3 økter i uken - hva anbefaler du?

[AnonymBruker]

Hvis du kan trene tre økter i uken og vil trene både kondisjon og styrke. 
Hvordan ville du lagt opp uken?

kombinasjon av kondisjon og styrke hver gang, eller rene kondisjon/styrkeøkter? 
 

Anonymkode: 27a13...6b5

[AnonymBruker]

Helkroppsprogram for styrke med en liten jogg på slutten av økten samt en dag innimellom med kun hardere kondisjonstrening. Eller så kan du dra på gruppetreninger som kombinerer styrke og kondisjon når det er lov å arrangere igjen

Anonymkode: 584c2...afd

[Sandum.PT]

Ville nok kjørt en kombinasjon hver gang 😊

 

 

 

[AnonymBruker]

Jeg trener timer og da trener jeg to kondisjon og en styrke/kondisjon. 

Anonymkode: 1a1e6...bd3

[AnonymBruker]

Jeg kombinerer. Liker kondisjon best. 

Trener gjerne 10-20 minutter store muskelgrupper, med utgangspunkt i youtubevideoer. I dag er det 10 min rumpe/bein. Mulig jeg legger på 10 min mage om det føles godt, men ofte er styrke hat, derfor jeg må ta kondis sist. 

Så en løpetur, som gjennom uka varierer mellom intervall, langkjøring, eller en vanlig joggetur. 

Anonymkode: 132c9...c42