Motover meg til å stå opp

[AnonymBruker]

Ligger her deprimert og sliter med å stå opp. Har bare lyst til å sove vldere. Noen som kan komme med noen motoverende ord? ❤️ 

Anonymkode: a41e2...634

[AnonymBruker]

Styrkeklem

Klarer du å sette deg et lite mål for dagen? Det kan være noe smått bare. 

Anonymkode: aa603...12a

[AnonymBruker]

Blir du liggende skjer det garantert ingenting spennende. Den eneste måten at dagen kan bli bedre på er hvis du står opp. 

Selvfølgelig er det ikke gitt at den blir bedre. Men den blir garantert ikke bedre om du blir liggende. 

 

Og hvis du bor i en kant av landet hvor sola stråler akkurat nå, så er det verdt å stå opp bare for å kjenne vårsola varme litt i fjeset. Det gjør godt for både kropp og sinn. 

Anonymkode: 6af33...d21

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Blir du liggende skjer det garantert ingenting spennende. Den eneste måten at dagen kan bli bedre på er hvis du står opp. 

Selvfølgelig er det ikke gitt at den blir bedre. Men den blir garantert ikke bedre om du blir liggende. 

 

Og hvis du bor i en kant av landet hvor sola stråler akkurat nå, så er det verdt å stå opp bare for å kjenne vårsola varme litt i fjeset. Det gjør godt for både kropp og sinn. 

Anonymkode: 6af33...d21

Deprimert selv og så sola i 5 minutter fordi jeg tenker som deg. Ga meg bare angts fordi jeg fikk dårlig samvittighet fordi jeg ikke orket lenger og er tilbake i senga. 

Anonymkode: 00a0c...de6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Deprimert selv og så sola i 5 minutter fordi jeg tenker som deg. Ga meg bare angts fordi jeg fikk dårlig samvittighet fordi jeg ikke orket lenger og er tilbake i senga. 

Anonymkode: 00a0c...de6

Se heller på 5min som en seier!

5min er uendelig bedre enn 0 min!

Anonymkode: 6af33...d21

[AnonymBruker]

Sol sol sol! Ta på deg joggings eller hva enn du er mest komfortabel med. Gå ut i hagen/verandaen/nærmeste grønne flekk. Legg deg ned og nyt en god lydbok/podcast! Ta med en flaske vann  

Anonymkode: 1e171...7bd

[AnonymBruker]

Føler med deg!❤️ Nettopp vært i en depresjon selv, og sov store deler av dagen. Nå er jeg mye bedre:) så jeg vet ca hvordan du har det.

er det sol der du bor? Sett deg litt i sola. Finn ut hva du vil ha til middag og planlegg ettermiddagen/kvelden. 
 

Bor du i by? Gå på cafe, ta en kaffe og se på folk. Jeg vet det føles blytungt bare tanken på dette, men det hjelper… 

prøv å gå en bitte liten tur.

Heier på deg❤️🌸

Anonymkode: 2e3f3...4f4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Ligger her deprimert og sliter med å stå opp. Har bare lyst til å sove vldere. Noen som kan komme med noen motoverende ord? ❤️ 

Anonymkode: a41e2...634

Hei du!  Tanker kan være vonde å snu, men min erfaring er at jo mer jeg dyrker dem, desto mer plass tar de. Å ligge slik i sengen er skikkelig gjødsel for negative tanker. De får vokse og gro nærmest helt uten motstand! Og det verste er at disse tankene forteller deg at det blir fælt å stå opp! Så jeg foreslår for deg å sette deg delmål. Først står du opp og går på badet. Puss tenner, ta kaldt vann i ansiktet, etc. Orker du en dusj er det enda bedre. (Visste du forresten at kalde bad hjelper mot depresjon?) Ta deg så noe å spise og drikke og kom deg ut litt. Bestem deg på forhånd hvor du skal gå og så gjør du det. Har du klart dette så nærmest garanterer jeg at dagen din er bedre enn den hadde vært om du ble liggende i sengen.

Anonymkode: 97e21...1e6

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker said:

Hei du!  Tanker kan være vonde å snu, men min erfaring er at jo mer jeg dyrker dem, desto mer plass tar de. Å ligge slik i sengen er skikkelig gjødsel for negative tanker. De får vokse og gro nærmest helt uten motstand! Og det verste er at disse tankene forteller deg at det blir fælt å stå opp! Så jeg foreslår for deg å sette deg delmål. Først står du opp og går på badet. Puss tenner, ta kaldt vann i ansiktet, etc. Orker du en dusj er det enda bedre. (Visste du forresten at kalde bad hjelper mot depresjon?) Ta deg så noe å spise og drikke og kom deg ut litt. Bestem deg på forhånd hvor du skal gå og så gjør du det. Har du klart dette så nærmest garanterer jeg at dagen din er bedre enn den hadde vært om du ble liggende i sengen.

Anonymkode: 97e21...1e6

Dette var et godt tips  Og om du orker så kan du kanskje ta med en pose og plukke litt søppel på turen? Så har du gjort noe flott og viktig for andre/miljøet også! ❤️

Anonymkode: 1e171...7bd

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Hei du!  Tanker kan være vonde å snu, men min erfaring er at jo mer jeg dyrker dem, desto mer plass tar de. Å ligge slik i sengen er skikkelig gjødsel for negative tanker. De får vokse og gro nærmest helt uten motstand! Og det verste er at disse tankene forteller deg at det blir fælt å stå opp! Så jeg foreslår for deg å sette deg delmål. Først står du opp og går på badet. Puss tenner, ta kaldt vann i ansiktet, etc. Orker du en dusj er det enda bedre. (Visste du forresten at kalde bad hjelper mot depresjon?) Ta deg så noe å spise og drikke og kom deg ut litt. Bestem deg på forhånd hvor du skal gå og så gjør du det. Har du klart dette så nærmest garanterer jeg at dagen din er bedre enn den hadde vært om du ble liggende i sengen.

Anonymkode: 97e21...1e6

Visste du forresten at det å kome med slike udokumenterbare opplysninger som at kalde dusjer hjelper mot depresjoner gjør hele innlegget ditt lite troverdig? 

 

Anonymkode: d934f...84b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Ligger her deprimert og sliter med å stå opp. Har bare lyst til å sove vldere. Noen som kan komme med noen motoverende ord? ❤️ 

Anonymkode: a41e2...634

Det heter motiverende  

Anonymkode: be3c8...ae4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Visste du forresten at det å kome med slike udokumenterbare opplysninger som at kalde dusjer hjelper mot depresjoner gjør hele innlegget ditt lite troverdig? 

 

Anonymkode: d934f...84b

https://www.bbc.com/news/health-45487187

https://www.sealanesbrighton.co.uk/medical-benefits-of-open-cold-water-swimming/

https://agewellproject.com/could-winter-sea-swimming-lift-your-mood/

Det finnes studier også, men erfaringer er vel så interessant å lese.

Anonymkode: 97e21...1e6

[AnonymBruker]

Motivasjon er ikke noe som bare kommer til deg mes du ligger der. Motivasjon kommer når du hr begynt på det du vil gjøre. 
Hva skulle du ønske du fikk til i dag? Start med det

Anonymkode: 66c87...f2f

[Gjest Såpestykke]

Tving deg til å gå en liten tur. De gir energi selv om det ikke føles slik nå. En lite tur er bedre enn ingenting. 

[AnonymBruker]

når jeg er deprimert er faktisk sola det jævligste. da er det bedre med snøstorm ute. fordi du er bare mørk innvendig og sola skinner grusomt. og du tenker på alt det fine du kunne gjort når sola var der, men at du ikke får noe utbytte av den fordi du orker ikke.  når du er deprimert hjelper ikke sol altså.  dette med å tvinge seg til å gå tur er heller ikke bare bare .

Anonymkode: 97be8...6c5

[AnonymBruker]

Kom deg på trening å se på hunks mens du trener 😍

Anonymkode: 6d341...66d

[AnonymBruker]

jeg har en sykdom som gjør at jeg ikke tåler sol. så blir ekstra deppa når den skinner ! 

Anonymkode: 97be8...6c5

[AnonymBruker]

Har vært deprimert.  Mye. Tenker forskjellige råd passer forskjellige tilstander.  t

Jeg har hatt  runder der det å stå opp og sette seg i en stol bare, sette på en alarm og tvinge meg til i alle fall sitte der en time (ofte ble det lenger av seg selv når jeg først var der)Også fordi kunnskapen om hva som i teorien skal være bedre enn å ligge i seng, som er noe av det verste når det gjelder bli bedre. Andre ganger har sette seg ut vært målet. Så vanskelig å si hvor en klarer sette lista. Sikkert er det at nesten alt er bedre for den psykiske helse enn å bli i senga hele tiden. Bare en time i en stol før en legger seg igjen er ett hurra selv om det også føles meningsløst og drit. Noen ganger har  jeg skiftet mellom å ligge i seng om natta og ligge i sofa om dagen. Fordi det over tid er bedre for psyken. Selv om alt virker drit.

Sol ja. sol var ofte en hån mot mørke jeg hadde i meg. Folk som nyter og smiler og har forventninger til vår og sommer en pine. Mørket i meg var så massivt og ingen ville i grunn ta det inn for det var soooool. Mange sliter mer om våren for di da blir forventningene om glede skrudd opp.

Så ts... min motivasjon til deg er at du om du sliter veldig setter deg ett lite mål om å i allefall være utenfor senga ett par timer om dagen, og mer om du klare fordi, det å bli i senga kan og vil nok gjøre deg verre, mens å gå ut av den kan og vil nok gjøre deg bedre, over tid, selv om det ikke føles slik akkurat nå, men mulig litt og litt over tid.  Du trenger ikke gjøre noe fornuftig. Du er allerede en helt om kommer deg opp. Men om du klarer gjøre noe som du før likte er det flott. Ikke fordi det vil føles bra nå å gjøre det, men fordi alt hva du gjør og gjør uten å være sint og ekkel mot deg selv ( lett å kjefte seg selv huden full stadig vekk når deppa )men roser d for at du gjør, nå som du er syk, vil i lengde hjelpe deg mot å bli bedre. Ting du gjør vil mulig ikke gi deg glede, men hvil være bra for deg i lengden

Kort sagt:

stå opp, lite eller lenge, fordi det er best for deg ang veien mot å få igjen humøret, en eller annen gang, og komme ut av driten du kaver i nå. Det er noe vits ja. selv om det ikke føles sånn. Lover. En time. Dette klarer du

Anonymkode: 15cd3...83c

[AnonymBruker]

Sorry skrivefeil

Lykke til med å holde ut

Anonymkode: 15cd3...83c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

 Det heter motiverende  

 Anonymkode: be3c8...ae4

Typisk søppel fra Kvinneguiden.     

Hva med å bare holde snavle hvis man faktisk ikke har noe som helst "konstruktivt" å komme med? 

Anonymkode: 811e1...578