Stressmage råd

[AnonymBruker]

Jeg sliter så mye med løs mage pga stress og angst, og det styrer hele livet mitt.. noen som har noen gode råd?

Anonymkode: 671f7...992

[AnonymBruker]

Avspenning hjelper. Øve på å dra pusten helt ned i magen og holde den der og puste rolig ut igjen. 
spis regelmessig og sørg for nok søvn. 
prøv å distraher deg med noe positivt slik at du ikke tenker så mye på stressmagen. Jo mer du kjenner etter jo mer kjenner du det. 
snakk med noen du stoler på og gjerne en psykolog. 

Anonymkode: 935b2...a44

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Avspenning hjelper. Øve på å dra pusten helt ned i magen og holde den der og puste rolig ut igjen. 
spis regelmessig og sørg for nok søvn. 
prøv å distraher deg med noe positivt slik at du ikke tenker så mye på stressmagen. Jo mer du kjenner etter jo mer kjenner du det. 
snakk med noen du stoler på og gjerne en psykolog. 

Anonymkode: 935b2...a44

Tusen takk for råd💕 må du passe på gjennom hele dagen eller mest rundt måltider?

Anonymkode: 671f7...992