Adhd problem, hjelp meg nå

[AnonymBruker]

Skal pakke og er seint ute. Klarer ikke begynne. Må dusje også. Måtte sitte meg ned i sofaen pga stress. Noen tips å finne roen og hvordan jeg skal begynne? Dusje først? Skrive ned det jeg skal pakke?❤❤takk til dere hjelpsomme 

Anonymkode: 895de...612

[AnonymBruker]

Lag en liste på hva du skal pakke også krysser du av mens du pakker. Da kommer du igang i alle fall. 

Anonymkode: 95ef7...773

[AnonymBruker]

Lag en liste over alt du skal pakke. Pakk. Så dusjer du til slutt, og tenker over om du har husket alt

Anonymkode: c37dd...44b