KaDust's møte med hverdagen

[Klink]

KaDust skrev (18 minutter siden):

Tror noen så for mye på magen min til å legge merke til at jeg også skrev om buksa i innlegget 👀😂

 

Åneida du! Jeg syns magen var fin, og tenkte du sikkert ville ha skryt for den. Du har fått mye skryt for kroppen din tidligere også 😊

[KaDust]

On 2/3/2022 at 9:11 PM, Klink said:

Åneida du! Jeg syns magen var fin, og tenkte du sikkert ville ha skryt for den. Du har fått mye skryt for kroppen din tidligere også 😊

Setter pris på et ærlig kompliment! Jeg setter pris på det, siden jeg legger mye jobb i kroppen min.

[KaDust]

Er hos typen, glemte ADHD medisinene mine. Har noen liggende her, men det er de man kan bytte til på resepten og de virker virkelig ikke på meg. Så har allerede hatt et ADHD tantrum hvor jeg nesten rev av meg alt håret fordi jeg ikke fikk til det jeg ville - og ikke de 4 andre frisyrene jeg prøvde etterpå.

Også er jeg skikkelig handlingslammet. Jeg skulle google noe for å komme igang med et eller annet, men i det jeg fikk åpnet ny tab så hadde jeg glemt det og hva jeg skulle gjøre. Satt i 5 minutter å stirra på den tomme søkebaren, mens jeg spurte meg selv "hva faen var det jeg skulle..". Så kom jeg ikke på det, og nå er jeg på KG i stedet.

[anonymLala]

On 2/3/2022 at 8:55 PM, loveli said:

Bukse? 🤣

Synes den var kjempefin jeg! Hvor er den kjøpt om jeg får spørre?

[Gjest loveli]

KaDust skrev (På 7.2.2022 den 15.42):

Setter pris på et ærlig kompliment! Jeg setter pris på det, siden jeg legger mye jobb i kroppen min.

Kan du si litt hva du gjør? Alt jeg har fått med meg er Sloppy Joes, pommes noisettes og Ritz-kjeks. Og tro meg, jeg ser ikke ut som deg om jeg spiser det samme. 😅

(Kommer ikke til å se ut som deg uansett hva jeg spiser. Damn girl! 🔥)

[KaDust]

16 hours ago, loveli said:

Kan du si litt hva du gjør? Alt jeg har fått med meg er Sloppy Joes, pommes noisettes og Ritz-kjeks. Og tro meg, jeg ser ikke ut som deg om jeg spiser det samme. 😅

(Kommer ikke til å se ut som deg uansett hva jeg spiser. Damn girl! 🔥)

Jeg er veldig aktiv. Jeg har fjelltur rett fra hagen og opp på flere topper. Kan gjerne gå en 6 timers tur en dag jeg har tid til det, f.eks.

Ellers gjør jeg yoga daglig - når jeg har huska å ta med meg matta dit jeg skal. Er på Hafjell nå, og har glemt den hjemme denne gangen. Men skal stå på langrenn, så det gjør vel opp for det!

Jeg gjør også styrkeøvelser med vekt, men også egenvekt. Ellers spiser jeg jo ganske godt. Ritz er det mye kalorier selvfølgelig, men når det er typ 5 på en gang og jeg har én pakke en hel måned så gjør jo ikke det at jeg legger på meg. Er heller ikke noen storspiser av godis. Har en sjokoladeplate liggende gjerne en måned eller mer (et eksempel er melkehjerter jeg fikk til bursdagen min i August, hvor jeg bare har spist meg igjennom én rad fra da til nå). Altså, porsjonering utgjør all forskjell.

I tillegg er det mindre kalorier og lettere for kroppen å fordøye mat som lages fra bunnen av med gode råvarer. Jeg blir fort kvalm, oppblåst, treg i magen o.l. når jeg spiser mye halvfabrikat eller helfabrikat. Fortere sulten igjen også.

Nå driver jeg jo med oppussing i tillegg. Brukte hele helgen, fra jeg stod opp til jeg la meg, på å sage og skru opp 70 spiler på en vegg. Så da når man står hele dagen og holder på sånn brenner man jo også mer kalorier enn når man sitter og slapper av mesteparten av dagen.

Andre enkle grep jeg også gjør hvis det blir mye sitting en periode: Venter jeg på buss, tog eller annet så går jeg frem og tilbake på parrongen i stedet for å stå stille eller sitte og vente. Binger jeg en TV-serie reiser jeg meg gjerne opp og tar noen øvelser mens jeg ser på, går opp og ned på step-boks feks, tar noen knebøy eller gjør en veggsitt så lenge jeg klarer å holde meg oppe. Høres jo ut som jeg aldri tar pauser, men altså det er snakk om at jeg gjør slike øvelser ila én episode på 1 time eller 2 kortere episoder, og så kan jeg sitte resten (eller stå hvis jeg er litt rastløs). Poenget er at på inaktive dager skal jeg likevel gå minst 10k skritt, som er det anbefalte minste skritt om dagen vi burde ta.

Jeg har slitt mye med smerter i kroppen tidligere pga inaktivitet, og har litt angst for å komme tilbake dit igjen så det gjør det lettere å holde dette vedlike.

[Gjest loveli]

KaDust skrev (5 timer siden):

Jeg er veldig aktiv. Jeg har fjelltur rett fra hagen og opp på flere topper. Kan gjerne gå en 6 timers tur en dag jeg har tid til det, f.eks.

Ellers gjør jeg yoga daglig - når jeg har huska å ta med meg matta dit jeg skal. Er på Hafjell nå, og har glemt den hjemme denne gangen. Men skal stå på langrenn, så det gjør vel opp for det!

Jeg gjør også styrkeøvelser med vekt, men også egenvekt. Ellers spiser jeg jo ganske godt. Ritz er det mye kalorier selvfølgelig, men når det er typ 5 på en gang og jeg har én pakke en hel måned så gjør jo ikke det at jeg legger på meg. Er heller ikke noen storspiser av godis. Har en sjokoladeplate liggende gjerne en måned eller mer (et eksempel er melkehjerter jeg fikk til bursdagen min i August, hvor jeg bare har spist meg igjennom én rad fra da til nå). Altså, porsjonering utgjør all forskjell.

I tillegg er det mindre kalorier og lettere for kroppen å fordøye mat som lages fra bunnen av med gode råvarer. Jeg blir fort kvalm, oppblåst, treg i magen o.l. når jeg spiser mye halvfabrikat eller helfabrikat. Fortere sulten igjen også.

Nå driver jeg jo med oppussing i tillegg. Brukte hele helgen, fra jeg stod opp til jeg la meg, på å sage og skru opp 70 spiler på en vegg. Så da når man står hele dagen og holder på sånn brenner man jo også mer kalorier enn når man sitter og slapper av mesteparten av dagen.

Andre enkle grep jeg også gjør hvis det blir mye sitting en periode: Venter jeg på buss, tog eller annet så går jeg frem og tilbake på parrongen i stedet for å stå stille eller sitte og vente. Binger jeg en TV-serie reiser jeg meg gjerne opp og tar noen øvelser mens jeg ser på, går opp og ned på step-boks feks, tar noen knebøy eller gjør en veggsitt så lenge jeg klarer å holde meg oppe. Høres jo ut som jeg aldri tar pauser, men altså det er snakk om at jeg gjør slike øvelser ila én episode på 1 time eller 2 kortere episoder, og så kan jeg sitte resten (eller stå hvis jeg er litt rastløs). Poenget er at på inaktive dager skal jeg likevel gå minst 10k skritt, som er det anbefalte minste skritt om dagen vi burde ta.

Jeg har slitt mye med smerter i kroppen tidligere pga inaktivitet, og har litt angst for å komme tilbake dit igjen så det gjør det lettere å holde dette vedlike.

Takk for svar! Og for at du skjønner humoren min. 😛

Og ja, det å være aktiv er veldig viktig! Tror mange glemmer hvor lite som skal til før det utgjør enorm forskjell. Det er lett å være lat, selv om det psykisk er vanskeligst, jeg har også vært begge deler. Trives helt klart best når jeg får bevegd meg.

Du er jo heldig som ikke er avhengig av snop og mat, det er der jeg feiler. Men jeg er en emosjonell spiser, så det er ikke så lett å bare kutte dessverre. Har du måttet jobbe med det, eller fått gode rutiner fra du var barn?

Uansett, keep up the good work, u hawt! 

[KaDust]

On 2/15/2022 at 7:11 PM, loveli said:

Takk for svar! Og for at du skjønner humoren min. 😛

Og ja, det å være aktiv er veldig viktig! Tror mange glemmer hvor lite som skal til før det utgjør enorm forskjell. Det er lett å være lat, selv om det psykisk er vanskeligst, jeg har også vært begge deler. Trives helt klart best når jeg får bevegd meg.

Du er jo heldig som ikke er avhengig av snop og mat, det er der jeg feiler. Men jeg er en emosjonell spiser, så det er ikke så lett å bare kutte dessverre. Har du måttet jobbe med det, eller fått gode rutiner fra du var barn?

Uansett, keep up the good work, u hawt! 

Har måttet jobbe med det. Jeg spiser gjerne for trøst selv, men har gått over til sunnere valg og ting som gjerne tar litt tid å spise. F.eks en god suppe, appelsiner, fruktsalat o.l. i stedet for snop. Eller så kan jeg unne meg en liten skål med potetgull selvfølgelig, men passer på at jeg er mett når jeg har sånt fremme og så fyller jeg ikke opp skålen en gang til. Også hjalp det jo litt å vite at man ofte blir fysen når man egentlig er dehydrert, så da å drikke vann eller lage seg en kopp te eliminerer mye av suget på unødvendig mat.

Smoothie er forresten også ofte noe jeg lager som trøste-drikke. Nam!

and thænk ju i will keep up the good work and stay hawt 😈

[KaDust]

Jeg trenger en ny tatovering.