Tips til bra styrkeprogram dame

[AnonymBruker]

I hovedsak ute etter litt tips/inspirasjon til styrketrening. 

Trener styrke 4 x uke, 2x i kombi med kondisjon. 

Ønsker ikke dele opp i for mye, men gjerne overkropp/underkropp/helkropp. 

Søkt rundt på nett, men usikker på hva som kan bidra til positiv progresjon og, ikke minst, motivasjon. 

Mvh

Kvinne rundt 30. 

Anonymkode: 0d40e...f54

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

I hovedsak ute etter litt tips/inspirasjon til styrketrening. 

Trener styrke 4 x uke, 2x i kombi med kondisjon. 

Ønsker ikke dele opp i for mye, men gjerne overkropp/underkropp/helkropp. 

Søkt rundt på nett, men usikker på hva som kan bidra til positiv progresjon og, ikke minst, motivasjon. 

Mvh

Kvinne rundt 30. 

Anonymkode: 0d40e...f54

Det er litt uklart for meg hvilke type tips du ser etter? Ser du etter å utvide teoretisk kunnskap, eller bare et nytt program du kan kjøre, eller tips på et program du allerede har?

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (2 timer siden):

Det er litt uklart for meg hvilke type tips du ser etter? Ser du etter å utvide teoretisk kunnskap, eller bare et nytt program du kan kjøre, eller tips på et program du allerede har?

Hei. 

Ja, jeg var nok litt uklar. Gjerne tips til et program man kan følge over noen uker 🙂

Anonymkode: 0d40e...f54

[Sandum.PT]

Det finnes jo så mange, men Stronglifts eller Starting Strength er jo greie plasser å starte 😊