Tenk litt med meg, eller for meg.

[AnonymBruker]

Jeg har utviklet et lite problem som kan bli et stort problem hvis jeg ikke tar tak i dette, snart. Jeg må drikke noen enheter, ca 2 øl eller 2 - 2,5 glass vin hver kveld for og klare og sovne på kvelden. Varigheten fra start 6 mnd til per nå. Jeg skjemmes for å skrive dette.  Vet ikke om jeg tørr/ ønsker å gå til legen med dette, om jeg skal eller bør. Klart jeg ikke ønsker at dette skal videreutvikles, ei heller blir mer. Tidligere i år drakk jeg aldri alkohol, kun i fest sammenheng. Det jeg lurer på, har jeg opparbeidet meg en avhengighet? 

Anonymkode: a57b2...6ed

[Gjest theTitanic]

En liten avhengighet i så fall. Vil det være vanskelig å trappe ned litt hver uke da? Nå tar du 2,5 glass. Om en uke kan det bli 2. Uken etter 1,5 osv. Du kan også begynne å drikke sov i ro te, kamille, eller melatonin. 

[AnonymBruker]

Hvorfor trenger du å drikke? Vet du det? 

Anonymkode: 82480...b11

[AnonymBruker]

Prøv å trapp ned etter jul. Om du ikke får det til, tar du kontakt med fastlegen 

Anonymkode: be803...4b8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Hvorfor trenger du å drikke? Vet du det? 

Anonymkode: 82480...b11

Ja! Jeg holder på med dette fordi jeg ikke får sove om kvelden. Blir ikke trøtt. Så da hjelper. 

Anonymkode: a57b2...6ed

[AnonymBruker]

Jeg har troen på at du kan greie å komme ut igjen av det. Det skader vel ikke akkurat å fortelle legen at du drikker 2 enheter hver kveld? Du innrømmer at du har et problem med søvn (veldig vanlig) og at du selvmedisinerer (det er det vel mange som har gjort en eller annen gang i livet). Det står det vel bare respekt av? Legen har hørt mye verre ting og forhåpentligvis kan hen hjelpe deg.

Du spurte vel ikke akkurat om råd for søvnproblemene, men håper det er greit at jeg legger ved lenke til dette selvhjelpskurset som er laget av en norsk psykolog:

https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/sovnproblemer/videobasert-selvhjelp-ved-sovnproblemer/

Anonymkode: 056eb...9b8

[AnonymBruker]

Jeg er glad i en person som har samme problem som deg. Ca. samme skala. 

Gå til legen og snakk om dette. 

Selvfølgelig kan dette utvikle seg til et mer alvorlig alkoholproblem over tid... Men se på grunnen før du behandler symptomer? 

Er du urolig? Engstelig? 

Han jeg kjenner er det. Må ha lyd på hele tiden også. Fikk ikke sove hos han og ble lei av at han var så vinglete, så holdet ikke hånda hans lenger nå 💔

Lykke til

Anonymkode: 91e34...67f

[AnonymBruker]

Bytt ut alkoholen med reseptfrie allergimedisiner, du blir trøtt av de. 
lag deg gode søvnrutiner og les om dette. Når du allerede er klar over dette vil ikke dette utvikle seg 

Anonymkode: 31ce5...1d3

[AnonymBruker]

Jeg ville trappet ned alkoholbruken over noen få uker så kuttet den helt ut. Nevner du dette forbruket til legen mister du nesten garantert førerkortet hvis du har det, og må ta pisseprøver i 6 mnd før du får igjen. Du vil heller ikke ha misbruk i journalen din, tro meg. 

Kjøp reseptfri melatonin, det fungerer for mange. Funker det ikke for deg så kan du dra til legen. 

Anonymkode: d60c2...1d9

[AnonymBruker]

Prøv å lag en stor kopp te med johannes urt og legevendelrot, samtidig som du gradvis trapper ned alkoholbruken. Gå deg først en times tur før du setter deg godt tilrette med tekoppen og les en god bok. 

Anonymkode: 0d1df...c84

[AnonymBruker]

Alkohol gjør at du sovner, men sover dårlig. 

Prøv melatonin istedenfor.

Anonymkode: 24eb6...3c1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Alkohol gjør at du sovner, men sover dårlig. 

Prøv melatonin istedenfor.

Anonymkode: 24eb6...3c1

Tusen takk for tips. Prøver melatonin i dag. 

Anonymkode: a57b2...6ed