Lite energi i mange år. Hva skjer?

[AnonymBruker]

Jeg er en kvinne i 30-årene, og jeg har slitt i flere år nå, med lite energi. Legene finner ikke ut av det. Jeg spiser kun kylling/fisk, så kosthold kunne vært en god forklaring, men jeg mangler visst ingen vitaminer. Ble henvist til hjertespesialist også, men der var også alt ok.

Av utseende er jeg slank, men ikke trent. Sånn har jeg alltid vært. Jeg elsker sofaen, og tilbringer nok alt for mange timer der hver dag. Alt jeg kan tenke på mens jeg står oppreist, er å få satt meg ned igjen. Føles ofte som at kroppen min er så tung å bære, og jeg vil bare sitte/ligge. Jeg gjesper hele dagen, selv om jeg har sovet nok. Jeg er bare skikkelig slapp.

Jeg jobber deltid, og har en veldig aktiv jobb hvor jeg går/står i 8t, og det kreves at man er i noenlunde god fysisk form for å holde ut i dette yrket. Jeg har medlemskap på treningsstudio og har kjøpt meg tredemølle hjemme, men det er sjelden jeg har energi til å bruke den. Dette er altså ikke bare latskap, men jeg føler meg bare helt ferdig! Uten at gjør jo noe spesielt!

Skal også sies at de siste årene har jeg slitt med angst/depresjon, men det kommer og går. Ift. det har lagt merke til at jeg blir veldig tappet av å være sosial. Men jeg kan gå én uke uten å se mennesker og jeg føler meg fortsatt helt ferdig.

Nå har jeg barn, men før den, var jeg jo ung og veldig sosial med venner og var med på mye. Også var jeg aktiv med barnet i småbarnsalderen, men nå som barnet er eldre og mer selvstendig, kreves det ikke like mye av meg lenger.

Hva kan være en forklaring på at man har så lite energi? Jeg vil jo bli i bedre fysisk form og bli mer aktiv, ta på meg mer jobbing osv, men jeg klarer ikke trosse energinivået. Veldig slitsomt å ha det sånn.

Anonymkode: 3d1cd...0a9

[AnonymBruker]

Hva mer enn kylling/fisk spiser du i løpet av dagen?

Anonymkode: df97f...d19

[AnonymBruker]

Du skriver det jo selv. 

Angst og depresjon kan gi lav energi.

Barn og familieliv kan gi lav energi.

En aktiv jobb kan gi lav energi.

En sofasliters hverdan foruten jobb kan gi lav energi. 

Det feiler deg tydeligvis ingenting fysisk. 

Energi avler energi. Selv om du føler deg for sliten til å trene så er det nettopp det du skal gjøre. Få i gang en fast treningsrutine 2-3 ganger i uka. Se tv på tredemølla om du må. Bruk mindre tid i sofaen foran tv, og ta med ungene ut på lek etter arbeidstid. 

Det er tøft i begynnelsen, men du vil se effekt når du har jobbet deg opp gode rutiner.

Anonymkode: 80f63...d74

[AnonymBruker]

Jeg regner med legen følger med på evt endringer i stoffskiftet?

Anonymkode: 51cc7...c2c

[AnonymBruker]

Energi er noe du skaper, ikke noe du på magisk vis får. Du sier jo selv at du tilbringer altfor mange timer på sofaen hver dag. Som AB skriver over her, energi avler energi. Trening noen dager i uka kan absolutt hjelpe. I tillegg kan det godt være at du blir påvirket av angst og depresjon. 

Anonymkode: 1dc8e...996

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Energi avler energi.

Dette er en inneforstått regel, men samtidig svært misforstått regel.

Hvis man lider av mage/tarm-sykdommer, stoffskiftesykdommer, utmattelsestilstander, utbrenthet, har upåviste infeksjoner, sliter med psykiske stresslidelser som overbelaster kroppen også i hvile osv osv så er denne regelen potensielt skadelig.  

Energi avler energi når man er dårlig trent, og stort sett alltid kun da. Presser du deg i en av lidelsene ovenfor så bryter energibruk ned energinivået og den negative spiralen blir nærmest da uendelig og du kommer ikke ut av det. 

Jeg tenker TS burde få seg en skikkelig runde med utredning. Og da mener jeg i spesialisthelsetjenesten. Det er jo opplagt noe som ikke er riktig og ingenting som tyder på latskap. Latskap i seg selv burde jo ikke gjøre slik at man føler seg elendig. 

Anonymkode: edc3a...4fe

[AnonymBruker]

Som noen over nevner, så kan man bli utmattet av tarmsykdommer. 

Depresjoner og angst gjør deg mentalt sliten.

Du sier du spiser kylling og fisk, men spiser du karbohydrater? Jeg kan ikke trene hardt uten å spise karbohydrater. Det gir MEG energi. 

Anonymkode: 48f68...1af

[AnonymBruker]

Vet du om du sover godt om natta? Om du f.eks lider av søvnapne og har mange pustestans i løpet av en natt kan det forårsake lavt energinivå på dagtid. Våkner du ofte med hodepine kan det tyde på at du får for lite oksygen.

Anonymkode: 6524b...b4c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 timer siden):

Jeg er en kvinne i 30-årene, og jeg har slitt i flere år nå, med lite energi. Legene finner ikke ut av det. Jeg spiser kun kylling/fisk, så kosthold kunne vært en god forklaring, men jeg mangler visst ingen vitaminer. Ble henvist til hjertespesialist også, men der var også alt ok.

Av utseende er jeg slank, men ikke trent. Sånn har jeg alltid vært. Jeg elsker sofaen, og tilbringer nok alt for mange timer der hver dag. Alt jeg kan tenke på mens jeg står oppreist, er å få satt meg ned igjen. Føles ofte som at kroppen min er så tung å bære, og jeg vil bare sitte/ligge. Jeg gjesper hele dagen, selv om jeg har sovet nok. Jeg er bare skikkelig slapp.

Jeg jobber deltid, og har en veldig aktiv jobb hvor jeg går/står i 8t, og det kreves at man er i noenlunde god fysisk form for å holde ut i dette yrket. Jeg har medlemskap på treningsstudio og har kjøpt meg tredemølle hjemme, men det er sjelden jeg har energi til å bruke den. Dette er altså ikke bare latskap, men jeg føler meg bare helt ferdig! Uten at gjør jo noe spesielt!

Skal også sies at de siste årene har jeg slitt med angst/depresjon, men det kommer og går. Ift. det har lagt merke til at jeg blir veldig tappet av å være sosial. Men jeg kan gå én uke uten å se mennesker og jeg føler meg fortsatt helt ferdig.

Nå har jeg barn, men før den, var jeg jo ung og veldig sosial med venner og var med på mye. Også var jeg aktiv med barnet i småbarnsalderen, men nå som barnet er eldre og mer selvstendig, kreves det ikke like mye av meg lenger.

Hva kan være en forklaring på at man har så lite energi? Jeg vil jo bli i bedre fysisk form og bli mer aktiv, ta på meg mer jobbing osv, men jeg klarer ikke trosse energinivået. Veldig slitsomt å ha det sånn.

Anonymkode: 3d1cd...0a9

Høres ut som et klassisk tilfelle av lav Qi (livskraft). Google "increase life force" så kommer det opp mange gode tips. 

Anonymkode: 428e5...bcf

[AnonymBruker]

Det finnes flere ting du kan gjøre, men det er viktig at DU tar tak! Du må bestemme deg for at du ikke ønsker å gå gjennom livet i en eneste lang hjernetåke, med følelse av tung kropp. Jeg ser det er mange ulike klasser online, noe som kan gjøre dørstokkmila kortere. Feks: Få mer energi.

Anonymkode: 428e5...bcf

[AnonymBruker]

Har du blitt utredet for cøliaki? Og stoffskiftet som noen over her nevner bør også sjekkes opp i. 
 

Det kan være flere ting på en gang, så sjekk dette over! Og så tenker jeg at du skal ta depresjonen og angsten på alvor, det er utmattende og leve med psykisk sykdom. Det påvirker livet i stor grad, også energinivået. Håper du får oppfølging hos psykolog. 
 

 

Anonymkode: 85a96...187

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Skal også sies at de siste årene har jeg slitt med angst/depresjon, men det kommer og går.

For min del høres denne angsten og depresjonen ut som et symptom, og ikke en årsak. 

Angst og depresjon inngår i symptomsoversikten hos veldig mange fysiske sykdommer. 

Anonymkode: edc3a...4fe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

For min del høres denne angsten og depresjonen ut som et symptom, og ikke en årsak. 

Angst og depresjon inngår i symptomsoversikten hos veldig mange fysiske sykdommer. 

Anonymkode: edc3a...4fe

Godt poeng! Ikke minst er dette ofte noe som kommer ved langvarig sykdom.

Anonymkode: 85a96...187

[AnonymBruker]

Enig med noe som nevnes over her: utredning for cøliaki. Mange som går med det ubehandlet, og det gir utmattelse og vage symptomer

Anonymkode: 36865...b24