Dere damer som bygger..

[AnonymBruker]

Hvor mange kalorier spiser dere for dagen ca? Hvor høy er du og hva veier du? 
 

Jeg vet at det varierer fra person til person, jeg er bare nysgjerrig! ☺️

Anonymkode: b1ca0...a9d

[AnonymBruker]

Bygger fuglekasse. Spiser ca 1200 kalorier om dagen. 

Anonymkode: a8674...12e

[AnonymBruker]

Bygger hus. BMI 23-24. Holder vekten på rundt 1800 kalorier per dag (teller ikke fast. Rough anslag). Siden jeg ikke fysisk tar del i byggingen av det nye huset, så er vekten min uavhengig av husbyggingen. 

Anonymkode: d7ecc...621

[-venter-]

Bygger Lego. Spiser omtrent 2100kcal i døgnet. 

[AnonymBruker]

Så barnslig! 🤦🏻‍♀️

Anonymkode: b1ca0...a9d

[AnonymBruker]

1900-2000 kcal per dag, ca 50 kg og 160 høy  

Anonymkode: d7530...2bf

[AnonymBruker]

60 kg og 1,74cm høy. Bmi på 19,5.

Teller ikke kalorier, prøver å spise mest mulig og proteiner selvfølgelig.

Trener styrke 3-4 ganger i uken

Anonymkode: 8e34a...9db

[Cerasus]

Jeg er jente og 178 cm, har BMI på ca. 20. Trener styrke/Crossfit 4 dager i uka, og spiser ca. 2400 kcal/dag. Primært plantebasert, men prøver å være nøye med å få i meg godt med protein. Fungerer veldig bra for min del. Mtp. fordøyelse og forbrenning også.

Endret 29. desember 2021 av Cerasus

[AnonymBruker]

Cerasus skrev (18 minutter siden):

Jeg er jente og 178 cm, har BMI på ca. 20. Trener styrke/Crossfit 4 dager i uka, og spiser ca. 2400 kcal/dag. Primært plantebasert, men prøver å være nøye med å få i meg godt med protein. Fungerer veldig bra for min del. Mtp. fordøyelse og forbrenning også.

Hvor mye protein pr dag og hva slags protein spiser du?

Anonymkode: 8e34a...9db

[AnonymBruker]

166 cm, 69 kilo, spiser rundt 1800-2000 kalorier og trener styrke 6 dager i uken. 

Anonymkode: b1ca0...a9d

[Cerasus]

21 hours ago, AnonymBruker said:

Hvor mye protein pr dag og hva slags protein spiser du?

Anonymkode: 8e34a...9db

Prøver å få i meg ca. 120 gram protein per dag, men ligger i praksis ofte litt lavere. Får det meste gjennom vanlig mat, og supplerer litt med proteinshakes/barer. Spiser variert, men primært plantebasert (dvs. proteinkilder som nøtter, grove kornprodukter, linser/bønner, soya), inkluderer også bl.a. ost, noe egg, og litt fisk. :-)

[AnonymBruker]

Cerasus skrev (3 timer siden):

Prøver å få i meg ca. 120 gram protein per dag, men ligger i praksis ofte litt lavere. Får det meste gjennom vanlig mat, og supplerer litt med proteinshakes/barer. Spiser variert, men primært plantebasert (dvs. proteinkilder som nøtter, grove kornprodukter, linser/bønner, soya), inkluderer også bl.a. ost, noe egg, og litt fisk. 🙂

Med ost, egg og fisk er det jo ikke plantebasert, men et alminnelig kosthold.

Anonymkode: 8e34a...9db

[Cerasus]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Med ost, egg og fisk er det jo ikke plantebasert, men et alminnelig kosthold.

Anonymkode: 8e34a...9db

Får meg til å lure på hvordan du definerer et "alminnelig" kosthold. Jeg har i alle fall ikke prøvd å formidle at jeg spiser ualminnelig... Hva var egentlig poenget ditt? xD

Jeg spiser ikke strikt vegetar eller vegansk, men primært plantebasert. Basert på statistikk, inneholder de flestes kosthold mye mer melkeprodukter og kjøtt enn det jeg spiser. Den enkelte får nå velge hva som blir rett for dem. Jeg skrev bare noe om hva som er rett for meg.

Endret 30. desember 2021 av Cerasus

[AnonymBruker]

Cerasus skrev (13 minutter siden):

Får meg til å lure på hvordan du definerer et "alminnelig" kosthold. Jeg har i alle fall ikke prøvd å formidle at jeg spiser ualminnelig... Hva var egentlig poenget ditt? xD

Jeg spiser ikke strikt vegetar eller vegansk, men primært plantebasert. Basert på statistikk, inneholder de flestes kosthold mye mer melkeprodukter og kjøtt enn det jeg spiser. Den enkelte får nå velge hva som blir rett for dem. Jeg skrev bare noe om hva som er rett for meg.

Mange tenker vegansk når de leser plantebasert.

Anonymkode: 8e34a...9db