Intervalltrening

[AnonymBruker]

Har drevet med mest trening utendørs, men vinteren drev meg innendørs til tredemølle. Jeg løper stort sett intervaller. Oppvarming først, så enten drag på 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 eller 20x45sek. Dette gjør jeg annenhver dag. Burde treningen være mer variert ift fremgang og belastning/skader? Jeg går ofte med max hellning til nedtrapping. Jeg trener for å vedlikeholde vektnedgang på 15 kg og for helsa/velvære😊. Har gjort dette i ca 1 mnd og kjenner ikke på noen vondter

Anonymkode: b54b7...5ae

[AnonymBruker]

Jeg trener kun en type intervall på tredemølle. 1-2-3-4-5-4-3-2-1. Altså pyramide. Har ikke hatt problemer mtp belastning og gjør dette 2 ganger i uka, i tillegg til en lengre løpeøkt og 4 styrketreninger.

Så lenge du ikke kjenner noe fysisk slitasje går det nok greit, men det er også fint å kunne variere litt så man ikke blir lei

Anonymkode: 33b2a...172

[Sandum.PT]

Så lenge det føles fint og du liker det kan du vente med å legge inn variasjon til det ikke lenger føles greit eller du synes det blir kjedelig 😊