hvor mange kalorier trenger jeg?

[AnonymBruker]

Jeg er ikke aktiv, sitter ofte. Grunnet sykdom. Jeg er 170 og 48 kilo og lite muskler, og enkvinne i 20 årene. 1000? 850? 1200? Jeg er usikker på dette. Kommer ofte over, og i dag 1400.. kan jo nesten ikke spise..men finner liksom ikkkenoe om dette på nettet, for er jo forskjell på folk den basaleforbrenningen, spørs jo hvor mye muskler man har, og det har ikke jeg. 

Anonymkode: df776...467

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg er ikke aktiv, sitter ofte. Grunnet sykdom. Jeg er 170 og 48 kilo og lite muskler, og enkvinne i 20 årene. 1000? 850? 1200? Jeg er usikker på dette. Kommer ofte over, og i dag 1400.. kan jo nesten ikke spise..men finner liksom ikkkenoe om dette på nettet, for er jo forskjell på folk den basaleforbrenningen, spørs jo hvor mye muskler man har, og det har ikke jeg. 

Anonymkode: df776...467

Jeg kan ikke følge med på vekten, for dette hjelper ikke siden mister ofte muskler så i have no idea..

Anonymkode: df776...467

[AnonymBruker]

Du trenger iallefall mer enn du spiser i dag, for du har veldig lav vekt til å være inaktiv. 

1800 kcal er fint. Om du fortsatt er sulten etter det kan du spise mer. 

Anonymkode: 0ea4e...a25

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Du trenger iallefall mer enn du spiser i dag, for du har veldig lav vekt til å være inaktiv. 

1800 kcal er fint. Om du fortsatt er sulten etter det kan du spise mer. 

Anonymkode: 0ea4e...a25

Feil, jeg er undervektig fordi jeg er inaktiv. Inaktive mennesker har ofte lavere vekt fordi de mister muskler som andre mennekser har, det kan ikke sammenlignes engang. Så, nei jeg er helt normal, ikke overvekig eller undervektig, men merker på en måte at jeg legger litt på meg.

Anonymkode: df776...467

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Feil, jeg er undervektig fordi jeg er inaktiv. Inaktive mennesker har ofte lavere vekt fordi de mister muskler som andre mennekser har, det kan ikke sammenlignes engang. Så, nei jeg er helt normal, ikke overvekig eller undervektig, men merker på en måte at jeg legger litt på meg.

Anonymkode: df776...467

Du er svært undervektig og burde spise mer. 

Anonymkode: e736b...3bf

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Feil, jeg er undervektig fordi jeg er inaktiv. Inaktive mennesker har ofte lavere vekt fordi de mister muskler som andre mennekser har, det kan ikke sammenlignes engang. Så, nei jeg er helt normal, ikke overvekig eller undervektig, men merker på en måte at jeg legger litt på meg.

Anonymkode: df776...467

I så fall er det ingen grunn til å tenke på kalorier.

Anonymkode: b4c75...bcf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Jeg er ikke aktiv, sitter ofte. Grunnet sykdom. Jeg er 170 og 48 kilo og lite muskler, og enkvinne i 20 årene. 1000? 850? 1200? Jeg er usikker på dette. Kommer ofte over, og i dag 1400.. kan jo nesten ikke spise..men finner liksom ikkkenoe om dette på nettet, for er jo forskjell på folk den basaleforbrenningen, spørs jo hvor mye muskler man har, og det har ikke jeg. 

Anonymkode: df776...467

Du kan kontakte lege for ernæringsråd tror jeg 😊

Anonymkode: e736b...3bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

I så fall er det ingen grunn til å tenke på kalorier.

Anonymkode: b4c75...bcf

Jo pga av jeg ofte spiser for mye proteiner. Og hvis du spiser mer enn d u forbrenner av dte så lagres det som innvendig fett . .. jeg er veldig mye sulten jeg så hender jeg spiser et par skyr yoghurter om dagen og da lander jeg over i forhold til hvor mye proeiner jeg trenger... og dette altså lagrer seg som ekstra.. vil veldig gjerne gjøre det riktig. jeg trenger bare 40 gram av det om dagen i følge en side, og jeg får i meg langt mer enn det .. om jeg ikke spise r de proteinene så ender jeg heller opp med å spise mer av andre ting og deting som er usuint..

Anonymkode: df776...467

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Jo pga av jeg ofte spiser for mye proteiner. Og hvis du spiser mer enn d u forbrenner av dte så lagres det som innvendig fett . .. jeg er veldig mye sulten jeg så hender jeg spiser et par skyr yoghurter om dagen og da lander jeg over i forhold til hvor mye proeiner jeg trenger... og dette altså lagrer seg som ekstra.. vil veldig gjerne gjøre det riktig. jeg trenger bare 40 gram av det om dagen i følge en side, og jeg får i meg langt mer enn det .. om jeg ikke spise r de proteinene så ender jeg heller opp med å spise mer av andre ting og deting som er usuint..

Anonymkode: df776...467

Lege 😊

Anonymkode: e736b...3bf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Lege 😊

Anonymkode: e736b...3bf

ts, jeg tenkte heller egentlig på noe mer som svar fra folk i lignenede situasjon som meg. En lege vet jo ikke svaret på dette, han har vel ingen erfaringer med dets elv..

Anonymkode: df776...467

[AnonymBruker]

Jo. Leger kan en del om kropp, helse og ernæring, og kan henvise deg til ernæringsfysiolog. Høres ut som om at litt veiledning kan være fint. 

Intill du kommer deg dit, sjekk ut  https://www.melk.no/bmi 

Der får du menyforslag etter å ha regnet ut behov og ønsker. 

Anonymkode: 2804d...70c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

ts, jeg tenkte heller egentlig på noe mer som svar fra folk i lignenede situasjon som meg. En lege vet jo ikke svaret på dette, han har vel ingen erfaringer med dets elv..

Anonymkode: df776...467

En lege kan gi deg trygge råd eventuelt henvise deg videre til ernæringsfysiolog. Eller noen å snakke med kanskje 

Anonymkode: e736b...3bf

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Jo pga av jeg ofte spiser for mye proteiner. Og hvis du spiser mer enn d u forbrenner av dte så lagres det som innvendig fett . ..

Anonymkode: df776...467

Ah, du tror fortsatt på dette ja. Jeg tror ikke jeg er den eneste som har forklart at dette ikke er et problem, og hvorfor det ikke er et problem.

Jeg er enig med de andre som anbefaler å ta kontakt med lege.

Anonymkode: b4c75...bcf

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

En lege kan gi deg trygge råd eventuelt henvise deg videre til ernæringsfysiolog. Eller noen å snakke med kanskje 

Anonymkode: e736b...3bf

Sant å si dårlig veiledning å få hos lege da de er mest opptatt av medisiner og kan lite om kosthold!

Anonymkode: 8a290...e13