Dårlig kondis

[AnonymBruker]

Jeg har så dårlig kondis. Prøver å få bedre og går turer hver dag. Men klarer bare å gå rundt 2000 skritt i timen. Går gjerne i tre timer så går 6000 skritt om dagen. Har gjort sånn i ett par år. Men jeg får ikke bedre kondis fordi klarer ikke å gå mere enn det. Går mye saktere enn alle andre. Hvorfor får jeg ikke bedre kondis?

Anonymkode: 36fa7...749

[AnonymBruker]

Er det bare sånn at man aldri får bedre kondis enn dette?

Anonymkode: 36fa7...749

[Gjest lurven]

Du må pushe deg litt for å få bedre kondis.

Øke gradvis 

[AnonymBruker]

For å få bedre kondis må du øke pulsen. Gå opp motbakker til kjenner du blir andpusten, intervalltrening, jogging osv.

Anonymkode: 4a2fc...e86

[TheAtl]

1 hour ago, lurven said:

Du må pushe deg litt for å få bedre kondis.

Øke gradvis 

Dette. Kjempefint at du tilbringer såpass mye tid i bevegelse som du gjør selvfølgelig, men kroppen din er nok mer eller mindre tilvant den belastningen. Om du legger inn noen partier med hurtigere gange (nok til å bli andpusten) i turene dine så vil du sannsynligvis se tempoet ditt forbedre seg relativt raskt. Jogging og joggeintervaller tror jeg ikke du trenger å tenke på før å gå fem kilometer på under en time (kanskje et bra mål?) føles lett.