Diagnose utbrent

[AnonymBruker]

Har fått diagnosen utbrent. Smalt kraftig inn i veggen etter covidinfeksjon. Startet med at jeg våkna hver halvtime natt til mandag to uker siden. Tirsdag startet fullstendig insomni med panikkanfall på natta. Fikk melatonin 3 mg, funka ikke, fikk imovane, funker men jeg tåler ikke da det klikker for meg omtrent. Har vært av/på imovane de to siste ukene, null søvn netter uten. 
Kan krysse av alle symptomene på medfølgende liste. 
 

Nå lurer jeg da på, om dere var søvnløse hele natta når utbrent?

Anonymkode: 72670...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Har fått diagnosen utbrent. Smalt kraftig inn i veggen etter covidinfeksjon. Startet med at jeg våkna hver halvtime natt til mandag to uker siden. Tirsdag startet fullstendig insomni med panikkanfall på natta. Fikk melatonin 3 mg, funka ikke, fikk imovane, funker men jeg tåler ikke da det klikker for meg omtrent. Har vært av/på imovane de to siste ukene, null søvn netter uten. 
Kan krysse av alle symptomene på medfølgende liste. 
 

Nå lurer jeg da på, om dere var søvnløse hele natta når utbrent?

Anonymkode: 72670...c47

Dette kan kanskje være en av ettervirkningene etter virusinfeksjoner. Mange med long covid opplever det samme som de med kyssesyke, som kan utvikle langvarig utmattelse etter infeksjonen eller kan deretter utvikle ME (kronisk sykdom)feks Det viktigste, noe som er vanskelig når man er nysyk -er å ikke push/kræsje formen for mye, gi deg tid til å bli friskere og finne balansen. Ikke sikkert du er utbrent, men du kan Google long covid eller cfs/me (men for at du skal ha hatt symptomer lenge for evt kvalifisere for disse diagnosene) men litt føre var med å ta hensyn til kroppen er nok lurt. God bedring!

Anonymkode: 483c8...0b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (48 minutter siden):

Dette kan kanskje være en av ettervirkningene etter virusinfeksjoner. Mange med long covid opplever det samme som de med kyssesyke, som kan utvikle langvarig utmattelse etter infeksjonen eller kan deretter utvikle ME (kronisk sykdom)feks Det viktigste, noe som er vanskelig når man er nysyk -er å ikke push/kræsje formen for mye, gi deg tid til å bli friskere og finne balansen. Ikke sikkert du er utbrent, men du kan Google long covid eller cfs/me (men for at du skal ha hatt symptomer lenge for evt kvalifisere for disse diagnosene) men litt føre var med å ta hensyn til kroppen er nok lurt. God bedring!

Anonymkode: 483c8...0b3

Det skal jeg gjøre❤️Bare jeg får sove, det er det viktigste. Jeg har hatt endel symptomer på utbrenthet før korona, så jeg tror korona utløste smellet. Jeg er nå sykemeldt. 
 

ts

Anonymkode: 72670...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (59 minutter siden):

Dette kan kanskje være en av ettervirkningene etter virusinfeksjoner. Mange med long covid opplever det samme som de med kyssesyke, som kan utvikle langvarig utmattelse etter infeksjonen eller kan deretter utvikle ME (kronisk sykdom)feks Det viktigste, noe som er vanskelig når man er nysyk -er å ikke push/kræsje formen for mye, gi deg tid til å bli friskere og finne balansen. Ikke sikkert du er utbrent, men du kan Google long covid eller cfs/me (men for at du skal ha hatt symptomer lenge for evt kvalifisere for disse diagnosene) men litt føre var med å ta hensyn til kroppen er nok lurt. God bedring!

Anonymkode: 483c8...0b3

Jeg gråter mye, og har ingen matlyst heller …. Så lener meg mer mot utbrent. 
 

ts

Anonymkode: 72670...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Jeg gråter mye, og har ingen matlyst heller …. Så lener meg mer mot utbrent. 
 

ts

Anonymkode: 72670...c47

Ja -da kan det nok være at du er utbrent. Har vært det selv og brukte lang tid på å føle meg som meg selv igjen. Bruk den tiden du trenger og ikke stress med å komme deg fort tilbake. Man må gjerne «rydde» litt i ytre og indre faktorer før man er nogenlunde på plass igjen, kam børe tøft men nødvendig -god bedring❤️

Anonymkode: 483c8...0b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Nå lurer jeg da på, om dere var søvnløse hele natta når utbrent?

Nei. Men opplevde stadig at jeg våknet opp midt i et panikkanfall, altså et anfall som bygde seg opp i søvne. I den verste fasen kunne dette skje 5-10 ganger pr natt. Så sov dårlig, noe som igjen forsterket utbrentheten. Var mye kvalm på dagtid også, så matlysten var laber. Raste ned i vekt i denne perioden. 10kg på 2 måneder. 

Har for øvrig vært igjennom dette 2 ganger. Første gang i 2010 etter svineinfluensa. Tok meg 4 år å komme meg til hektene igjen. Andre gang i 2016 som følge av en ny infeksjon, og sliter enda i 2022 med å komme meg til hektene. Hos meg har tilstanden endt "kronisk med uvisse prognoser". Jeg "sprenger" egentlig canadakritieriene for ME/CFS, men ba legen om å unngå å diagnosere meg med det og forholde meg til utbrenthet. Litt fordi jeg enda tror jeg skal klare å komme meg til hektene igjen. 

Det som dog er viktig er at du tar det med ro, lytter til kroppen og ikke utsetter deg for aktiviteter som gjør ting verre for deg. Kroppen din er margsliten, og skal ikke pushes. Du må finne en balanse mellom dagligdagse gjøremål og hvile, og over tid prøve å bygge deg saaakte opp. Og så må du være tålmodig. Utbrenthet kan bli bedre av seg selv i alt fra 1 uke til 5 år, men 6-9 måneder som en "terskel". Med det mener jeg at sjansen er stor for å bli bedre/frisk før 6-9 måneder, men bikker du 6-9 måneder uten å bli bedre så har tilstanden utviklet seg å bli kronisk med uviss prognose. Det sagt, du har kun hatt det i 14 dager, noe som har rot i en post-viral-tilstand, så du har veldig gode utsikter på kort sikt. Det er ikke unormalt å slite i 2-3 måneder etter en virustilstand.

Av erfaring, har du først opplevd utbrenthet én gang, så bør du ta hensyn til det resten av livet ditt for å unngå tilbakeslag med å ikke overvurdere dine egne evner.

Anonymkode: 8a126...b32

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Ja -da kan det nok være at du er utbrent. Har vært det selv og brukte lang tid på å føle meg som meg selv igjen. Bruk den tiden du trenger og ikke stress med å komme deg fort tilbake. Man må gjerne «rydde» litt i ytre og indre faktorer før man er nogenlunde på plass igjen, kam børe tøft men nødvendig -god bedring❤️

Anonymkode: 483c8...0b3

Takk❤️

Anonymkode: 72670...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Nei. Men opplevde stadig at jeg våknet opp midt i et panikkanfall, altså et anfall som bygde seg opp i søvne. I den verste fasen kunne dette skje 5-10 ganger pr natt. Så sov dårlig, noe som igjen forsterket utbrentheten. Var mye kvalm på dagtid også, så matlysten var laber. Raste ned i vekt i denne perioden. 10kg på 2 måneder. 

Har for øvrig vært igjennom dette 2 ganger. Første gang i 2010 etter svineinfluensa. Tok meg 4 år å komme meg til hektene igjen. Andre gang i 2016 som følge av en ny infeksjon, og sliter enda i 2022 med å komme meg til hektene. Hos meg har tilstanden endt "kronisk med uvisse prognoser". Jeg "sprenger" egentlig canadakritieriene for ME/CFS, men ba legen om å unngå å diagnosere meg med det og forholde meg til utbrenthet. Litt fordi jeg enda tror jeg skal klare å komme meg til hektene igjen. 

Det som dog er viktig er at du tar det med ro, lytter til kroppen og ikke utsetter deg for aktiviteter som gjør ting verre for deg. Kroppen din er margsliten, og skal ikke pushes. Du må finne en balanse mellom dagligdagse gjøremål og hvile, og over tid prøve å bygge deg saaakte opp. Og så må du være tålmodig. Utbrenthet kan bli bedre av seg selv i alt fra 1 uke til 5 år, men 6-9 måneder som en "terskel". Med det mener jeg at sjansen er stor for å bli bedre/frisk før 6-9 måneder, men bikker du 6-9 måneder uten å bli bedre så har tilstanden utviklet seg å bli kronisk med uviss prognose. Det sagt, du har kun hatt det i 14 dager, noe som har rot i en post-viral-tilstand, så du har veldig gode utsikter på kort sikt. Det er ikke unormalt å slite i 2-3 måneder etter en virustilstand.

Av erfaring, har du først opplevd utbrenthet én gang, så bør du ta hensyn til det resten av livet ditt for å unngå tilbakeslag med å ikke overvurdere dine egne evner.

Anonymkode: 8a126...b32

Tusen takk for ett veldig godt og utfyllende svar ❤️ Jeg kan nevne jeg har angst. Dundra i veggen i 2005 også, men da mainly med nyoppstått panikkangst som symptom, har slitt endel opp gjennom åra med fly, tunell, tog etc etc. Det tar jeg helst ikke. Smalt igjen for tre år siden under overgangsalder, da med mer tvangstanker. Ligger visstnok mye i slekta/genene, og på den ene siden spiser de piller alle sammen. Jeg er opptatt av at kroppen må fikse selv, og rører omtrent ikke paraseth engang. 
Må tillegge at jeg er alenemamma på 11 året, har jobbet 100% i en jobb jeg mistrives i, samt driver eget firma på siden. Alt dette + angst, dårlig til å si nei og rote meg oppi diverse idiotiske mannfolk har vel fått kroppen til å gå i stå🙈

Anonymkode: 72670...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Tusen takk for ett veldig godt og utfyllende svar ❤️ Jeg kan nevne jeg har angst. Dundra i veggen i 2005 også, men da mainly med nyoppstått panikkangst som symptom, har slitt endel opp gjennom åra med fly, tunell, tog etc etc. Det tar jeg helst ikke. Smalt igjen for tre år siden under overgangsalder, da med mer tvangstanker. Ligger visstnok mye i slekta/genene, og på den ene siden spiser de piller alle sammen. Jeg er opptatt av at kroppen må fikse selv, og rører omtrent ikke paraseth engang. 
Må tillegge at jeg er alenemamma på 11 året, har jobbet 100% i en jobb jeg mistrives i, samt driver eget firma på siden. Alt dette + angst, dårlig til å si nei og rote meg oppi diverse idiotiske mannfolk har vel fått kroppen til å gå i stå🙈

Anonymkode: 72670...c47

Angst er noe som setter kroppen på høygir i situasjoner den ikke skal være det, noe som igjen sørger for at over tid tåler mindre. Problemet er at man heller kronisk pusher seg for å leve normalt, og etter år med dette så smeller det for mange. 

Det verste i ditt liv er jobben din som du mistrives i. Dette har nok større opphav i din situasjon og din angst enn hva du kanskje tror. Skal jeg gi deg et konkret og bankers råd mot utbrenthet, så er det å komme deg bort fra jobben du mistrives i. Elementer som bryter deg ned må elimineres. Og du vet jo at jobben gjør det. Det kan hende du får et nytt liv av å skifte beite. 

Anonymkode: 8a126...b32

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Angst er noe som setter kroppen på høygir i situasjoner den ikke skal være det, noe som igjen sørger for at over tid tåler mindre. Problemet er at man heller kronisk pusher seg for å leve normalt, og etter år med dette så smeller det for mange. 

Det verste i ditt liv er jobben din som du mistrives i. Dette har nok større opphav i din situasjon og din angst enn hva du kanskje tror. Skal jeg gi deg et konkret og bankers råd mot utbrenthet, så er det å komme deg bort fra jobben du mistrives i. Elementer som bryter deg ned må elimineres. Og du vet jo at jobben gjør det. Det kan hende du får et nytt liv av å skifte beite. 

Anonymkode: 8a126...b32

Ja, jeg holder på å bygge opp egen bedrift. Noe jeg brenner for og elsker. Timene flyr avgårde under arbeid der, og på den andre stirrer jeg på klokka. Men den andre genererer foreløpig mest penger. 
Jobber forøvrig på ungdomskole, tidligere på barneskole. 14 år med bråk, uro og måtte oppdra andres barn. Blir helt dårlig bare jeg tenker på det. 

Anonymkode: 72670...c47

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ja, jeg holder på å bygge opp egen bedrift. Noe jeg brenner for og elsker. Timene flyr avgårde under arbeid der, og på den andre stirrer jeg på klokka. Men den andre genererer foreløpig mest penger. 
Jobber forøvrig på ungdomskole, tidligere på barneskole. 14 år med bråk, uro og måtte oppdra andres barn. Blir helt dårlig bare jeg tenker på det. 

Anonymkode: 72670...c47

Du må seriøst komme deg ut derifra. 

Anonymkode: 8a126...b32

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Nå lurer jeg da på, om dere var søvnløse hele natta når utbrent?

Anonymkode: 72670...c47

Både og. Noen perioder var det søvnløse netter og noen perioder sengeliggende hele døgnet. 

Anonymkode: b57ac...f26

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Både og. Noen perioder var det søvnløse netter og noen perioder sengeliggende hele døgnet. 

Anonymkode: b57ac...f26

Kan du fortelle litt mer om forløp? 

Anonymkode: 72670...c47