Hvor mye d vitamin tar du på vinteren?

[AnonymBruker]

Jeg har de tyggetablettene på 10 uq fra matbutikken, men lurer på om en sånn daglig er alt for lite. Hva bruker dere? 

Anonymkode: 25543...0de

[Nev]

Jeg tar 80ug tabletter..i tillegg kommer jo alt fra kosten også..og nei det er ikke høyt. Verdiene de opererer med i Norge er altfor lave iforhold til feks Usa hvor det er anbefalt å ta høyere. 

[AnonymBruker]

Ingenting. Har aldri fått påvist mangel. Så ser ikke vitser med å kaste penger ut vinduet. 

Anonymkode: 1d356...8b3

[AnonymBruker]

Jeg spiser allsidig og har ingen mangler av noe slag, så jeg tar kun tran i vintermånedene. Ingen andre tilskudd. 

Anonymkode: 26f53...26f

[Gjest Trøst]

Jeg begynner ikke å ta vitamintilskudd før i oktober/november, og da tar jeg 160 µg daglig frem til mai. 

Endret 28. september 2021 av Trøst

[AnonymBruker]

40ug etter anbefaling fra fastlegen. 

Anonymkode: 2d128...069

[AnonymBruker]

Trøst skrev (7 minutter siden):

Jeg begynner ikke å ta vitamintilskudd før i oktober/november, og da tar jeg 160 µg daglig frem til mai. 

På resept da eller? Hva heter den og er den dyr? 

Anonymkode: 25543...0de

[Gjest Trøst]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

På resept da eller? Hva heter den og er den dyr? 

Anonymkode: 25543...0de

Nei, kjøper 80 µg og tar to tabletter daglig. 

[I Grosny]

Nev skrev (20 minutter siden):

Jeg tar 80ug tabletter..i tillegg kommer jo alt fra kosten også..og nei det er ikke høyt. Verdiene de opererer med i Norge er altfor lave iforhold til feks Usa hvor det er anbefalt å ta høyere. 

Det er vel flere med mørk hud i USA. Husker jeg riktig er D vitaminer det som kompenserer for manglende sol lys, og lys hud er flinkere enn mørk til å fange opp solvitaminene. 

Jeg har aldri spist vitaminer.

Endret 28. september 2021 av I Grosny

[Nev]

I Grosny skrev (14 minutter siden):

Det er vel flere med mørk hud i USA. Husker jeg riktig er D vitaminer det som kompenserer for manglende sol lys, og lys hud er flinkere enn mørk til å fange opp solvitaminene. 

Jeg har aldri spist vitaminer.

Ja det stemmer nok sikkert..vet ikke. Jeg vet bare at man i de fleste tilfeller trenger høyere verdier enn man tror.

[AnonymBruker]

80 uq + 20uq fra multi vit. Regelmessige blodprøver viser at dette gir perfekte verdier hos meg.

Anonymkode: ee314...424

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

På resept da eller? Hva heter den og er den dyr? 

Anonymkode: 25543...0de

Tilbud nå om du skal ha! Bare pass på at du ikke får i deg for mye for det er ikke bra det heller.

https://www.farmasiet.no/catalog/kosttilskudd-og-ernaering/vitaminer-og-mineraler/nycoplus-d3-vitamin-tab-80mcg-1001,5006109?gclid=CjwKCAjw-sqKBhBjEiwAVaQ9a3_6GcQLiAe-k8Mh2QEaEvuvoqDnN2_WI8CsVTzT18MjkuWFcQhitBoCUEMQAvD_BwE

Anonymkode: ee314...424

[Gjest Warrior]

Tar tran hele året og gjort det i mange år. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

80 uq + 20uq fra multi vit. Regelmessige blodprøver viser at dette gir perfekte verdier hos meg.

Anonymkode: ee314...424

Hvor mye d vitamin ligger blodprøvene på da? 

Anonymkode: 25543...0de

[Applehead]

D pearls 80 mcg

[AnonymBruker]

Jeg fikk det for meg at jeg var lav og tok 2 tabl daglig helt til jeg ble superforstoppet.  Det er en kjent bivirkning. 

Anonymkode: ed253...7c9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hvor mye d vitamin ligger blodprøvene på da? 

Anonymkode: 25543...0de

90-115, med bare 80uq lå jeg på 70-85. Var på 19 før jeg begynte

Anonymkode: ee314...424

[AnonymBruker]

Warrior skrev (1 minutt siden):

Tar tran hele året og gjort det i mange år. 

Bare vær forsiktig slik at det ikke går helt av skaftet. Kjenner en kollega som havnet skikkelig på tran-kjøret. Det begynte med en spiseskje om dagen, men Gunnar fra Grimstad tenkte etterhvert, hvis jeg føler meg så mye bedre med kun en spiseskje om dagen, hvorfor ikke to?

Årene gikk, og Gunnar sleit med å oppnå den opprinnelige helsegevinsten han fikk den første gangen han kjøpte en flaske møller's tran den skjebnesvangre senhøsten 2009. Han hadde allerede begynt å ta tre spiseskjeer med tran fire ganger i døgnet, men han ble stadig mer sliten og kom aldri i nærheten av det velværet han hadde følt da han først begynte å drikke tran. Gunnar dro til legen som sa at leveren hans var i ferd med å bli pådratt irreversible leverskader grunnet vitamin A toksisitet, skjelettet og spesielt skallen hadde begynt å bli mykt og skjørt, og et simpelt fall på en glatt vei om vinteren kunne vise seg å bli fatalt.

Istedenfor å ty til fornuft bestemte Gunnar å heller øke dosen. Noen uker senere drakk Gunnar en hel flaske tran om dagen, han var ikke lenger i stand til å møte opp på jobb, eller en gang klare å stå oppreist i mer enn noen sekunder, heldigvis kunne han få levert den daglige dosen med en flaske tran på døren. Ukene gikk, 1 flaske ble til 2, 2 ble til 3 og tre ble til Gunnars endelige hvilested.

Noe å tenke på neste gang du tar deg en spiseskje med tran.

Anonymkode: d2e0d...00b

[AnonymBruker]

Ingenting, har ikke mangel tar jevnlig blodprøve fordi jeg er veganer. Passer på å få sol hver dag 

Anonymkode: 0f3d6...6c8

[AnonymBruker]

Tar 20, hadde tidliger mangle. Dobler det innimellom om jeg har slurvet. 

Anonymkode: 340c0...d81