Psykisk traume og triggerord

[AnonymBruker]

På grunn av episoder i livet mitt, har jeg nå fått diagnosen psykisk traume. 
 

De siste 4 ukene har jeg fått angstanfall hvis noen nevner det som er triggerordene.  For meg er det å snakke om sykdom, død og begravelse. 
 

Men jeg legger jo merke til at det er nesten vanlige ting å snakke om. 

Noen tips til hvordan jeg skal forholde meg til dette? 

Anonymkode: ee426...636

[AnonymBruker]

Det er ingen diagnose som heter 'psykisk traume". Psykisk traume er en betegnelse på NOE, men det er ikke en diagnose.. 

Og ja, de tingene er normale ting man prater om, men det er ikke ting folk flest prater om foruten med noen innad i familie eller hvis begravelse, sykdom eller dødsfall er aktuelt i en enkelt sitt liv. 

Anonymkode: 93f8b...da8

[AnonymBruker]

Jeg har ingen GODE råd å gi, men jeg stikker ofte ut for å ta meg en røyk om jeg er med folk -og om jeg kjenner tårene presser på så klyper jeg meg selv hardt i skinnet på hånden så tårene kommer ut. Som regel begynner jeg ikke å grine av det, det bare kommer noen tårer og det letter på presset i hodet og i tankene. Når jeg kommer inn igjen så er det som om ingenting har foregått.

Men, det skal sies, da jeg enda hadde PTSD så var ikke dette nok til å stoppe alt sammen, da skalv og ristet jeg, snakket usammenhengende, begynte å gråte, jeg løp unna osv. Dette kunne jeg ikke håndtere, så det bare gikk sin gang.

Anonymkode: 49e3e...147

[AnonymBruker]

Jeg har ptsd og har slitt i mange år, men er fungerende. Jeg har lært meg å late som ingenting ved triggerord, lukt og situasjoner. Enkelte ganger møter man jo på personer med en spesiell parfyme som minner om. Da tenker jeg at det lukter som han, men jeg later som ingenting. 

Anonymkode: 09ac1...ded

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Det er ingen diagnose som heter 'psykisk traume". Psykisk traume er en betegnelse på NOE, men det er ikke en diagnose.. 

Og ja, de tingene er normale ting man prater om, men det er ikke ting folk flest prater om foruten med noen innad i familie eller hvis begravelse, sykdom eller dødsfall er aktuelt i en enkelt sitt liv. 

Anonymkode: 93f8b...da8

Jeg skrev bare hva legen sa. Han sa psykisk traume . 

Anonymkode: ee426...636

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg har ptsd og har slitt i mange år, men er fungerende. Jeg har lært meg å late som ingenting ved triggerord, lukt og situasjoner. Enkelte ganger møter man jo på personer med en spesiell parfyme som minner om. Da tenker jeg at det lukter som han, men jeg later som ingenting. 

Anonymkode: 09ac1...ded

Jeg må lære meg det. Nå blir det bare kaos i hode.

Anonymkode: ee426...636

[Gjest supernova_87]

Du må bearbeide det du har gått gjennom og få hjelp til hvordan fungere normalt igjen. Det er umulig å forvente at man ikke skal være rundt disse ordene. Du tillegger dem mer og mer kraft hvis du unngår dem. 

Hvis det er kort tid siden du opplevde noe som var skremmende så er det desto viktigere å ikke sementere dine traumereaksjoner. Kanskje å snakke om disse tingene og få ut følelsene som sitter fastlåst i kroppen din er det du trenger? 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg skrev bare hva legen sa. Han sa psykisk traume . 

Anonymkode: ee426...636

En lege kan ikke sette psykiatriske diagnoser. Så du har misforstått

Anonymkode: eea30...9d6

[AnonymBruker]

 

Anonymkode: 7599a...393

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

En lege kan ikke sette psykiatriske diagnoser. Så du har misforstått

Anonymkode: eea30...9d6

Godt mulig jeg misforsto. Men han sa at det jeg har er psykiske traumer. 
Jeg må jo stole på det han sier. 

Har også pratet med psykiatrisk sykepleier og han sier det samme. 
 

Men psykisk traume eller ikke, det er det i HI som jeg sliter veldig med og trenger hjelp med. 

Anonymkode: ee426...636

[AnonymBruker]

Rainstorm skrev (11 minutter siden):

Du må bearbeide det du har gått gjennom og få hjelp til hvordan fungere normalt igjen. Det er umulig å forvente at man ikke skal være rundt disse ordene. Du tillegger dem mer og mer kraft hvis du unngår dem. 

Hvis det er kort tid siden du opplevde noe som var skremmende så er det desto viktigere å ikke sementere dine traumereaksjoner. Kanskje å snakke om disse tingene og få ut følelsene som sitter fastlåst i kroppen din er det du trenger? 

Jeg ba om å få snakke med noen, og er i samtale med psykiatrisk sykepleier . Henvisning til psykolog ble avvist. 

Anonymkode: ee426...636

[AnonymBruker]

Om du har en psykepleier så vet vedkommende sikkert noe om hva du kan gjøre i situasjoner som blir vanskelige. Min erfaring er at det beste er å utsette seg selv for dem. Ubehaget går bort med tiden om du øver.

Anonymkode: 4e2d1...2eb

[Gjest supernova_87]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Jeg ba om å få snakke med noen, og er i samtale med psykiatrisk sykepleier . Henvisning til psykolog ble avvist. 

Anonymkode: ee426...636

Så bra at du snakker med psykiatrisk sykepleier. Hvis du greier så snakk også med menneskene rundt deg. Unngåelse øker angsten. 

[AnonymBruker]

Takk for råd.❤️

Anonymkode: ee426...636

[AnonymBruker]

Du har opplevd en traume, traume er ingen diagnose. Etter en traume kan man få ptsd eller kptsd som er en diagnose. 

Siden det er 4 uker siden det begynte regner jeg med det ikke er lenge siden det skjedde. Ha noen å snakke med og vit at det blir bedre etterhvert. 

Anonymkode: 4d495...64f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Godt mulig jeg misforsto. Men han sa at det jeg har er psykiske traumer. 
Jeg må jo stole på det han sier. 

Har også pratet med psykiatrisk sykepleier og han sier det samme. 
 

Men psykisk traume eller ikke, det er det i HI som jeg sliter veldig med og trenger hjelp med. 

Anonymkode: ee426...636

Å si at du har psykiske traumer er IKKE det samme som å gi deg en diagnose! 

Anonymkode: eea30...9d6

[lillejeg]

Hei 💖 

jeg lever med PTSD etter et traume- har mange triggere men de blir færre og færre ved jevnlig eksponering. 
 

Når jeg opplever triggere og får reaksjoner øver jeg på å si at jeg er trygg,  husk å puste rolig,  se rundt om benevne ting jeg ser rundt(sier dette inni meg)  for å grunne meg og komme tilbake til nåtid. Jeg kan også klemme eller trykke passe hardt  på armer eller lår for å kjenne at -og prøve å tenke at jeg er her , her  og  nå og er trygg…  

Jeg har måttet øve om og om igjen på ulike triggere og som nevnt så har det blitt bedre og mange er helt vekke. 
 

Jeg har også sagt ifra til de rundt meg (også de på jobb) at jeg kan bli trigget av de merkeligste ting- og at jeg da kanskje kan bli litt fjern og kan trenge litt tid til å roe ned.. 
 

Jeg testet eksponering sammen med psykolog de første gangene. Kanskje du kan snakke med behandler om det- for triggere er utmattende ❤️
 

Og til dere som henger dere opp hva legen har sagt diagnosen er- TS lurte ikke på det- men tips og triks for å lette triggere🤗

Endret 18. februar 2022 av lillejeg

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Du har opplevd en traume, traume er ingen diagnose. Etter en traume kan man få ptsd eller kptsd som er en diagnose. 

Siden det er 4 uker siden det begynte regner jeg med det ikke er lenge siden det skjedde. Ha noen å snakke med og vit at det blir bedre etterhvert. 

Anonymkode: 4d495...64f

Det er 4 uker siden det «smalt» . Men jeg har opplevd mye i mange år. 
 

Til dere som henger dere opp i psykisk traume og diagnose: Jeg lurer ikke på om deres mening om jeg har misforstått hva legen sa, om han har rett osv. Jeg lurer på hvordan jeg kan forholde meg til triggerord og komme over den vanskelige situasjonen jeg er i. 
 

Anonymkode: ee426...636

[AnonymBruker]

lillejeg skrev (12 timer siden):

Hei 💖 

jeg lever med PTSD etter et traume- har mange triggere men de blir færre og færre ved jevnlig eksponering. 
 

Når jeg opplever triggere og får reaksjoner øver jeg på å si at jeg er trygg,  husk å puste rolig,  se rundt om benevne ting jeg ser rundt(sier dette inni meg)  for å grunne meg og komme tilbake til nåtid. Jeg kan også klemme eller trykke passe hardt  på armer eller lår for å kjenne at -og prøve å tenke at jeg er her , her  og  nå og er trygg…  

Jeg har måttet øve om og om igjen på ulike triggere og som nevnt så har det blitt bedre og mange er helt vekke. 
 

Jeg har også sagt ifra til de rundt meg (også de på jobb) at jeg kan bli trigget av de merkeligste ting- og at jeg da kanskje kan bli litt fjern og kan trenge litt tid til å roe ned.. 
 

Jeg testet eksponering sammen med psykolog de første gangene. Kanskje du kan snakke med behandler om det- for triggere er utmattende ❤️
 

Og til dere som henger dere opp hva legen har sagt diagnosen er- TS lurte ikke på det- men tips og triks for å lette triggere🤗

Takk for gode råd. 
og ja, takk for at du skjønner hva jeg lurer på. 

Anonymkode: ee426...636