Best utgangspunkt for å bli sterk?

[AnonymBruker]

Hvilket utgangspunkt er best hvis man ønsker å bli kjempesterk?

Tenker kropp. er selv på bmi 25, usikker på om jeg skal slanke meg først eller om jeg bør fortsette å trene styrke. 
Overskudd eller underskudd i kalori? 
 

jeg har bra livvidde og ganske tydelige muskler, men ønsker å bli sterkere og å forlate kategorien ‘overvektig’.

Anonymkode: 084f7...6a1

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvilket utgangspunkt er best hvis man ønsker å bli kjempesterk?

Tenker kropp. er selv på bmi 25, usikker på om jeg skal slanke meg først eller om jeg bør fortsette å trene styrke. 
Overskudd eller underskudd i kalori? 
 

jeg har bra livvidde og ganske tydelige muskler, men ønsker å bli sterkere og å forlate kategorien ‘overvektig’.

Anonymkode: 084f7...6a1

Å bli "kjempesterk" og samtidig ikke ligge i kategori "Overvektig" basert på BMI er en umulighet  

Å ligge på rundt 12 - 15 % fett skal visstnok være det optimale med tanke på muskelbygging.

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (3 minutter siden):

Å bli "kjempesterk" og samtidig ikke ligge i kategori "Overvektig" basert på BMI er en umulighet  

Å ligge på rundt 12 - 15 % fett skal visstnok være det optimale med tanke på muskelbygging.

Takk for svar! 😊 det er vel helt rett det du sier ja 😂 

Startet med kosthold og trening for 8 uker siden. ikke gått ned noe i vekt, til tross for kaloriunderskudd. 

har derimot gått ned 7 cm på lår, 6 hofter og 1 midje. Så det skjer noe. 😊😊😊 Har ei sånn fettklype en ellerannen plass, kanskje jeg må lete den frem

Anonymkode: 084f7...6a1

[AnonymBruker]

Sandum.PT skrev (19 timer siden):

Å bli "kjempesterk" og samtidig ikke ligge i kategori "Overvektig" basert på BMI er en umulighet  

Å ligge på rundt 12 - 15 % fett skal visstnok være det optimale med tanke på muskelbygging.

12-15%, det må i så fall gjelde for menn. 

Anonymkode: 8f180...80c

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

12-15%, det må i så fall gjelde for menn. 

Anonymkode: 8f180...80c

Ja, det gjelder menn! Usikker på om det er gjort noe forskning på kvinner her. Dessverre så er forskningen veldig kjønnsdiskriminerende, men det begynner å bli bedre!