Trene styrketrening hjemme - Hvordan?

[AnonymBruker]

Jeg har begynt å trene styrke med egen kroppsvekt hjemme. Det jeg lurer på er om der er noen fordeler med å heller bruke vekter? At man får bedre utbytte av treningen da? Eller hvordan fungerer det? Jeg lurer også på hvilke vekter som anbefales?

Anonymkode: 0f18b...d78

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg har begynt å trene styrke med egen kroppsvekt hjemme. Det jeg lurer på er om der er noen fordeler med å heller bruke vekter? At man får bedre utbytte av treningen da? Eller hvordan fungerer det? Jeg lurer også på hvilke vekter som anbefales?

Anonymkode: 0f18b...d78

Muskelen bryr seg ikke så lenge det er tungt nok. Og der ligger også utfordringen etter hvert som man blir sterkere. Det er vanskelig å få det tungt nok og få nok progresjon uten vekter. Men det er fullt mulig ved å bruke teknikker fra for eksempel calisthenics osv.