Aktivitetsnivå

[AnonymBruker]

Jeg har begynt å sykle til og fra jobb. Det blir til sammen ca. 25 km. Det er ett parti med moderat til svært bratt stigning/nedoverbakke (til/fra), og ellers ganske flatt. Ellers er jeg ganske lite i bevegelse, men noen skritt blir det.

Hvor på aktivitetsnivå-skalaen vil dere putte dette?

Anonymkode: ad97c...413

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg har begynt å sykle til og fra jobb. Det blir til sammen ca. 25 km. Det er ett parti med moderat til svært bratt stigning/nedoverbakke (til/fra), og ellers ganske flatt. Ellers er jeg ganske lite i bevegelse, men noen skritt blir det.

Hvor på aktivitetsnivå-skalaen vil dere putte dette?

Anonymkode: ad97c...413

Klapp deg selv på skuldra, bra jobba! Det som betyr noe er jo hvor mye du trente før du begynte med syklingen. Du er aktiv!

Anonymkode: 7cadc...0f1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Klapp deg selv på skuldra, bra jobba! Det som betyr noe er jo hvor mye du trente før du begynte med syklingen. Du er aktiv!

Anonymkode: 7cadc...0f1

Takk for svar  TS

Anonymkode: ad97c...413

[AnonymBruker]

Det er jo utrolig bra! Har syklet til jobben selv et par ganger. Det er bare 3,5 km hver vei og jeg ble helt utslitt. Jeg vil si du er veldig høyt oppe på aktivitetsnivå-skalaen. Du må jo være i super form? Hehe😄

Anonymkode: 9a6df...2dd

[Purple_Pixiedust]

Hvis du ellers er veldig stillesittende vil jeg si det er et moderat aktivitetsnivå. Kanskje moderat+, men det kommer an på hvor lang de bakkene er. Ikke et høyt nivå, hvis man skal bruke de tabellene for utregning av daglig kcal-behov. 

Det er bra nok.  og MYE bedre enn å heller ta buss!

Endret 24. mars 2022 av Purple_Pixiedust

[Gjest brødskalle]

Kommer an på hva du vil oppnå. Om du gir full gass i bakken så er det vel ok aktivitet for dagen. Med mindre du spiser ekstremt dårlig og mye. Mtp helse. Jeg ville nok lagt inn noen pushups på kvelden i tillegg om du har 0 aktivitet uten syklinga. Du kan evt ta så mange pushups du klarer 3 ganger i uka. Viktig å la musklene jobbe litt innimellom. Så er det også mye mer praktisk når du må bære tunge ting