Hvor lang tid bruker du på å løpe 1 mil?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Jeg som skrev over her at jeg sikkert bruker 2 timer på 1 mil. Jeg har mølle hjemme, men ikke trent på lang tid av ulike årsaker. Når er det realistisk at jeg kan komme meg ned mot 60 minutter? 

Ser det ligger en del løpeprogram på nett, noen som har prøvd de og vet hva som funker? 

Anonymkode: 008b3...cf5

Hvis du trener/jogger 3 ganger i uken vil jeg tro ca. 5-6 måneder☺️ Jeg kan anbefale Couch25k (fra sofa til 5 km), det finnes apper. 

Anonymkode: 45db5...372

[ekkoet]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Jeg som skrev over her at jeg sikkert bruker 2 timer på 1 mil. Jeg har mølle hjemme, men ikke trent på lang tid av ulike årsaker. Når er det realistisk at jeg kan komme meg ned mot 60 minutter? 

Ser det ligger en del løpeprogram på nett, noen som har prøvd de og vet hva som funker? 

Anonymkode: 008b3...cf5

Jeg tror jeg ville tatt en sjekk på hva tiden faktisk blir og hvor du er før du legger en plan.

Først og fremst må man sjekke om man greier å komme seg 1 mil, det kan nok være noen som kan få vondter osv. dersom de er utrent.  Jeg har selv jogget en del, men nå etter en lengre pause kom jeg ikke lengre enn 4 km før kneet gjorde så vondt at jeg merket at det var lurt å gå resten.

Det neste er jo om du faktisk greier å jogge hele veien - man kan oppleve å måtte gå hvis det er pusten det stopper på.

5km/t - dvs 1 mil på 2 timer er min gangfart - er du sikker på at du ikke vil greie det litt fortere?

Jeg ville tatt en test og sjekket ut disse tingene før jeg la en plan. (Også ville jeg uansett begynt med 5 km).

(for å svare på spm i tråden - hadde jeg prøvd i dag hadde nok kneet stoppet meg. Jeg tror ellers jeg skulle greid å holde ut på ca 9-10km/t, så litt over en time hadde det nok gått)

Endret 6. februar 2022 av ekkoet

[AnonymBruker]

Rundt 45 minutter i dag. Rundt ti minutter raskere i yngre og sprekere dager. 

Anonymkode: a0242...629

[CrazyCatLady2500]

Det ville tatt meg noen dager 😂 men kunne GÅTT den avstanden på et par timer. 

[AnonymBruker]

1 time...men det er 5 år siden. Ligger på 1.15 nå, og da må jeg gå litt. men jeg småjogger mest for kosens skyld. 

Anonymkode: f14b3...039

[AnonymBruker]

Ligger på mellom 54-58min, kommer an på terrenget.

Anonymkode: c155f...c6a

[AnonymBruker]

Dere som løper både ute og på tredemølle - er det stor forskjell på hvor raskt dere løper en mil på de to måtene? Blir det ikke ganske likt hvis tredemølla har 1 grads helning?

Anonymkode: ce980...25c

[AnonymBruker]

Er i rolig oppbygging nå, men når jeg er i go'form går den unna på ca 50 min. Mila er uansett ikke mitt treningsmål.

Anonymkode: 6331b...735

[AnonymBruker]

For noen år siden lå jeg på ca 55 min. Da pleide jeg å ha to løpeøkter i uka; en intervalløkt og en roligere lang økt.

Nå løper jeg lite, og sist jeg testet ut 10 km brukte jeg opp mot 70 min.

Anonymkode: eae33...fed

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 6.2.2022 den 19.36):

Dere som løper både ute og på tredemølle - er det stor forskjell på hvor raskt dere løper en mil på de to måtene? Blir det ikke ganske likt hvis tredemølla har 1 grads helning?

Anonymkode: ce980...25c

Jeg løper fortere ute enn flatt på mølle. Merkelig nok.

Anonymkode: 51ce8...dbb

[AnonymBruker]

47 minutter. Det var ti år og mange kilo siden.

Anonymkode: d3fef...9db

[Heisenberg]

Raskeste jeg har løpt er 51 min. Ligger på 55 min til vanlig. Løper 10 km flere ganger i uka men løper for kos ikke for fart. 

[AnonymBruker]

I de få løpene jeg løper ligger jeg på rundt 43 minutt, hvis jeg løper i skogen (stort sett på sti) ca 60 minutter, på veier ca 50 minutter som treningstempo. Lite vits å løpe i "konkurranse-fart" når man trener.

Anonymkode: 349bf...4cf

[AnonymBruker]

Ca 50-55 min på bar asfalt.

Nå er det en del is, men for bart til å løpe med brodder, så går sent nå. Løper uansett for å holde kondisjonene, så skal jeg speede opp når veiene blir bare igjen

Anonymkode: 9acb5...a6a

[AnonymBruker]

CrazyCatLady2500 skrev (På 6.2.2022 den 15.57):

Det ville tatt meg noen dager 😂 men kunne GÅTT den avstanden på et par timer. 

Da er vi to! 😄 

Anonymkode: 0f469...2a0

[AnonymBruker]

Perset på 48 minutter på mila. På vanlige treningsturer bruker jeg vanligvis på 55 min. pluss minus et par minutter om jeg løper behagelig. Noen ganger bruker jeg over en time dersom terrenget er veldig kupert. Alle økter skal ikke være "løp så raskt du klarer". 

Anonymkode: 3d915...553