Hvor mange kilo tar du i markløft?

[BobbySocks]

Du som er dame (evnt spesifiser at du er mann) hvor mye løfter du Max i markløft?

[AnonymBruker]

Det er ikke så ofte jeg sjekker max. Sist jeg makset tok jeg 120kg. Mulig jeg kunne tatt mer, men turte ikke pga jeg kjente det i ryggen. Jeg pleier som regel å ha følgende opplegg på trening (til vanlig):

- oppvarmingssett 1: 60kg x 10

- oppvarmingssett 2: 80kg x 8-10

- arbeidssettt: 100 kg x 5 (eller så mange jeg klarer) x 4 sett

Vet ikke om det er riktig måte å gjøre det på, men synes dete funker greit for meg. Jeg trener konvensjonell markløft, og bruker omvendt grep. Jeg har trent i ca halvannet år.

Jeg har ligger på 100kg en stund, så burde sikkert forsøke å ta mer snart, men ble liksom litt fonnøyd da jeg nådde tresifret

😄

Anonymkode: be63d...dfc

[AnonymBruker]

med "omvendt" mener jeg "mixed grep"

Anonymkode: be63d...dfc

[AnonymBruker]

Max? 85.

Anonymkode: 8546a...602

[AnonymBruker]

Jeg har nettopp begynt med markløft. Aner ikke maks, men trener nå 19x3, 55 kg. Klarer ikke tyngre pga armene. Er kvinne. 

Anonymkode: a1840...193

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg har nettopp begynt med markløft. Aner ikke maks, men trener nå 19x3, 55 kg. Klarer ikke tyngre pga armene. Er kvinne. 

Anonymkode: a1840...193

Ikke 19x3, men 10x3 😅

Anonymkode: a1840...193

[AnonymBruker]

Jeg trener aldri. Lett overvektig mamma til to, 45 år. 160 cm høy. Plaget i årevis med frozen shoulder. Løfter mannen min på 120 kilo.

Anonymkode: cd36b...bca

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg trener aldri. Lett overvektig mamma til to, 45 år. 160 cm høy. Plaget i årevis med frozen shoulder. Løfter mannen min på 120 kilo.

Anonymkode: cd36b...bca

Når du står rett bak han, tar armene rundt, har han klint inntil, så han kommer noen cm opp fra bakken?

Det er ikke sammenlignbart med markløft.

 

Anonymkode: 82565...580

[AnonymBruker]

Mann. Markløft er definitivt øvelsen jeg er svakest på. selv om det begynner å komme seg, kommer jeg aldri til å bli god. Aner ikke hva maks er og det er ikke noe jeg noen gang kommer til å teste da keg er disponert for ryggproblemer, men ligger på 50kg nå på 3x12 reps. Kan nok ta i mer på færre reps, men det er ikke verdt det.

Anonymkode: 0b643...fee

[AnonymBruker]

Jeg begynte å trene for ett år siden, og satte raskt mål om å klare 100 kilo med overhåndsgrep - det klarte jeg i forrige uke, så nå må jeg finne meg et nytt mål

Anonymkode: 3849b...f4c

[AnonymBruker]

Er mann, har max på 250kg

Anonymkode: 4db3e...7e9

[Dillo]

Kvinne med 120 kg i max

[AnonymBruker]

Kvinne, begynte med styrke i vinter, og løfter nå min egen vekt i markløft: 50 kg.

Anonymkode: d7f29...294

[Ava+,]

95 kg. Forhåpentligvis klarer jeg snart 100

[AnonymBruker]

Vel. Flyttet på en stor sten på kanskje 30 kg fra marka i hagen. Teller det?

Anonymkode: 23ee9...843

[Titania]

Meget nybegynner, men maks er 40 😅

[AnonymBruker]

Hvis man har trent seriøst et par , tre år, hva bør man klare da , hvis man starter på scratch og er ca. gjennomsnittlig bygd? 

Anonymkode: be63d...dfc

[AnonymBruker]

Kvinne 37, veier 70kg og har 120kg pr i markløft. 

Anonymkode: b1316...8bb

[Kicki_90]

Jeg hadde 130 kg som maks, på kroppsvekt 80kg (kvinne), har nå 93 kg, 5 år og to barn senere, på kroppsvekt 89kg. 

Målet er 150 kg på kroppsvekt 77-79 kg. En dag skal jeg nå det. 

[AnonymBruker]

Kun 30kg, men jeg startet i april og har aldri trent da jeg var yngre. I mid-april startet jeg på 14kg med manual så har mer enn doblet vekten siden da og det er jeg fornøyd med. Første ordentlige målet mitt er egen kroppsvekt (55kg). 

Anonymkode: 73d27...674