hvor lang tid før det synes?

[Gjest gjest_linda]

har holdt p i 3 uker på mandag. ikke spist snop i ukedagene kun litt lørdagen.. prøvdå spise minst mulig hverdagene.. samtidig som jeg har trent flere gange ri uken..

synes ikke det synes jeg... får fortsatt ikke på meg buksene! vekta tør jeg ikke gå på uansett..

tar det normalt litt tid?

[Nella]

Har du målt deg?

Hva spiser du, hvor mye og ofte? Gidder du å skrive opp en sånn vanlig dag for deg.

Hva og hvor mye trener du i løpet av ei uke?

Og høyde og vekt er kjekt å legge inn.

Da er det så mye lettere å komme med tips til endringer

[Gjest gjest1]

Ja, det tar litt tid.....

Hva med å bruke målbåndet en gang i uken isteden for vekten? For meg har det vært mye mere motiverende å se at det forsvinner cm. Mens f.eks en vektendring på 650 g på en uke er liksom ikke det samme.

Det å gå en lang tur hver dag kan kanskje sette litt fortgang i fettforbrenningen?Har funka bra for meg som et tillegg til trening.

Ikke spis så lite at du setter kroppen på sparebluss! Spis lite, ofte og riktig. Grønnsaker fyller godt og gir deg viktige vitaminer og fiber som gir mosjon også til tarmen. Og drikk!! Få i deg nok vann, hver dag!

I alle fall:Hold ut! 3 uker er ikke allverden av tid, du vil se resultater etterhvert!Lykke til!

Endret 21. oktober 2005 av lenej

[Gjest gjest1]

Hva spiser du i løpet av dagen?

Jeg holder slankekurs, og de to som har vært flinkest til å legge om kostholdet og følge bruksanvisningen har gått ned henholdsvis 8,5 og 9,5 kg på sju uker.

De andre har gått ned ca halvparten på samme tiden, og samtlige merker det på klærne selv om ikke vekta i seg selv har dalt så veldig.

Vårt opplegg går utpå at man spiser fem skiver av Ingers Rugbrød fordelt på tre måltider i løpet av dagen, og at man spiser middag, et mellommåltid mellom frokost og lunsj, og noe mellom lunsj og middag.

Kaloriinntaket ligger på rundt 1400kcal i løpet av en dag.