Spinning- har så lyst å prøve

[Gjest gjest1]

Jeg har sååå lyst å prøve en spinningtime, men jeg er så bekymret for at jeg ikke holder ut en hel time i ett sinnsykt tempo..

Jeg så forleden dag at en eldre dame i 50 årene kom ut fra en spinningtime, så da burde jo jeg på 22 år klare meg i en slik time...*sukk*

Jeg trener aerobik og styrke 4-5 ganger i uken. Føler at aerobiken ikke gir meg så mye lenger og ikke minst at musikken er elendig! Har merket at spinningtimene har masse god musikk, men så var det det der med at jeg vil ikke føle meg helt teit som går inn i en spinningtime og så holder jeg ikke ut...

Noen som har litt peiling?

[Amber]

Slapp av, det kommer du til å klare fint. Gå på en lett time de første gangene ( alle sentre har som regel to typer timer, fks. A og B spinn). Spinning har litt med teknikk og gjøre, så etter et par ganger merker du allerede at det går bedre! Og du er jo trent fra før av, så det går helt sikkert fint.

Husk at det går an å ta pauser, sette seg fordi om instruktøren ikke gjør det. Ingen ser rart på deg av den grunn. Si at du er ny før timen sånn at du får hjelp til å stille inn sykkelen riktig, det er viktig!

Ikke kjør deg helt på felgen første timen, da mister du bare lysten til å fortsette. Lykke til, spinning er gøy! Har drevet med spinning i 6 år aktivt nå, også som instruktør, og jeg blir aldri lei!

[miss]

Jepp det klarer du!

Spinning er for alle,i alle aldere og fra dårlig til topp trente.

det er veldig opp til hver og en,bruk "vette" første gangen så du holder timen ut Ellers blit det en pang start.

Det er opp til deg selv hvor mye krefter du vil bruke,du skrur av og på styrken på tråkket selv.Det kan ikke innstruktøren hjelpe deg med,men hun veileder så er det opp til deg!

Prøv det er morro ,jeg og hadde den innstillingen din helt til jeg har prøvd,og det gir meg mye!!!

[vilde]

Det går kjempegreitt å gjøre det i sitt eget tempo, dessuten er det bare å skru litt til venstre dersom det blir for tungt!!!

[Gjest gjest1]

Prøv en sykkel1-time, det går sikkert kjempebra. Husker godt min første spinningtime, det var en helt ny verden Jeg synes det er MYE mer effektivt å trene spinning enn aerobic. Terskeltrening på aerobic er nesten umulig, det blir for mye rolige partier.. Nå trener jeg aerobic hvis jeg føler meg lat

Bare pass på å ikke ha for mye belastning i starten, så klarer du deg fint.

[Gjest gjest1]

Tusen takk for svar!! Nå ble jeg litt mer opplyst og jeg har nå bestemt meg for å prøve en spinning time denne uken. Men kan dere svare på en ting til? Jeg har sett på timepanen for spinning hvor det står oppført med spinning1, spinn pop, sms (??) spinn/pilates og spinn2. Jeg utelukker spinn to, men hvilken av de andre burde |jeg prøve? Nr 1 kanskje?

[Gjest gjest1]

Tusen takk for svar!! Nå ble jeg litt mer opplyst og jeg har nå bestemt meg for å prøve en spinning time denne uken. Men kan dere svare på en ting til? Jeg har sett på timepanen for spinning hvor det står oppført med spinning1, spinn pop, sms (??) spinn/pilates og spinn2. Jeg utelukker spinn to, men hvilken av de andre burde |jeg prøve? Nr 1 kanskje?

←

Spør på senteret hva de anbefaler for nybegynnere?

[Gjest gjest1]

Gled deg! Jeg prøvde spinning for første gang for ett par uker siden og er nå helt hektet. Jeg trodde også at jeg ikke var i god nok form til å drive med spinning, det ser jo så himla slitsomt ut. Men våget meg tilslutt på en time. Jeg fikk virkelig kjørt meg den første timen, men det ble aldri så gale at jeg ikke klarte å henge med. Blir det tungt så bare juster ned motstanden. Ingen som merker det. Og blir det tungt under pulstoppene hvor en står så er det bare å sette seg ned. Det er helt ok.

Lykke til, du får det sikkert kjempegøy! Det ga hvertfall mersmak for min del :rosasmil:

[Gjest gjest1]

Okei, da hiver jeg meg ut i det også! hehe

[Gjest Liz2005]

Ja spinning er kjempegøy!

Og det er bare å regulere selv i forhold til dagsformen, er jo mye vanskeligere for andre å merke at du kjører mindre hardt i en spinningsal enn i feks aerobic. Som de andre sier er det bare å løsne litt på motstanden hvis du blir veldig sliten. (Men anbefaler ikke å ha lite motstand hele timen, da lurer du bare deg selv og får ikke noe ut av treningen, ( har sett nok av dem som spinner vilt med kjempelett motstand når poenget er at det skal være tyngre og litt roligere tempo.....)

Også er det alfa og omega å ha en god instruktør som pusher deg og gir deg masse motivasjon og overskudd til å gi alt!!

Lykke til!

[Tusseline]

Dersom du holdet tempoet oppe, kommer nok svetten til å sile, men det er kjempegøy! Prøv ut en liten spinningtime i første omgang, og prøv gjerne flere ganger før du gir en konklusjon.