Tynne menneskers spisevaner

[Gjest Anonymus Notarius]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Spiser akkurat det jeg vil og er egentlig ikke særlig sunn. Men jeg spiser ikke store mengder, og det er nok der det ligger. Teller ikke kalorier og tenker heller ikke på mat og vekt hele tiden.

Anonymkode: c336f...03b

Samme her.

Spiser det jeg ønsker og teller aldri kalorier - men jeg begrenser også mengden. Tenker ikke så mye over det, siden det er en vane, så det er ikke sånn at jeg føler jeg nekter meg noe, men jeg spiser ikke store mengder mat. Det er det aller viktigste om man skal holde vekta - ikke spise for mye. 

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Jeg får den middagen til å bli mye mer, jeg. 

1 kyllingfilét = 222 kcal (i allefall de jeg kjøper)
steker hun den i 5g smør = 35 kcal
100gram ris = 124 kcal
grønnsaker, om hun spiser samme mengde som meg = 100 kcal

totalt 481 kalorier. Aner ikke kalorimengden i soyasaus, men det er vel minimalt. Dette er jo en helt normal middagsporsjon. Merkelig at man teller kalorier så forskjellig, men det er kanskje derfor noen ikke får til å gå ned i vekt ved å telle. 

Anonymkode: f33d1...67c

Rapportert.

Dette er spiseforstyrrelse , kom ikke å si at dette hverken er sunt mentalt eller psykisk.

Anonymkode: e571f...db2

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Rapportert.

Dette er spiseforstyrrelse , kom ikke å si at dette hverken er sunt mentalt eller psykisk.

Anonymkode: e571f...db2

Jeg forstår ikke hva du snakker om? Er en middag på 481 kalorier å ha spiseforstyrrelse? Du fikk med deg at personen jeg regnet ut kaloriene i middagen til, også spiser flere andre måltider hver dag, og ligger totalt på rundt 1500 kalorier daglig?

Anonymkode: f33d1...67c

[AnonymBruker]

Til moderatorer som jeg tydeligvis har blitt rapportert til av folk som ikke kan å lese; jeg regnet ut mengden kalorier i MIDDAGEN (altså ett av flere måltider) til en bruker her som totalt spiser rundt 1500 kalorier daglig. Selv spiser jeg 2200 kalorier daglig. Ingen av oss har spiseforstyrrelser så vidt jeg vet om, og verken hennes eller min kalorimengde er under KG's krav i regelverket. 

Anonymkode: f33d1...67c

[AnonymBruker]

Teller ikke kalorier. Spiser når jeg er sulten. Og driver ikke med småspising. Spiser egentlig alt, men går ikke og tenker på mat hele dagen. Jeg regulerer ikke følelsene med mat heller. Har alltid syklet/gått siden jeg var ung og det har jeg fortsatt med. Altså, jeg har bil og parkering på jobb men hvorfor kjøre når jeg kan sykle? 🤷‍♀️Ser mange som omtrent kjører til postkassen og skjønner ikke helt greia. Skal jeg handle lite varer sykler eller går jeg. Prøver å begrense chips, snop og brus til 1x pr uke. Min største utfordring. 

Anonymkode: 6f26f...faa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Dere som er slanke, hvordan er spisevanene deres?

Teller dere kalorier?

Hva slags matvarer spiser dere mest av?

Må dere tenke på vekt og mat hele tiden?

Anonymkode: 5e8e8...e76

Så langt i dag har jeg spist:

frokost ca kl 07 - 2 ristet brødskiver, to bløtkokte egg, dypper brødet i egget, litt gresk yoghurt med oppskjært frukt i

rundt kl 9.30 - en appelsin

lunsj rundt kl 12 - rekesmørbrød og en linse (tror jeg det heter) til kaffen

rundt kl 14.30 - en appelsin til

til kvelds, ca kl 19.30, skal vi ha salat, spagetti bolognese, og sjokolademousse til dessert

Og da kan det nok hende jeg spiser en kake eller bolle til kaffen når jeg kommer hjem fra jobb.

Jeg spiser som en hest,  godteri, snacks, kaker glir ned på høykant. Drikker også vanlig cola, men ikke hver dag. 
Vi er tynne, hele familien, men er ikke småspiste. 
 

Anonymkode: 65317...d05

[AnonymBruker]

BMI 20-21 hele mitt voksne liv. Teller ikke kalorier. Spiser vanlig mat, av og til litt snop, av og til chips og take-away. Men én takeaway rett varer en hel helg for meg. 

Spiser ikke etter klokken, men når jeg er sulten. Noen dager er jeg ikke sulten før middag, og da spiser jeg ikke noe særlig. Kanskje en yoghurt og en banan. Husker venninnen min kommenterte det en gang, "ja du sier du ikke er sulten, men vent til du begynner å spise, da kjenner du at du er sulten likevel". "Men hvorfor skal jeg det" svarte jeg "man dør ikke av å skippe et måltid man ikke har lyst på". 

Andre dager våkner jeg og er sulten på morgenen. Da lager jeg en stor frokost. 

Veier meg ikke så ofte, vet at vekten er stabil fordi klærne passer likt hele tiden. 

Anonymkode: 3af04...7a7

[AnonymBruker]

BMI på ganske nøyaktig 19

Dere som er slanke, hvordan er spisevanene deres? 

Jeg spiser 3 måltider til dagen og er oppvokst med å ikke spise mellom måltidene. Får jeg lyst på en is, cafébesøk, drink, så unner jeg meg det (cluet ligger nok i at jeg ikke gjør disse tingene hver dag) og dersom jeg skulle blitt sulten mellom (sjeldent) så spiser jeg ikke mer en en liten neve ubehandlede nøtter eller 1-2 polarbrød uten pålegg for å stilne sulten i påvente til neste måltid

Teller dere kalorier?

Nei, ikke egentlig. Spiser jeg en frossenpizza så vet jeg at det er ca 1000 kalorier i denne og at dette ikke er dagen hvor jeg også velger å spise en boks med iskrem. Jeg vet ca hvor mange kalorier kroppen min trenger og klarer vel litt ubevisst å treffe dette behovet nokså bra. Jeg vet jo et jeg er liten og nett og dermed ikke kan spise 6 skiver til frokost som en idrettsutøver 

Hva slags matvarer spiser dere mest av?

Kornprodukter som havre og ris, mye linser, egg, fermenterte og helfete meieriprodukter, og grønnsaker som er gode å ovnsbake.

Må dere tenke på vekt og mat hele tiden?

Nja, jeg kan jo fint unne meg ting uten å tenke to ganger, men totalt sett så liker jeg godt kroppen som jeg har nå og vil jo jobbe for å beholde den. Om jeg merker at klærne sitter litt trangere på så tar jeg jo heller grep før det er for sent. Jeg koser meg med mat og trener for blodsirkulasjonens skyld, men vet også å begrense meg. 

Anonymkode: 370c7...4a0

[AnonymBruker]

Har vært slank hele livet. Jeg spiser regelmessig, men aldri til jeg blir stappmett. Frokost 07 hvis jeg rekker det, lunsj 11.30, en skive etter jobb, middag kl 17, kveldsmat i 20-tiden og sjokolade/snacks på kvelden mens jeg ser tv og surfer på kvinneguiden 😄 Jeg er nok litt småspist  sammenlignet med andre. 

Anonymkode: 1a57f...3ec

[AnonymBruker]

Jeg har fått kommentarer på vekten min hele livet. Har alltid vært for tynn og folk har trodd at jeg har hatt spiseforstyrrelser for å bli så tynn. Men det har vært gener som har gjort det sånn. Jeg har måttet spise mer for å overbevise mange ganger om at jeg ikke er på slankekur, og mine foreldre har alltid ledd av de som tror jeg ikke spiser. Spisevanen har dermed vært å spise veldig mye og det er sjeldent jeg takker nei til mat. Jeg raste rett ned i vekt igjen etter første barnet, men veier fortsatt en god del mer etter barn nr to. Jeg er flink å spise næringsrik mat, men ikke flink til å tenke på mengde. Spiser nok alt for mye per dag, men det er jo det kroppen min alltid har vært vant med. Håper at folk slutter å kommentere andres spisevaner, for det kan gjøre mer skade enn det gjør godt, enten man er under eller overvektig. Kvinne 35.

Anonymkode: f8004...d77

[t_bomb]

Spiser gjerne en baguette til frokost, stor kantinelunsj på jobb og gjerne fast food til middag. Som regel blir det også en 200 gram sjokoladeplate på kvelden. Jeg trener 1-2 ganger i måneden, er 30, og er fortsatt forholdsvis markert. 

Flaks på den fronten, gitt!

[AnonymBruker]

Jeg spiser ekstremt lite og ekstremt ofte. Hater følelsen av å være mett, men spiser slik at magen alltid har noe å jobbe med.

Anonymkode: 86c87...0ca

[AnonymBruker]

Dagens middag: 

 

Anonymkode: bff4f...e1a

[AnonymBruker]

Tenker aldri på hva jeg spiser og elsker godis og potetgull. Men jeg blir fortere mett enn de fleste rundt meg. Tror det er der det ligger hos mange som veier for mye. Blir noen gang sjokkert over hvor mye folk klarer å få i seg.

Jeg er heller ikke sånn som er sulten hele tiden. I hverdagen spiser jeg bare lunsj og middag, de dagene jeg trener spiser jeg kveldsmat i tillegg. Dette er ikke fordi jeg slanker meg, jeg er bare ikke sulten om morgenen og holder meg mett i lang tid etter middag. 

Anonymkode: 5f0f8...b85

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

spiser etter klokka og ikke mer enn jeg trenger, det vil si at jeg slutter før jeg egentlig er mett siden det tar tid før kroppen kjenner at man er ferdig å spise liksom. Samtidig forsøker jeg ta smarte valg.

Anonymkode: 5d549...55d

Det høres ordentlig slitsomt ut å leve slik..

Anonymkode: 68357...5aa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Det høres ordentlig slitsomt ut å leve slik..

Anonymkode: 68357...5aa

Kanskje noen føler det sånn. Men når jeg leser tråder her inne med folk som har alvorlig fedme og som er helt desperate og villige til å prøve alt mulig av piller, sprøyter og sterke medisiner og heftige slankekurer fordi de ikke klarer å gå ned til en vekt som vil få dem ut av en kritisk helsetilstand, så tenker jeg alltid at å leve litt mer bevisst på kostholdet jevnt over er å foretrekke. 

Anonymkode: 3af04...7a7

[AnonymBruker]

Samboeren min og familien hans har vært tynne hele livet. Var vel der jeg lærte meg at det ikke har noe som helst med selvkontroll å gjøre.

De har bare ikke store interessen for mat. Han blir lei av å spise (?!) godteri, chips osv. Han synes rett og slett det er kjedelig, og han kan glemme å spise en hel dag.

Noe slikt er helt surrealistisk i mine ører. For jeg klarer ikke slappe av når det er godteri i hus. Tenk å ikke kjenne på cravings. Høres fantastisk ut. 😩

Anonymkode: d551a...56a

[Purple_Pixiedust]

I går spiste jeg: 

To knekkebrød, ett med ost og skinke og ett med salami

Ett litt stort, grovt rundstykke med skinke, salami og kvarte delen med smør og nugatti 

Tre fiskekaker, en potet og 270 g grønnsaker (33 kcal/100 g) og 10 g remulade

Ett eple 

To brødskiver med speilegg

Ett knekkebrød med salami 

Har 20 i BMI, og trener en del. Var i underskudd i går mtp aktivitetsnivå. 

Noen dager spiser jeg mer, noen dager mindre. Men middagen er sånn ca alltid ca 600 kcal.

 

[AnonymBruker]

Gårsdagens mat:

Frokost: en stor muffins (de fra Meny) med en kopp kaffe til. Drakk også en proteinshake rett før frokosten

Lunsj: en salat med quinoa, linser, ovnsbakt squash, grønnkål, fetaost, litt mandler. Ble en stor skål 

Middag: Gnocchi med grønnsaksragu og grana padano. Ble en mindre skål enn salaten til lunsj, mer ragu enn gnocchi

Anonymkode: 370c7...4a0

[AnonymBruker]

Det varierer jo...Men generelt frokost: 3 rugsprø med tynt lag magert smør og mager også, hummus, grønnsaker, kaffe og vann. Lunsj: nei, evt en frukt. Vann, usøtet te. Middag: diverse, men sjelden saus, smør, olje osv. Mye grønnsaker, lite ris/potet/pasta, lite kjøtt. Kvelds: 2 knekkebrød, grønnsaker, noen dadler etc. Jeg spiser når jeg er sulten, til middag er jeg ofte veldig sulten. Småspiser ikke. I helgene et par glass vin, litt sjokolade. Er det kake ol. på jobben kan jeg ta et lite stykke for høflighets skyld, men da spiser jeg mindre av annet. Og spiser jeg en stor is en sommerdag så ryker et av måltidene. Er meget bevisst, min kropp skyldes disiplin, ikke flaks, er 48 år. Trener styrke og kondisjon et par ganger i uken, går en del.

Anonymkode: 0b116...63d