker positivt på det mentale. 

Om du kjenner at du ikke har kontroll på dette må du ta kontakt med lege eller legevakt ASP. Du må ivareta deg selv og barnet nå, og det virker som det er nok for deg nå.  

Har du noen nære du kan involvere i dette?❤️

 

[Christina82]

Ryddet for brukerangrep. 

Christina82, mod

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

En pilleboks er ikke løsningen..

Du må få kontroll over angsten, utsette deg for den...har du noe konkret du har angst for?

Anonymkode: 56cda...c53

Hadde du sagt til en person som hadde vært utsatt for en ulykke og skulle trene seg opp igjen og at krykken de brukte det ikke var noe løsning? At de bare måtte få kontroll å beina?

Anonymkode: d6848...531

[AnonymBruker]

Reguler nervesystemet ditt, det er der angsten kommer fra

Anonymkode: fdc27...3c6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Reguler nervesystemet ditt, det er der angsten kommer fra

Anonymkode: fdc27...3c6

Vær så snill å forklar meg hvordan jeg skal regulere nervesystemet mitt 🙈 såvidt jeg vet er det ganske selvgående .. 

 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Vær så snill å forklar meg hvordan jeg skal regulere nervesystemet mitt 🙈 såvidt jeg vet er det ganske selvgående .. 

 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

Det er du som kan regulere det. Eksempelet med brudd og krykke er ganske søkt. I et brudd er noe fysisk ødelagt. I angst er det hvordan du reagerer på følelser som er veldig ukontrollert. Den eneste som kan styre dine følelser er deg selv. Så du må begynne å ha troen på deg selv, at du er den som faktisk sitter på makten til å styre om du skal ha angst eller ikke

Anonymkode: e5b2d...7fc

[Gjest Margo]

Jeg tror jeg skjønner de som sier at svaret ikke ligger i en pilleboks..men jeg tror mange glemmer at angst oppleves individuelt. 
 

Ja, man kan ha de samme symptomene - men de kan allikevel oppleves ulikt. Alle mennesker er individer. Å lære seg å leve med angst er mildt sagt et helvete. Unnskyld uttrykket. Det er en lang og krevende vei - og det tar tid. Noen ganger trenger man en krykke å holde fast i, for å i det hele tatt komme i posisjon til å lære og håndtere angsten. Da blir pillene krykken. 
Men, pillene er ikke veien ut av angsten. Den er kun en liten del av medisinen. Og her er det mange leger som gjør feil - de skriver ut et preparat, og anser dette som hele løsningen. De glemmer at preparatet skal brukes i sammenheng med behandling. 
 

Noen av preparatene som blir skrevet ut kan forsterke angsten når virkningen går ut..det gjør at mange øker dosen, og da begynner det å bli farlig. 
Man ønsker å bedøve seg fra angsten og de sinnsyke symptomene den gir..men det er ikke mulig - om man ikke skal være helt neddopet. Det burde man ikke ønske - selv om jeg vet at man bare ønsker å forsvinne når det står på som verst.

Angst er en stressreaksjon..jeg tror det er viktig å finne ut hvor stresset kommer fra. For min del er angsten en del av PTSD diagnosen min..angsten stammer fra det mest traumatiske øyeblikket i livet mitt. Hjernen glemmer aldri..jeg har et godt liv, jeg er trygg - men hjernen og kroppen er alltid på vakt - fordi den har opplevd at man kan komme i livsfare. Minnene ligger lagret alltid. Og det er minnene som må behandles. Det nytter ikke hvor mange ganger du eller jeg forteller oss selv at vi er trygge, det er ingenting å stresse over - for kroppen og hjernen har en annen erfaring og en annen opplevelse. 
 

Du skriver litt om hva du tror angsten din handler om - jeg tror du må gå den lange veien, og behandle årsaken, og ikke symptomene. Det er tøft og helt jævlig når det står på - men jeg tror det er det som må til. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Vær så snill å forklar meg hvordan jeg skal regulere nervesystemet mitt 🙈 såvidt jeg vet er det ganske selvgående .. 

 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

Sånn generelt: puste med magen, være i naturen, tenke at en er trygg, riste kroppen, meditere (min favoritt da det tar meg ut av «tenk om» tankene), regulere følelser, bearbeide traumer, kaldt vann/kalde dusjer (hjelper veldig mot panikk/angstanfall). Det går ikke av seg selv hos noen med så sterk angst. Håper du tar deg den sykemeldingen og fokusere på å pleie deg selv og kroppen din

Anonymkode: fdc27...3c6

[AnonymBruker]

Må være jævlig å ha angst og må være en helt desperat situasjon. Er hel villig til å prøve alt? Til nå ser det ut som at ingenting har hjulpet, men du har fått endel bivirkninger osv?

 

vil du forsøke noe som ikke er reseptbelagt og ikke har bivirkninger og som ikke trigger angst? Helt ufarlig, men det kan hjelpe.  Kan forsøkes samtidig med all den behandlingen du får av lege. Hvorfor ikke gi noe en sjanse som kan hjelpe, når livet styres sånn av angst.
 

Et forslag jeg har til deg, i å klare å styre følelser angst fra innsiden, er å bruke YouTube. Du trenger ikke møte eller treffe noen, bare se på YouTube. Finn en guru som er god på å lære folk å endre tankegang til å bli mer flink til å kontrollere følelser (inkl angst). Om det ikke fungerer er det bare å stoppe å se. Altså ingen stor fare skjedd, men det kan hjelpe. Kan legge inn en link til forslag til film: 
 

 

Anonymkode: e5b2d...7fc

[AnonymBruker]

Kjære ts .  Så vondt å høre at dagene dine er tunge. Jeg ønsker deg ro. For noen år siden hadde jeg det  ganske likt som du  beskriver. Det er fryktelig tungt å gå gjennom livet sånn, nesten som sin egen uvenn. Det som hjalp meg var ingen av medisinene, men den lange reisen med å bli glad i meg selv. Godta angsten når den stormet som værst, og lære meg nye måter å håndtere den på. Feks. Istedenfor å ligge i sengen søndags morgen å føle jeg omtrent ikke fikk puste, så stod jeg opp. Tok en god dusj med en deilig  dusjsåpe, kokte kaffe og lagde en ekstra god frokost fordi JEG faktisk fortjener det. Så integrerte jeg gode ting på flere og flere områder i hverdagen. Jeg skulle smile hver gang jeg så meg i speilet. Si jeg er glad i deg og gi en high five til jenta i speilbildet. Først himla jeg med øynene, neste gang gråt jeg. Det vekket noe i meg. Jeg hørte masse på podcaster som handler om å være tilstede, leste bøker som gjorde meg godt og snudde om på alt. Jeg ønsker deg så inderlig en fin reise på jorda, mens vi er her. Med kjærlighet og gode mennesker. Stunder som fyller deg med varme og at du ikke begrenser deg selv. Vær din egen bestevenn og ikke bukk for noen som ikke vil deg godt , som feks. angsten.  Klem og styrke fra meg til deg. 🌸🙏

Anonymkode: 28578...fac

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Har vel det som kalles agorafobi tror jeg.. er veldig redd for å føle meg fanget, ikke komme meg ut feks. miste kontrollen. Har alltid hatt noia for omgangssyke. Men dette har nå utviklet seg til angst for alt av smittsomme sykdommer. Er ikke såå redd for å få det selv. Men redd barne mitt skal få det, og at jeg ikke skal klare ta rede på det. Også er det nok en del angst for angsten. Sikkert noe sosial angst også oppi dette.. 

ts 

Anonymkode: 7ffdd...150

Dette er fullt mulig å bli frisk fra. Du sier du har prøvd alt av piller. Har du faktisk prøvd behandling? Det finnes god behandling for dette og ville funnet en psykologspesialist som du har god kjemi med og som er ekspert i denne problemstillingen. 

Disse pillene legger bare lokk på problemet. Ville sluttet med de med en gang. Når du nå også skriver at du blir suicidal, så ville jeg hvert fall sluttet. Det er mange som faktisk blir verre av antidepressiva også. Flere historier om de som blir akutt suicidale. Det er sykt at leger bare gir ut piller for dette i stedet for og faktisk sende deg til behandling. Helt utrolig. Ville også byttet fastlege og funnet en som lytter til problemene dine og er villig til sende deg til behandling. Så kan du gå privat i mellomtiden. Eller bare privat dersom du har økonomi til det. 

Anonymkode: 103d5...2e9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Hadde du sagt til en person som hadde vært utsatt for en ulykke og skulle trene seg opp igjen og at krykken de brukte det ikke var noe løsning? At de bare måtte få kontroll å beina?

Anonymkode: d6848...531

Dette er ikke det samme. Jeg er ikke den du svarer. Men jeg er enig i at tabletter kan fungere i en periode hvor det står på som verst før eller i starten av behandlingen. Men problemet er at de legger bare lokk, de kommer ikke til bunns i problemet. Og de bør ikke brukes over tid. Dette kan ikke sammenlignes med andre fysiske sykdommer. Det er dokumentert og forsket på, at veien ut av mange psykiske lidelser (ikke alle) ligger ikke i en pilleboks. Dessverre tror jeg mange skriver de ut og følger ikke opp fordi det er en lettvint løsning. 

Anonymkode: 103d5...2e9

[AnonymBruker]

24 minutter siden, AnonymBruker said:

Dette er ikke det samme. Jeg er ikke den du svarer. Men jeg er enig i at tabletter kan fungere i en periode hvor det står på som verst før eller i starten av behandlingen. Men problemet er at de legger bare lokk, de kommer ikke til bunns i problemet. Og de bør ikke brukes over tid. Dette kan ikke sammenlignes med andre fysiske sykdommer. Det er dokumentert og forsket på, at veien ut av mange psykiske lidelser (ikke alle) ligger ikke i en pilleboks. Dessverre tror jeg mange skriver de ut og følger ikke opp fordi det er en lettvint løsning. 

Anonymkode: 103d5...2e9

Beroligende bør ikke brukes over lang tid, nei. Men noen må regne med å behøve antidepressiva resten av livet (og kanskje også samtaler resten av livet). Da er det dumt å lese råd på nettet hvor det står at behandlingen som gir en livskvalitet tilbake og kanskje også holder en i live er feil.

Anonymkode: 8e6f0...3db