Trene styrke hjemme

[AnonymBruker]

Har en liten og spinkel 14 åring. Trener fotball flere ganger i uken. Nå vil han trene litt styrke. Hvordan gjøre det hjemme uten trenings utstyr ?

Noen som kan gi råd om noen øvelser? 

Anonymkode: 4f42a...6f3

[AnonymBruker]

Legge flasker med vann i ryggsekk og trene knebøy og utfall, og andre øvelser som han vil bruke ekstra vekt på, gjøre dibs på kanten av et bord eller stol, eller som jeg et badekar, søke opp kroppsvekt øvelser på YouTube:)

Anonymkode: 7537a...ca1