Akkurat nå har jeg panikkanfall

[AnonymBruker]

Prikker i hele overkroppen, rundt munnen og ut i armene. Hatt dette før også, men nå er det ille... Hva gjør jeg for å bli kvitt dette?😭😭 k34

Anonymkode: 1a8dd...744

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Prikker i hele overkroppen, rundt munnen og ut i armene. Hatt dette før også, men nå er det ille... Hva gjør jeg for å bli kvitt dette?😭😭 k34

Anonymkode: 1a8dd...744

Fokuser på pusten din, trekk pusten inn nesen mens du teller til fire, så sakte ut mens du teller til fire - tell til fire før du igjen trekker pusten, når du kjenenr du er roligere tell til fem, kanskje seks.. Beveg deg, ikke sånn rugge frem og tilbake, men gå - rundt i huset om du ikke orker gå ut.. 

Anonymkode: eb729...53a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Fokuser på pusten din, trekk pusten inn nesen mens du teller til fire, så sakte ut mens du teller til fire - tell til fire før du igjen trekker pusten, når du kjenenr du er roligere tell til fem, kanskje seks.. Beveg deg, ikke sånn rugge frem og tilbake, men gå - rundt i huset om du ikke orker gå ut.. 

Anonymkode: eb729...53a

Takk for råd.. det pleier å hjelpe 

Anonymkode: 1a8dd...744

[AnonymBruker]

Fokuser på alt som skjer rundt deg. Lyder lukt og inntrykk.. gi angsten minst mulig oppmerksomhet. 
det er ikke lett. Når en får et angstanfall fokuserer man 100% på symptomene og det vonde med angsten. 
angst går alltid over, det er bare et helvete når det står på 

Anonymkode: c1eaa...714

[AnonymBruker]

Du må lære deg å leve med det, du må ikke la det styre deg. Mange gode tips her....på sikt kan dette slippe taket helt. Selv levd med det i over 25år, styrer meg ikke. Kjenner meg selv 100%, nå i dag frykter jeg det ikke. Men føler at jeg lever når det slår til.

Anonymkode: 78da3...548

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Prikker i hele overkroppen, rundt munnen og ut i armene. Hatt dette før også, men nå er det ille... Hva gjør jeg for å bli kvitt dette?😭😭 k34

Anonymkode: 1a8dd...744

uff, hvordan går det nå?❤️

Anonymkode: e5a3e...bc2

[AnonymBruker]

Hadde du hatt panikkanfall, hadde du ikke klart å sitte på KG å skrive samtidig 😉

Anonymkode: 27072...c5a

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker said:

Hadde du hatt panikkanfall, hadde du ikke klart å sitte på KG å skrive samtidig 😉

Anonymkode: 27072...c5a

Jo, det kan man vel. Panikkanfall er ikke kun hysterisk hyperventilering i fosterstilling.

Jeg vet veldig godt når jeg får et panikkanfall, har fått det ute blant folk, men ingen har merket det. Men jeg blir fryktelig redd og prøver å rømme til et toalett eller lignende. 

Anonymkode: 1f216...5c1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jo, det kan man vel. Panikkanfall er ikke kun hysterisk hyperventilering i fosterstilling.

Jeg vet veldig godt når jeg får et panikkanfall, har fått det ute blant folk, men ingen har merket det. Men jeg blir fryktelig redd og prøver å rømme til et toalett eller lignende. 

Anonymkode: 1f216...5c1

Angst ja,panikkanfall nei

Anonymkode: 62c4a...63e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Hadde du hatt panikkanfall, hadde du ikke klart å sitte på KG å skrive samtidig 😉

Anonymkode: 27072...c5a

Dette.

Anonymkode: 62c4a...63e

[AnonymBruker]

5 ting du kan se 

4 ting du kan berøre 

3 ting du kan høre 

2 ting du kan lukte 

1 ting du kan smake 

Anonymkode: b8c22...c13

[AnonymBruker]

Folk reagerer forskjellig på panikkanfall. Den kroppslige reaksjonen er ganske lik men hvordan man takler opplevelsen er forskjellig. 

Anonymkode: 45c96...47a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Folk reagerer forskjellig på panikkanfall. Den kroppslige reaksjonen er ganske lik men hvordan man takler opplevelsen er forskjellig. 

Anonymkode: 45c96...47a

Nei. Stor forskjell på panikkanfall og angstanfall. Ved et panikkanfall kjennes det ut som du skal dø - du tror du skal dø pga de kroppslige symptomene. Det kan være rasende hjerte, tap av syn og hørsel og andre lignende symptomer. Med slike symptomer klarer man ikke skrive innlegg på kvinneguiden. 
ts: jeg tror du har angstanfall og det er veldig ubehagelig. Følg rådene over så vil det gi seg. 

Anonymkode: a4412...6ed

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Angst ja,panikkanfall nei

Anonymkode: 62c4a...63e

Jeg fikk et panikkanfall på en kafé en gang. Trodde jeg skulle dø. 
Gikk på do og satt meg ned. Filmet meg selv der jeg satt å fortalte kamera at nå har jeg panikk anfall og hvordan jeg hadde det.

har sett på det i ettertid, og jeg såg helt rolig ut.. men inni meg holdt jeg på å dø av psykisk smerte føltes det som. 
Kom med ut og kjørte hjem.. rett på do og kastet opp, måtte legge meg. 
for meg hjelper det å legge meg ned å prøve sove når jeg har angst. La tankene vandre og tenker hardt på da jeg spilte håndball og fine ting, angsten kan roe seg og plutselig kommer det en ny bølge av panikk. Jeg må bare være alene og få fred. 
Når jeg får panikk angst får jeg tankekjør. Jeg tenker at NÅ klikker det for meg og jeg kommer til å havne på galhus, ser for meg sykebil og pleiere og da økes angsten enda mer.. hver eneste gang blir jeg veldig redd for det. Men det har aldri skjedd 

Anonymkode: c1eaa...714

[AnonymBruker]

https://www.folelseskompasset.no/ovelsesbibliotek/overveldende-folelser/

 

Anonymkode: 1c75e...d76

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Dette.

Anonymkode: 62c4a...63e

Jeg vet når det bygger seg opp, som det gjorde her. På det verste er fingrene sammenkrøket og jeg hyperventilerer. Så jo jeg vet godt hvordan panikkanfall er😏

Den unner jeg  faktisk den verste fiende og de er det mange av desverre, ikke i denne tråden såklart.  Ts

Anonymkode: 1a8dd...744

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg fikk et panikkanfall på en kafé en gang. Trodde jeg skulle dø. 
Gikk på do og satt meg ned. Filmet meg selv der jeg satt å fortalte kamera at nå har jeg panikk anfall og hvordan jeg hadde det.

har sett på det i ettertid, og jeg såg helt rolig ut.. men inni meg holdt jeg på å dø av psykisk smerte føltes det som. 
Kom med ut og kjørte hjem.. rett på do og kastet opp, måtte legge meg. 
for meg hjelper det å legge meg ned å prøve sove når jeg har angst. La tankene vandre og tenker hardt på da jeg spilte håndball og fine ting, angsten kan roe seg og plutselig kommer det en ny bølge av panikk. Jeg må bare være alene og få fred. 
Når jeg får panikk angst får jeg tankekjør. Jeg tenker at NÅ klikker det for meg og jeg kommer til å havne på galhus, ser for meg sykebil og pleiere og da økes angsten enda mer.. hver eneste gang blir jeg veldig redd for det. Men det har aldri skjedd 

Anonymkode: c1eaa...714

Huff.. Høres grusomt ut.

Jeg selv har aldri blitt kvalm eller spydd under panikkanfall. Jeg får mer pusteproblemer og kjenner etterhvert at det knyter seg i brystet som ender opp med hyperventilering og hjertebank/høy puls. Det prikker samtidig kraftig i mage og utover armene som gjør at jeg på det verste legger meg ned og tror jeg skal dø. Hatt dette siden jeg var 19år. Aner ikke hvorfor... 😫 Idag er jeg 34 gammel dame!! Ts

Anonymkode: 1a8dd...744

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Nei. Stor forskjell på panikkanfall og angstanfall. Ved et panikkanfall kjennes det ut som du skal dø - du tror du skal dø pga de kroppslige symptomene. Det kan være rasende hjerte, tap av syn og hørsel og andre lignende symptomer. Med slike symptomer klarer man ikke skrive innlegg på kvinneguiden. 
ts: jeg tror du har angstanfall og det er veldig ubehagelig. Følg rådene over så vil det gi seg. 

Anonymkode: a4412...6ed

Igjen... Jeg begynte å få det. Har på det verste blitt med sykebilen med urytmisk hjerte, ingenting feil med meg annet enn panikk og stress. Det var pga stress, skilsmisse osv. Jeg fikk resept på betablokker.. Orker ikke denne panikklidelsen. Jeg hater det virkelig!! TS!

Anonymkode: 1a8dd...744

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Jeg vet når det bygger seg opp, som det gjorde her. På det verste er fingrene sammenkrøket og jeg hyperventilerer. Så jo jeg vet godt hvordan panikkanfall er😏

Den unner jeg  faktisk den verste fiende og de er det mange av desverre, ikke i denne tråden såklart.  Ts

Anonymkode: 1a8dd...744

Panikkanfall bygger seg ikke opp. Det kommer som lyn fra klar himmel

Anonymkode: 62c4a...63e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Jeg fikk et panikkanfall på en kafé en gang. Trodde jeg skulle dø. 
Gikk på do og satt meg ned. Filmet meg selv der jeg satt å fortalte kamera at nå har jeg panikk anfall og hvordan jeg hadde det.

har sett på det i ettertid, og jeg såg helt rolig ut.. men inni meg holdt jeg på å dø av psykisk smerte føltes det som. 
Kom med ut og kjørte hjem.. rett på do og kastet opp, måtte legge meg. 
for meg hjelper det å legge meg ned å prøve sove når jeg har angst. La tankene vandre og tenker hardt på da jeg spilte håndball og fine ting, angsten kan roe seg og plutselig kommer det en ny bølge av panikk. Jeg må bare være alene og få fred. 
Når jeg får panikk angst får jeg tankekjør. Jeg tenker at NÅ klikker det for meg og jeg kommer til å havne på galhus, ser for meg sykebil og pleiere og da økes angsten enda mer.. hver eneste gang blir jeg veldig redd for det. Men det har aldri skjedd 

Anonymkode: c1eaa...714

Da var det ikke et panikkanfall,men angst noe som også er for jævlig

Anonymkode: 62c4a...63e