Ned i vekt - Energibar/proteinbar

[AnonymBruker]

Jeg prøver å gå ned i vekt, men sliter litt med å få i meg nok mat på dagtid. Blir ofte  ekstremt sulten på kveldstid og sprekker, fordi jeg har spist for lite i løpet av dagen.

Er det veldig usunt med energibarer og proteinbarer? Er det ok å spise mellom lunsj og sen middag? Noen som er sunnere enn andre?

Anonymkode: d572f...8e4

[Krakilsk]

Proteinbarer er helt ok, men om det funker er noe annet. -Selv blir jeg supersulten på nytt umiddelbart og ender opp med å overspise dem istedenfor (for mange de smaker jo også dødsgodt). Har bedre erfaring med å knaske frukt som mellommåltid, men det er jo meg, så du må bare teste hva som funker for deg

Sånn sunnhetsmessig er «Energibar» muligens en bredere kategori enn «proteinbar»? Som en gylden regel ville jeg gått for mest mulig proteiner i forhold til kalorier, ettersom det metter mer. 

[AnonymBruker]

Ville heller spist noe annet. Energibar er jo som godteri kalorimessig. Legge inn et mellommåltid på dagen. Helt enig i at det er lurt å spise mer på formiddagen for å unngå craving på kvelden. Samt at jeg trenger jo den energien på dagen, ikke rett før jeg legger meg. Jeg syns også det er positivt å ikke være skrubbsulten før middag. Jeg spiser mye grønnsaker og frukt gjennom dagen. Har det med på jobb, og småspiser. I dag hadde jeg en boks cherrytomater, knaskegulrøtter, en banan og et eple.

Anonymkode: a84e6...e74

[AnonymBruker]

Energibar = ofte rene karbohydrater, laget for rask energi. Kaloririk, helt super hvis du trenger rask energi i farta. 

Proteinbar = oftest lavere på kalorier og med et høyt proteininnhold. Jeg har spist hundrevis av disse på min slankevei, det er gode raske måltider

Anonymkode: 8e2eb...98b

[AnonymBruker]

Sjekk kaloriinnholdet på dem, de har ofte like mange, om ikke flere kalorier enn vanlig sjokolade. Jeg sliter med overspising, men teller nå kalorier og har unngått å sprekke på åtte uker. Måten jeg har gjort det på er å alltid legge inn rom for godteri/sjokolade i beregningen. Dessuten er ikke sult farlig. Men kutt opp feks gulrot i en liten boks du kan ha i veska. Da får du en konsistens som er tilfredstillende, det gir få kalorier og det gir næring. Jeg pleide bli sint på de som sa det bare var å gjøre det, men da jeg kom inn i det så løsnet det litt. Redningen er at ingenting er nei-mat, og jeg har til og med blitt glad i å lage mat. Og så koser jeg meg med sjokolade på kvelden. 

Anonymkode: 3af94...380

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Jeg prøver å gå ned i vekt, men sliter litt med å få i meg nok mat på dagtid. Blir ofte  ekstremt sulten på kveldstid og sprekker, fordi jeg har spist for lite i løpet av dagen.

Er det veldig usunt med energibarer og proteinbarer? Er det ok å spise mellom lunsj og sen middag? Noen som er sunnere enn andre?

Anonymkode: d572f...8e4

Så lenge du praktiserer kalorier inn versus kalorier ut kan du helt fint spise en proteinbar/energibar

Anonymkode: 53191...e46

[AnonymBruker]

En kollega av meg tok en proteinshake på jobb for å få i seg nok proteiner. Det funka for henne. 

Anonymkode: e13ae...fba

[AnonymBruker]

Tar ofte en proteinbar eller shake i bilen på vei til jobb, og da merker jeg faktisk ikke sult før frem til lunch. Samme med 1-2 kokte egg😊 spiser jeg banan, knekkebrød eller havregrøt er jeg dødssulten selv om jeg kan være oppe i det dobbelte av kalorier🙈

Anonymkode: ab2ee...0a3