Fettprosent og kaloriunderskudd

[2009]

Hei

Jeg er vel hva man kaller en nybegynner innenfor styrketrening. Har trent fast 4-5 ganger i uka i ca 6 mnd. Og trives veldig godt med min nye hobby.

Men jeg har et spørsmål som jeg håper noen kan hjelpe meg med.

Jeg spiser i kaloriunderskudd nå, ca 500 minus. Og jeg trener styrke jevnlig. Har også lagt inn sykling til jobb hver dag, ca 1,6 mil t/r. Det jeg lurer på er følgende: skal jeg spise mer når jeg trener mer? Hvis jeg feks skal spise ca 1200 kalorier om dagen, men så trener jeg og forbrenner kanskje 800 kalorier, skal jeg da spise 2000 for ikke å tape muskelmasse? Eller skal jeg fortsatt holde meg til 1200?

Håper noen skjønte hva jeg prøvde forklare her😂

Jeg er ikke overvektig, men jeg ønsker få mer definerte muskler. Så jeg ønsker å gå ned litt i fettprosent.