Slanking og nattevakt.

[AnonymBruker]

Noen som jobber som (våken) nattevakt her som kan fortelle litt om hvordan de spiser i løpet av døgnet når dere har nattevakt?  Synes det er utfordrende å la være å spise for mye på nattevakt🙈 

Anonymkode: 835ff...024

[AnonymBruker]

Spis som normalt. Du sover sikkert om dagen da så tenk at dagen din starter når du våkner (f.eks kl 18), da spiser du frokost, så spiser du lunsj, så spiser du ett siste måltid før du legger deg igjen etter endt nattevakt. Kan jo spise noen mellommåltid, f.eks frukt eller nøtter om man er sulten. 

Anonymkode: be4df...709

[AnonymBruker]

Slanking og nattevakt er skikkelig vanskelig. Når det blir lite å gjøre, og du ikke har lov til å sove, sitter man og kjenner på sulten hele tiden. Prøv mettende shaker, egg. Noe som fyllter magen.

Anonymkode: 44d0d...96f

[AnonymBruker]

Spis litt yoghurt/nøtter rundt midnatt og suppe/salat i  tretiden. Lett frokost før jeg legger meg, middag når jeg står opp. 

Har hektiske nattevakter da, så rekker ikke kjenne noe særlig på sult.

Anonymkode: aad32...4de

[AnonymBruker]

Nettopp hatt nattevaktshelg, spiste middag i 19-20 tiden som vanlig, spiste kylling som mettet. Tok med meg salat på jobb med kylling og kokt egg som ble spist i 03-04 tiden. Tok en skyr i 24 tiden. Spiser ikke noe når kommer hjem, rett i seng. Spiste en banan e.l når jeg våknet, så sein middag igjen.

Anonymkode: 60963...1c1

[Gjest Skya]

Spiser lite på nattevakt. Frokost som vanlig når jeg står opp, som regel middag rundt kl 19-20, tar kanskje med meg noe middagsrester og spiser kl 02. Tar meg en yoghurt eller knekkebrød når jeg kommer hjem før jeg legger meg.

[AnonymBruker]

19.00 - middag

22.00 - et eple/banan/yoghurt el. 

01.00 - lunsj (noe lett som salat eller eggerøre)

05.00 - et eple/banan/yoghurt el.

14.00 - frokost 

Anonymkode: d00b4...55d

[AnonymBruker]

Spiser som "normalt" etter når man våkner. Egentlig er det anbefalt å følge tidspunktene for måltidene og ikke spise om natta i det hele tatt, men det kan ikke jeg skjønne. Så lenge man ikke har et tungt måltid rett før man legger seg.

Jeg spiser vanligvis bare en gang om dagen, men når jeg jobber natt så spiser jeg to måltider. På kvelden sånn ca kl 19-20 og en gang ca 00-01. Funket helt fint for meg da jeg gikk ned i vekt og jeg har holdt meg der etterpå også.

Anonymkode: be014...092

[AnonymBruker]

Jeg tar ofte med meg litt rester fra middagen som jeg spiser, og så passer jeg på å drikke mye vann/sukkerfri saft når jeg får lyst til på snacks

Anonymkode: 0ed71...610

[Sirinna]

Spiser frokost når jeg våkner rundt 15.00, så middag før jeg drar. Spiser en skyr og 2 knekkebrød 03.00

spiser ikke noe mer før jeg legger meg ca 08.15

[AnonymBruker]

Jeg jobber egentlig kun dag. De nettene jeg må jobbe pga sykepleiermangel om natten så spiser jeg faktisk ikke på jobb. Jeg er nok ikke et nattmenneske og er ikke sulten om natten. 

Anonymkode: ca47d...c61