Hvordan komme seg ovenpå igjen?

[AnonymBruker]

Alt føles så håpløst.

Angst flere ganger omdagen. Noen ganger skjønner jeg hva som gjør at jeg får angst andre ganger kommer det helt ut av det blå. Klarer ikke jobben min pga. angsten. Nå er jeg blitt deprimert i tillegg.

Sliter i tillegg med å få nok mat, søvn, veske. Får ikke trent. Det er vinter og mørkt. Isolerer meg hjemme fordi jeg har angst for angsten. Alle punktene på lista over ting som er negativt for min psykiske helse er krysset av.

Vil bare at det skal gå over eller vite ca. hvor lenge jeg må leve i dette helvettet.

Hva er dine beste tips for  å komme seg ovenpå igjen? 
 

Begynner å gråte og får panikk når jeg tenker på fremtiden. Hvis resten av livet blir sånn som dette orker jeg ikke mer.

Anonymkode: 729e5...0e2

[Pastels]

Dra til legen og prat om dette, det virker som du har havnet ned i en depresjon. Det høres ikke ut som du har det godt nå. Kan likevel si at du kan deg opp igjen, men små steg med omsorg for det selv må komme først ❤️🙏🏻 ☺️ Anbefaler å få kontakt med dps gjennom fastlegen og eller betale for en privat psykolog om du har mulighet for det.