Hodepine etter å ha lest mye

[AnonymBruker]

Det skjer hver gang jeg er ferdig å lese i lærebøkene mine. Jeg går på ingeniørstudiet, og det krever jo jevnlig lesing. Men jeg får en ekstrem hodepine etter å ha lest i lange dager. Jeg sitter å leser kanskje opp til 10-11 timer hver dag, og når jeg er ferdig får jeg ekstremt hodepine.
Legen sier det kommer av stress, og at det er spenningshodepine. Og det er faktisk så ille at jeg må bruke mye smertestillende. Studieteknikken mine er kjempegod, og jeg får som regel toppkarakterer. Og jeg vil ikke egentlig si at jeg stresser heller, så føler ikke det. Er ikke ute etter en diagnose her. Jeg bare lurer på om det noen som opplever det samme etter å ha lest lenge eller vært på ballen hele dag, og hva dere gjør for å bli kvitt dette? 
setter pris på gode svar ❤️

Anonymkode: 67fae...40d

[Tiramy]

Har du sjekket synet? Tar du små pauser når du leser?

[AnonymBruker]

Prøv å ta noen pauser der du ser på noe som er 10 meter unna i 20 sekunder. Gå turer i dagslys. 
 

Men gå til øyelege evt.

Anonymkode: 7d5b7...375

[AnonymBruker]

Greit med en tur til optiker.

Anonymkode: ef20b...918

[AnonymBruker]

Tiramy skrev (1 time siden):

Har du sjekket synet? Tar du små pauser når du leser?

Jeg tar aldri pauser når jeg leser. Det gjør jeg ikke. Og hvis jeg tar, så er det fordi jeg må på do

Anonymkode: 67fae...40d

[Tiramy]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Jeg tar aldri pauser når jeg leser. Det gjør jeg ikke. Og hvis jeg tar, så er det fordi jeg må på do

Anonymkode: 67fae...40d

Ta å sjekk synet ditt. Lær deg også å ta små pauser i lesingen. Pausene trenger ikke å avbryte lesingen. Det kan være så enkelt at du bruker to-tre minutter der du i hodet går igjennom det du nettopp leste. 
Endre gjerne sittestilling jevnlig også. 

[Slitenmamma]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Prøv å ta noen pauser der du ser på noe som er 10 meter unna i 20 sekunder. Gå turer i dagslys. 
 

Men gå til øyelege evt.

Anonymkode: 7d5b7...375

Du må være optiker  eller øyelege 🤣 jeg sier se på 6 meter i 20 sekunder etter 20 minutters lesing 😁

[Slitenmamma]

Sjekk synet, kan være styrken eller rett å slett musklene dine i øynene. 

Kan og være sittestillingen din, at musklene opp mot nakken blir for stramme. Da må du finne noen øvelser som strekker ut øvre del av rygg og nakke. 

[Mezzosoprena]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg tar aldri pauser når jeg leser. Det gjør jeg ikke. Og hvis jeg tar, så er det fordi jeg må på do

Anonymkode: 67fae...40d

11 timers lesing, du tar aldri pauser - men lurer fortsatt på om det er normalt at du får vondt i hodet?
Legen har allerede gitt deg svaret - spenningshodepine har ikke nødvendigvis noe med stress å gjøre...

[AnonymBruker]

Du vet jo selv hva du må gjøre. Endre sittestilling, bevég deg, og flytt blikket. Bruk øyemuskulaturen på ulike avstander og ikke kun på én avstand. 

Anonymkode: 55136...1ec

[AnonymBruker]

Slitenmamma skrev (1 time siden):

Du må være optiker  eller øyelege 🤣 jeg sier se på 6 meter i 20 sekunder etter 20 minutters lesing 😁

Jeg har lest dette tipset på nettet. Det var visst 20 fot, 20 sekunder hvert 20 minutt. Jeg la på noen ekstra meter.

Anonymkode: 7d5b7...375

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg tar aldri pauser når jeg leser. Det gjør jeg ikke. Og hvis jeg tar, så er det fordi jeg må på do

Anonymkode: 67fae...40d

Du tar aldri pauser i løpet av 11 timer med lesing, å lurer på hvorfor du får hodepine? Ærlig talt… 

Anonymkode: c4875...e12

[Kalevala]

For å få hjelp til hodepinen trenger du en diagnose. Det er det fastlegen som kan hjelpe deg med. 

Den vanligste årsaken til hodepine som går ut over evnen til å fungere, er den nevrologiske sykdommen migrene. Her er en enkel test du kan ta for å finne ut sannsynligheten for det.  https://hodepinenorge.no/test-om-hodepinen-din-kan-vaere-migrene/