Vondt i ryggen + kontorjobb

[AnonymBruker]

Hei! 

Siden fredag har jeg slitt med utrolig vondt i ryggen, og jeg aner ikke hvordan jeg skal kombinere dette med kontorjobben min.

 

Jeg ble født med noe som heter klumpfot og operert dette, noe som har ført til at det høyre beinet mitt er kortere enn det venstre. Har egentlig ikke blitt noe særlig påvirket av dette før nå.

 

Er 22 år og har jobbet på kontor siden juni. Har merket at jeg får mer og mer vondt i ryggen i løpet av dagen, men så går det over til neste dag. Men på fredag var jeg på konsert med ståplass, og har siden det hatt sykt vondt i øvre del av ryggen på venstre side. En slags brennende smerte som er der uansett hva med mindre jeg ligger. 

 

Det jeg lurer på: Aner ikke om det er fysioterapeut, kiropraktor eller ortoped jeg skal kontakte. Har noen noe erfaring med dette? Tenkte kanskje fysioterapeut var tingen, men hva er det man gjør hos en fysioterapeut? 

 

Tenkte jeg skulle spørre sjefen om å ha hjemmekontor denne uka, men føles også feil å ligge i sengen og svare på telefoner på jobb..

Anonymkode: f99be...011

[AnonymBruker]

Kontorjobb er helsefarlig.

Du bør veksle mellom stå og sitte, maks 30min hver. Bevege deg så mye som mulig.

Tren styrketrening minst 2 dager i uken, dette hjelper mye for nakke og skuldre/rygg.

Aktiver deg, å ligge eller sitte stille funker dårlig. Gå turer i skogen med ulendt/variert terreng.

Beste tipset: Hold deg unna kontorjobber, få deg en fysisk jobb der kroppen brukes.

Anonymkode: 523df...303

[AnonymBruker]

Du bør få deg en vaskejobb. 

Anonymkode: b1afc...a99