Hvordan overleve fra psykologtimer til psykologtime?

[AnonymBruker]

Jeg ser ingen mening med livet. Alt jeg har å holde meg til er psykologen. Jeg er dypt deprimert og ligger nesten bare i senga. Har aldri besøk for kjenner ingen. Har sluttet bry meg om utseende. 

Anonymkode: 1c0f8...eb3

[KjøttOPP]

Hva ønsker du å oppnå med denne tråden egentlig?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg ser ingen mening med livet. Alt jeg har å holde meg til er psykologen. Jeg er dypt deprimert og ligger nesten bare i senga. Har aldri besøk for kjenner ingen. Har sluttet bry meg om utseende. 

Anonymkode: 1c0f8...eb3

Jag er som deg…. Det som hjelper er egt å stå opp samme tid hvar dag uansett. Pushe deg opp å gå en promenad. Kom deg ut en tur hvar dag. 30 min holder. Og ta små skritt som lage mat, dusje, rydde, pusse tenner etc. men bevegelse og luft vil hjelpe deg få energi. 
 

Hvis ikke dette hjelper så burde du kanske prøve antidepp? 
 

å gå til kun en psykolog hjelper Desverre ikke…. Du må pushe deg selv for å komme ut av det. Jeg har vart der du er en gang tillbake. Og jeg er på vei tillbake in i depression igjen men det er mest fordi jeg har snudd på døynet. Jeg står opp 13-14. Det der med at jeg syns arbeid og selve livet er meningsløst… på en måte så kommer jeg meg ikke vekk fra det… vet ikke Hva man ska gjøre :/ 

Anonymkode: e1f99...560

[AnonymBruker]

Innse at det er du som er ansvarlig for livet ditt og ikke psykologen. 

Kan det hjelpe å internalisere psykologens stemme? Hva ville han støttet deg til å gjøre i hverdagen. 

Jeg savner min gamle psykolog. Etter en "mangelfull" oppvekst ble han den eneste omsorgspersonen jeg har hatt. Så da han sluttet ble det naturligvis vanskelig. Men av og til tenker jeg på hva han ville sagt og støttet meg med. På den måten forsøker jeg å ta med meg videre den tryggheten og støtten han ga i de årene jeg møtte ham. 

Anonymkode: db703...8dd

[AnonymBruker]

Prøv å dytte deg selv i gang hver dag. Lag deg noen få faste rutiner. Kanskje du bør prøve AD hvis du ikke bruker det? 

Anonymkode: 9faa8...4cc

[AnonymBruker]

Be psykologen om verktøy slik at du har øvelser du kan gjøre når ting er ille mellom timene!

Anonymkode: b0af7...db9

[Iia]

Snakk med psykologen om dette. Fortell hvor vanskelig du har det mellom timene. Kanskje trenger du antidepressiva i tillegg til samtaleterapi. Kanskje kan heller psykologen hjelpe deg å komme i bedre funksjon, men det forutsetter at han/hun virkelig vet hvordan du har det.

 

God bedring ❤️