Spørsmål til dere med peiling på angst

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med angst periodevis i omtrent tre år, har klart å holde det i sjakk og lært meg å leve med det.

Men så; havnet brått i et samlivsbrudd og flere andre vanskelige omstendigheter (dødsfall i familien osv). Og nå har angsten tatt en helt ny form som jeg ikke har vært borti før. Hadde egentlig slått meg til ro med at det jeg har nå er panikkangst og i tillegg angst-for-angsten. Men så begynner jeg å gruble og blir redd for at det jeg opplever er å fullstendig miste forstanden og bli psykotisk eller noe.

Hva tenker dere om disse symptomene og utfordringene: svimmelhet og kvalme (kjennes som å være skikkelig fyllesyk) - uro i kroppen løs mage - kulde "skylder" gjennom kroppen, for så å bli veldig varm - følelse av å ville flykte - håpløshet/fortvilelse/føle at alt går i "vranglås" - og så det som kanskje er aller verst; tanker som "lyner" gjennom hodet (kan være alt fra tanker om at den vonde følelsen aldri går over til sanger som plutselig dukker opp, klipp fra noe jeg akkurat har sett på tv eller ting noen har sakt eller gjort), føles som om en del av meg betrakter disse tankene og den andre delen ikke har kontroll over dem. 

Må presisere at jeg har det ikke sånn hele tiden, kun når jeg blir veldig redd og av og til i etterkant av denne frykten. Men dette setter meg så kraftig ut at jeg kjenner jeg begynner å gå i unngåelses-fella fordi jeg er redd for å bli gal. Går til psykolog pga krevende livssituasjon men tør ikke fortelle om dette i frykt for å virke helt sprø. 

Anonymkode: e420f...53d

[AnonymBruker]

Dette kjenner jeg godt igjen. Angsten kan ha veldig mange ulike former. Skjønner at du blir redd og bekymret, men det er jo angst i et nøtteskall, å være ubehagelig. Typisk at det utvikler seg når du har lært deg å leve med det. 
 

Det er irrasjonelle tanker at du ikke vil snakke med psykologen om det. Du vil helt sikkert bli betrygget på det og så kan dere sammen lete etter grunner til at kroppen nå gir deg nye former for angst.

Det er helt utrolig hvor mange ganger jeg har opplevd nye symptomer, og trodd at jeg var fysisk syk, og så er det angst. 

Anonymkode: 0c530...3d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Dette kjenner jeg godt igjen. Angsten kan ha veldig mange ulike former. Skjønner at du blir redd og bekymret, men det er jo angst i et nøtteskall, å være ubehagelig. Typisk at det utvikler seg når du har lært deg å leve med det. 
 

Det er irrasjonelle tanker at du ikke vil snakke med psykologen om det. Du vil helt sikkert bli betrygget på det og så kan dere sammen lete etter grunner til at kroppen nå gir deg nye former for angst.

Det er helt utrolig hvor mange ganger jeg har opplevd nye symptomer, og trodd at jeg var fysisk syk, og så er det angst. 

Anonymkode: 0c530...3d1

Ah, dette var et godt svar å få nå kjente jeg! 🙏🏻 At noe så "enkelt" som angst kan være så komplisert er jo helt utrolig. Det verste er egentlig følelsen av at dersom jeg slipper løs angsten eller panikken nå så vil det aldri gå over, og bare eskalere til man blir helt sprø og ikke klare å stå opp av sengen en gang. 

Anonymkode: e420f...53d

[AnonymBruker]

Psykologen er jo der for å hjelpe deg. Han/hun har møtt langt gærnere folk enn deg!

Angst kan føles veldig fysisk, er nok av folk som har dratt på legevakta og trodd de har hjerteinfarkt mens de egentlig "bare" har angst".

Snakk om det med psykoligen! ❤️ 

Anonymkode: 5cbe6...0db

[AnonymBruker]

Det er sånn angst hos meg oppleves. 

Anonymkode: 6fcb7...5dd

[AprilLudgate]

Det er veldig normale symptomer på angst. Så det har psykologen hørt om hundre ganger før  

Om du har det innimellom kan det være nyttig å ha teknikker for å stå i ubehaget. Mindfullness workbook på Amazon (den hvite med steiner på omslaget) er veldig fin med øvelser.  
 

Om du har det ofte og teknikker ikke hjelper overhodet ila noen gode uker kan du forsøke ssri. 

[Kittykat]

Fløff skrev (6 timer siden):

Mindfullness workbook på Amazon (den hvite med steiner på omslaget) er veldig fin med øvelser.  

Har du et bilde av boken? Jeg har søkt etter boken på Amazon, men finner ingen med hvite steiner på omslaget.

[AnonymBruker]

Jeg kjenner også igjen disse symptomene, TS! Jeg slutter aldri å bli fascinert over hvor fysisk angsten kan opptre. Og også at angsten kan endre seg når livet endrer seg.

Du er ikke sprø ❤️  

Anonymkode: 74248...8b6