Går bare opp og opp i vekt

[AnonymBruker]

Jeg kjenner jeg har truffet veggen. 
Kvinne på 25 år som er 163 cm og veier 83 kilo!!! 
Før pandemien veide jeg 65 kilo, noe jeg savner ekstremt! 
Jeg flyttet hjemmefra og spiste egentlig mye drittmat , rørte mindre på meg osv. Det er derfor jeg har gått opp. 

MEN, cirka halvt år nå har jeg jobbet så hardt med meg selv, spist sunt, varierende, passet på kaloriene, trent, gått turer and U name it. Har prøvd ALT mulig…..
Fortsatt ligger vekta på 83 kilo. 
 

Jeg føler meg så utrolig fæl, og savner litt den oppmerksomheten jeg fikk blant folk tidligere. Nå føler jeg at ingen vil se på meg lenger og det gjør skikkelig vondt når jeg ikke går ned i vekt etter så hardt arbeid med meg selv. 
Jeg går kun ned i vekt hvis jeg har feber i en periode eller er utenlands i enkelte land der jeg har hatt mye diare. 
 

NOEN ANBEFALINGER???

Anonymkode: 36a28...c48

[AnonymBruker]

Spis det samme som du gjorde da du veide 65 kg. 

Anonymkode: d4d22...898

[Natta1980]

du får i deg mer kalorier enn du forbrenner.

kan du gi en cirka ukesmeny på hva du spiser?

[AnonymBruker]

Er du sikker på at du spiser så sunt som du tror? 

Jeg byttet fra junk til å spise veldig sunt i det jeg var ferdig med studieårene, og endte opp med å gå opp i vekt. Fikk et lite sjokk da jeg begynte å telle kalorier. Laks, Avokado, Kjøtt, pesto, oljer, nøtter, granola... Er ekstremt kaloritett. Og grovt betyr ikke færre kalorier, tvert i mot, ofte flere. Så to grove takolefser er akkurat like usunt som to lyse, i kalorier. 

Anonymkode: 9813f...230

[AnonymBruker]

Hvordan konkret har du passet på «kaloriene»? 
 

Jeg for eksempel vet av erfaring at min synder aldri ligger i måltidene - men i det som skjer innimellom. Litt snacks eller annet her og der. 
 

Og jeg registrerer det ikke helt, for det er aldri mye av gangen. 
 

Men jeg vet at når jeg var mindre så snackset jeg ALDRI utenom måltider. 
 

For eksempel. 

Anonymkode: 5039d...62e