.

[Gjest Høstlyng]

.

 

Endret 15. oktober 2021 av Høstlyng

[Zooey]

Pleier det vanligvis å gå litt opp og ned med motivasjonen? Slik er det hvertfall hos meg. Jeg sliter med depresjon og når den står på som verst så fall alle gode rutiner bort. Samtidig vet jeg at det kommer gode periode igjen senere.

Vær åpen med psykologen om hvordan du har det. Hvis du synes det er enklere så kan du jo skrive det ned på forhånd, jeg vet om flere som har gjort det. 

 

[Gjest Høstlyng]

Zooey skrev (På 6.10.2021 den 15.18):

Pleier det vanligvis å gå litt opp og ned med motivasjonen? Slik er det hvertfall hos meg. Jeg sliter med depresjon og når den står på som verst så fall alle gode rutiner bort. Samtidig vet jeg at det kommer gode periode igjen senere.

Vær åpen med psykologen om hvordan du har det. Hvis du synes det er enklere så kan du jo skrive det ned på forhånd, jeg vet om flere som har gjort det. 

 

 

.❤️

Endret 15. oktober 2021 av Høstlyng

[Zooey]

Høstlyng skrev (27 minutter siden):

Ja. Også veldig sånn at jeg enten kan være skikkelig motivert, og tenke at «det er klart at det er håp» liksom, eller så kan alt bare virke skikkelig håpløst og da føler jeg meg ikke noe motivert i det hele tatt. Syntes det er slitsomt at det er så stor kontrast, og at det svinger sånn. Jeg vet at det kommer til å svinge igjen, og at det da vil kjennes lettere ut, for det gjør det alltid. Men samtidig så føles det ut som at det ikke kommer til å gå over. Og jeg føler meg sliten uansett hvor motivert jeg er.

Jeg kan prøve å få skrevet ned litt, og se om det hjelper. 
Takk!❤️

Forhåpentligvis kan psykologen hjelpe deg å finne noen mekanismer du kan bruke når det står på som verst. Jeg pleier å senke forventningene til meg selv når jeg er i en dårlig periode og deretter legge vekt på de små seirene. F.eks. at jeg har dusjet den dagen, gått utenfor huset, klart å spise et godt måltid, lest litt i en bok eller hva det nå skulle være. 

Og husk at det er okay å hvile når man er utmattet. Depresjon er en "usynlig" sykdom på den måten. Hadde du bært en stor stein på ryggen så hadde alle forstått at du var sliten.

Håper du finner de tingene som kan gjøre hverdagen litt bedre når du står in den verste stormen, TS ❤️

 

[AnonymBruker]

Zooey skrev (20 minutter siden):

Forhåpentligvis kan psykologen hjelpe deg å finne noen mekanismer du kan bruke når det står på som verst. Jeg pleier å senke forventningene til meg selv når jeg er i en dårlig periode og deretter legge vekt på de små seirene. F.eks. at jeg har dusjet den dagen, gått utenfor huset, klart å spise et godt måltid, lest litt i en bok eller hva det nå skulle være. 

Og husk at det er okay å hvile når man er utmattet. Depresjon er en "usynlig" sykdom på den måten. Hadde du bært en stor stein på ryggen så hadde alle forstått at du var sliten.

Håper du finner de tingene som kan gjøre hverdagen litt bedre når du står in den verste stormen, TS ❤️

 

Ja, kan ofte være ganske streng med meg selv, så det skal jeg prøve å ha litt i bakhodet! 

Tusen takk❤️❤️❤️

Anonymkode: d50e8...828

[Gjest Høstlyng]

.

Endret 15. oktober 2021 av Høstlyng