Bli sterkere på 4 måneder ?

[AnonymBruker]

Min styrke pr dato er 0.  Jeg klarer maks 1 armhevninger selv når jeg er på kne og klarer ikke situps, får bare vond i halsen. får till 5 dype squat, men lunge er ikke vits å prøve for jeg har ikke balanse. Det er så demotiverende å være så dårlig. Jeg må komme med opp på en akseptabelt nivå av dårlig, før jeg kan benytte meg av styrke gruppetrening på en treningssenter, som for meg virker mer gøy en å sitte å pese for meg selv hjemme. Er det mulig for meg å klare ca 5 ganger av disse styrkeøvelsen jeg har nevnt  om jeg begynner smått, men ofte. Hvor stor framgang er realistisk her ?

Anonymkode: 76ee7...aa3

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Min styrke pr dato er 0.  Jeg klarer maks 1 armhevninger selv når jeg er på kne og klarer ikke situps, får bare vond i halsen. får till 5 dype squat, men lunge er ikke vits å prøve for jeg har ikke balanse. Det er så demotiverende å være så dårlig. Jeg må komme med opp på en akseptabelt nivå av dårlig, før jeg kan benytte meg av styrke gruppetrening på en treningssenter, som for meg virker mer gøy en å sitte å pese for meg selv hjemme. Er det mulig for meg å klare ca 5 ganger av disse styrkeøvelsen jeg har nevnt  om jeg begynner smått, men ofte. Hvor stor framgang er realistisk her ?

Anonymkode: 76ee7...aa3

Svaret er ja, hvis du jobber litt for det 😊 Nybegynnere har en bratt fremgangskurve, spesielt om man trener litt strukturert 😊

Kanskje du ikke kommer helt i mål med alle øvelsene, men god fremgang kan oppnås på 4 måneder. Det er bare du selv som kan gjøre jobben. Fire måneder går uansett hva du velger å gjøre 😉

[AnonymBruker]

Er i samme situasjon Hvordan trener du nå?

Anonymkode: ad8d7...cf7

[AnonymBruker]

Jeg går rask 3 til 4  km hver dag og gjør disse øvelsene https://www.youtube.com/watch?v=N4ZZt7Qn-dE

Svømmer også tre dager i uken. 

Anonymkode: 76ee7...aa3