Hvordan bli tynn igjen?

[AnonymBruker]

Snekes seg på 8 kg ila et par år. Spiser sunt tror jeg, men beveger meg lite. Så lei. Sliter med å komme igang med trening. Hva bør jeg spise? Hvordan komme igang med trening? Tar imot alle gode råde, fått elendig selvbilde. Vil ikke at noen skal se jeg er blitt chubby:(

Anonymkode: 60acd...d7e

[AnonymBruker]

Samme skjedde meg pga skade.

Jeg valgte periodisk faste, og å spise mindre porsjoner. Flott å trene, men det viktigste når det gjelder vektnedgang er hvor mye du spiser. Du har ikke spist kjempemye ekstra når du har lagt på deg 8 kg over et par år, så det er ikke enorme endringer som skal til.

Anonymkode: c2378...1a9

[AnonymBruker]

Høyde, vekt og hva spiser du i løpet av en dag?

Anonymkode: 6d698...db2