Beste måte å trene kondis i stua?

[AnonymBruker]

Småbarnsmor med mann som er jevnlig borte et par uker på jobb. Skulle gjerne hatt en måte å trene kondisjon i stua når jeg ikke kan forlate sovende barn. Hva er lurt?

Har tenkt på mølle men det bråker vel? Og tar en del plass.

Trimsykkel?

Noe sirkeltreningaktig?

Anonymkode: 5dee9...d1f

[AnonymBruker]

Du kan fint trene kondisjon med burpees. Ulempen er at det er gørrkjedelig.

Anonymkode: 75ed5...c1d

[Sandum.PT]

Tredemølle bråker ja, men trimsykkel er fint 👍 Sirkeltrening og HIIT hjemme kan øke kondisjonen om man ikke er topptrent, men da skal øktene være lagt opp litt smart. Mye av det du finner på YouTube gjør deg sliten og gir deg syre, men øker ikke nødvendigvis kondisjon for løp eller sykkel noe særlig. Men helsefremmende er det! 😊

[Aliquis]

Om lyd er et problem kan jeg ikke se for meg noe som er bedre enn en spinningsykkel. Du kan få slike som er omtrent helt stille. Mølle bråker definitivt adskillig mer. 

[AnonymBruker]

Step benk, the walk på YouTube, zumba, just dance… osv… 

Anonymkode: 036ce...32d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Step benk, the walk på YouTube, zumba, just dance… osv… 

Anonymkode: 036ce...32d

Kanskje det heter walking og ikke the walk 🤔 et gåprogram i allefall… 

Anonymkode: 036ce...32d

[Gjest Dævendøtte]

Hoppetau om gulv og lyd tillater det

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (58 minutter siden):

Tredemølle bråker ja, men trimsykkel er fint 👍 Sirkeltrening og HIIT hjemme kan øke kondisjonen om man ikke er topptrent, men da skal øktene være lagt opp litt smart. Mye av det du finner på YouTube gjør deg sliten og gir deg syre, men øker ikke nødvendigvis kondisjon for løp eller sykkel noe særlig. Men helsefremmende er det! 😊

Hehe, er ikke topptrent😆 Hva skal til for å øke? Jeg tenkte å trene for PAI-poeng, vil vel kunne bygge litt kondis ved å tjene slike?

Aliquis skrev (57 minutter siden):

Om lyd er et problem kan jeg ikke se for meg noe som er bedre enn en spinningsykkel. Du kan få slike som er omtrent helt stille. Mølle bråker definitivt adskillig mer. 

Vet du om et merke/modell som kan anbefales?

Anonymkode: 5dee9...d1f

[AnonymBruker]

HIIT, hoppetau(om du ikke vekker barn da), sykkel/mølle er vel det enkleste. Det mest stille er vel sykkel.

Anonymkode: b216f...8c9

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hehe, er ikke topptrent😆 Hva skal til for å øke? Jeg tenkte å trene for PAI-poeng, vil vel kunne bygge litt kondis ved å tjene slike?

Vet du om et merke/modell som kan anbefales?

Anonymkode: 5dee9...d1f

Øktene bør være lagt opp så du har relativt høy puls over tid, eller i intervallform der pulsen når de øvre sonene. Mange av disse øktene er lagt opp med syreøvelser som gjør at muskulaturen og ikke det aerobe systemet er begrensede.

Jeg har kjørt økter der jeg har vært helt utslitt, pustet tungt og syre i beina, men hatt en lavere snittpuls enn andre økter som føltes lettere fordi de var bedre sammensatt.

[AnonymBruker]

Mange gode økter på YouTube. «The studio by jamie kinkeade» vil garantert gi deg høy puls. 

Anonymkode: 97cb5...2f9

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (På 13.8.2022 den 21.33):

Øktene bør være lagt opp så du har relativt høy puls over tid, eller i intervallform der pulsen når de øvre sonene. Mange av disse øktene er lagt opp med syreøvelser som gjør at muskulaturen og ikke det aerobe systemet er begrensede.

Jeg har kjørt økter der jeg har vært helt utslitt, pustet tungt og syre i beina, men hatt en lavere snittpuls enn andre økter som føltes lettere fordi de var bedre sammensatt.

Jeg forstår. Skal prøve å se etter dette Takk for svar!

AnonymBruker skrev (På 15.8.2022 den 19.31):

Mange gode økter på YouTube. «The studio by jamie kinkeade» vil garantert gi deg høy puls. 

Anonymkode: 97cb5...2f9

Takk for tips, den skal jeg sjekke ut. Kanskje jeg finner en retning jeg liker

Anonymkode: 5dee9...d1f

[Summeer]

 

Jeg løp intervaller rundt nabolaget da barna var små og sov. Siden jeg løp runder var jeg max 5 minutter unna, og hadde et åpent vindu jeg tittet inn og hørte etter om det var lyd. På dagtid løp jeg rundt lekeplassen, eller hadde dem sovende i vogna i bunnen av bakken og løp bakkeløp. 

Styrke er lettere å trene på stuegulvet 🙂