Blir snart smittet av korona

[Lovis Fenja]

Lonehill skrev (2 timer siden):

Normalt nivå for vitamin D i blodet er romslig, mellom 50 og 150 nmol/L. Helsedirektoratet anbefaler et daglig inntak på 10 mikrogram vitamin D for å holde nivået over 50 nmol/L fordi det kan forebygge skader på skjelettet. 

Anbefalingen nevner ikke immunforsvaret.

Er du sikker på at det anbefalte nivået på 50 nmol/L er tilstrekkelig til å holde immunforsvaret forsynt med D-vitamin under en virusinfeksjon? 

Overhodet ikke. Jeg tror anbefalingen er altfor lav.

For min del var det altfor lavt og jeg er neppe unik.

Jeg har i lange perioder tatt 2x 80mg hver dag og jeg er fortsatt innenfor normalkurven, så man trenger ikke akkurat å begrense inntaket.

Endret 31. januar 2022 av Lovis Fenja

[Lonehill]

Lovis Fenja skrev (37 minutter siden):

Overhodet ikke. Jeg tror anbefalingen er altfor lav.

For min del var det altfor lavt og jeg er neppe unik.

Jeg har i lange perioder tatt 2x 80mg hver dag og jeg er fortsatt innenfor normalkurven, så man trenger ikke akkurat å begrense inntaket.

Du er et forbilde! Hvis flere hadde gjort som du, ville de som jobber i helsevesenet fått en roligere hverdag.

Sjøl er jeg røyker og måtte opp i 3x80 mikrogram for å nå øvre halvdel av normalområdet.

Utfordringa er at nivået i blodet ikke øker i takt med inntaket. Hvis D-vitaminnivået i blodet skal dobles fra 50 til 100 nmol/L, må tilskuddet mangedobles.

For å dokumentere at daglige tilskudd på 240 mikrogram vitamin D ikke er useriøst eller farlig, tar jeg med at det europeiske matsikkerhetsorganet EFSA og dermed også Helsedirektoratet sier at det aldri er observert negative bivirkninger av daglige D-vitamindoser under 250 mikrogram. 

https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813

[bluedot]

Håper at det går bra med deg TS? ❤️

[millelele]

bluedot skrev (1 time siden):

Håper at det går bra med deg TS? ❤️

Takk som spør💛! Det går fint med meg. Har hodepine og vondt i svelget, og angsten går litt opp og ned. Men ellers er det fint! Hver gang jeg kjenner panikken smyge seg innpå, går jeg inn her og leser.

Har døtta innpå med så mye c-vitaminer, d-vitaminer, te med ingefær og honning at jeg snart regner meg selv som en kvakksalver! Haha, neida. Men det skader jo ikke iallfall 😅.

[Frøken Valmue]

millelele skrev (På 1.2.2022 den 1.29):

Takk som spør💛! Det går fint med meg. Har hodepine og vondt i svelget, og angsten går litt opp og ned. Men ellers er det fint! Hver gang jeg kjenner panikken smyge seg innpå, går jeg inn her og leser.

Har døtta innpå med så mye c-vitaminer, d-vitaminer, te med ingefær og honning at jeg snart regner meg selv som en kvakksalver! Haha, neida. Men det skader jo ikke iallfall 😅.

Hvordan går det med deg? Fikk du corona? ❤️