Søvnproblemer - hjelp!

[AnonymBruker]

Jeg har siden i sommer klart å få igjen søvnrutinene mine etter et års tid med problemer på den fronten. De gikk kort fortalt ut på at jeg våknet sånn ved 2-tiden +/÷, og ikke fikk sove igjen. Det ble en fast "rutine" som nesten tok knekken på meg, og jeg var delvis sykmeldt i over et halvt år😣 Jeg har aldri slitt med søvnen før, og ble litt skremt av hva søvnmangel over tid gjør med deg. Nå har ett av barna mine vært syk i jula, med svært høy feber og urolige netter. Jeg har sovet veldig dårlig og vært mye oppe. Hun er nesten frisk igjen nå, og skuldrene er senket, men jeg har falt inn i den dårlige søvnrutinen igjen og er på vei til å bli desperat. Har nå ligget siden kl 02.30, og skal opp til jobb kl 7. Har også aleneansvar for oppfølging av 3 barn. Jeg VIL rett og slett ikke tilbake i den karusellen! Jeg må fungere både hjemme og på jobb! Er det noen som  har gode råd for å snu dette før jeg ender opp der igjen? (Ja, jeg vet at skjerm ikke er lurt.)

Anonymkode: 9600b...e52

[AnonymBruker]

Hvordan kom du deg ut av det sist? Kan søvnrestriksjon hjelpe deg å bryte sirkelen?

Anonymkode: 641b0...269

[AnonymBruker]

Det finnes sovemidler på apotekene som man ikke behøver resept for å kjøpe! Jeg ville også snakket med legen om dette! Uansett MÅ du holde deg unna all skjerm på nettene! Lykke til! 

Anonymkode: a052c...80b

[AnonymBruker]

Snakk med legen og få hjelp til å bryte sirkelen.

Anonymkode: a5531...5d0