Pre workout og amming

[AnonymBruker]

Hei! Jeg har begynt å trene etter fødsel, og ammer. Vet ikke hvor jeg skal sette dette innlegget. Men dersom jeg har lite energi en dag… er det innafor å ta preworkout dersom det er noen timer til jeg skal amme neste gang? Eller hvordan er det?  finner ikke noe om det, annet enn at det ikke er anbefalt ammende. Babyen får erstatning når jeg trener. Så det går fort 5 timer mellom ammingen før og etter trening. 

Anonymkode: 1d620...ad2

[Djungelvrål]

Hva er preworkout?

[Sandum.PT]

Jeg ville bare unngått det selv om du har litt lite energi. Da får du heller bare trene på lite energi etter min mening 😊

[AnonymBruker]

5 timer er ikke nødvendigvis nok. Du skal først ta opp det du inntar. Så skal det brytes ned, deretter havner det i melken slik jeg forstår det. 

Anonymkode: 88d1e...4c1

[AnonymBruker]

Det ville jeg ikke gjort. Jeg ville fulgt anbefalignene fra myndighetene, som er koffein tilsvarende maks 3 kopper kaffe om dagen mens man ammer. 

Koffein har en halveringstid på omtrent 5 timer. Så om du drikker preworkout 5 timer før du ammer, vil du fremdeles ha halve mengden koffein igjen i kroppen. 

Man trenger ikke preworkout. Rett og slett. Jeg har trent mye, og på høyt og seriøst nivå, og preworkout er rett og slett helt unødvendig.

Anonymkode: 1e407...018

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Man trenger ikke preworkout. Rett og slett. Jeg har trent mye, og på høyt og seriøst nivå, og preworkout er rett og slett helt unødvendig.

Anonymkode: 1e407...018

This! 

Anonymkode: 387f1...caf

[smilo]

Hva med å ta en liten matbit i stedet. En banan eller en bar f.eks?