Effekt av danse-trening?

[AnonymBruker]

Er det noen som har oppdaget god effekt av hjemme-trening foran TV-en med dans, zumba eller liknende treningsformer? 

Gjerne kom med forslag til profiler som lager slike videoer om dere har noen dere liker godt!

Anonymkode: 57635...bfa

[AnonymBruker]

Man har vel størst effekt av det man trives best med, og kan drive med over tid. Om det er dans/zumba for deg er det selvfølgelig bedre enn ingen trening. 

Personlig får jeg mye mer effekt av korte, tunge og effektive styrkeprogrammer, som fokuserer på de større muskelgruppene. Kan anbefale Pamela Reif på Youtube. Søk opp no equipment og beginners. 

Anonymkode: b6009...7bc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Man har vel størst effekt av det man trives best med, og kan drive med over tid. Om det er dans/zumba for deg er det selvfølgelig bedre enn ingen trening. 

Personlig får jeg mye mer effekt av korte, tunge og effektive styrkeprogrammer, som fokuserer på de større muskelgruppene. Kan anbefale Pamela Reif på Youtube. Søk opp no equipment og beginners. 

Anonymkode: b6009...7bc

Bingo! Gjør det som er lystbetont, i alle fall til å begynne med. Å danse zumba er langt bedre trening enn den lange styrkeøkta hvis man ikke får seg til å gjøre den.

Anonymkode: e02c7...39b

[Sandum.PT]

Enig, det du liker og gjennomfører er klart best. Masse god helse og energiforbruk i Zumba og den type trening i stua. Gjør en del HIIT hjemme selv, morsomme økter 😊

Nå bare antar jeg at du med "god effekt" sikter til vektnedgang, siden det er det de fleste gjør, og da vil jo kostholdet også spille en stor rolle.