Jeg sover til 14.00 - er det noe galt?

[AnonymBruker]

I det siste, rettere sagt de siste 2 ukene har jeg sovet forferdelig lenge. Sover som oftest til 13.00-14-tiden. Jeg våkner og føler meg ikke uthvilt. Er trøtt og dvask. Jeg er sykemeldt pga depresjon, så jeg gjør ingenting. Dagene mine går på å scrolle på telefon, se netflix og sove. Er ute av huset kanskje 1-2 ganger i uken enten for å handle eller prøve å trene. 
 

Kan det være noe vitaminmangel som gjør at jeg blir sånn? Spiser mye frukt, wok og i ny og ne noen knekkebrød. Spiser stort sett dette og ikke noe annet.

Anonymkode: de88a...c00

[trøndermann38]

Jeg hadde det slik når jeg hadde vitaminmangel, men dra til legen for å få tatt en blodprøve

[AnonymBruker]

Når legger du deg og når sovner du, da?

Om du ikke sovner før i 06-07-tiden på morningene, er det ikke rart at du sover til kl.14

Anonymkode: ede7c...50a

[AnonymBruker]

Det er vel vanlig når man er deprimert, det er det første jeg tenker. Men sjekk deg for vitamin mangel i tilfelle.

Anonymkode: 38be7...1ef

[Gjest Wilma89]

Jeg tror ikke det er helt unormalt hvis du er deprimert. Har vært plaget med flere depresjoner og det du gjør nå, er det jeg ikke får lov til i de periodene jeg har vært sykemeldt pga depresjon. Jeg har måtte lage en liste over de tingene jeg pleide og gjøre som jeg syns var gøy. Dette måtte jeg fortsette å gjennomføre når jeg var deprimert (selv om jeg syns det var pyton da jeg var deprimert). Fikk streng beskjed om at å bare ligge hjemme ikke løser noe.

[AnonymBruker]

Jeg var slik da jeg var deprimert. Sov 12 - 16 timer i døgnet. Du må få hjelp til å komme deg ut av depresjonen. Men begynn først med å gå en tur hver dag, finn deg en god lydbok eller podcast og gå min 30 min til dagen (det hjalp meg utrolig mye). 

Anonymkode: 8e803...93b

[jennnny]

Du ramser jo egt opp oppskriften på depresjon og vitaminmangel. Dagslys er utrolig viktig for den cirkadiske rytmen til mennesker, som igjen er utrolig viktig for serotoninproduksjon og humør. Også trenger du nok noe mer variert kost enn frukt, wok og knekkebrød. Hadde tatt noen blodprøver hos legen og sjekka at du ikke mangler noe. Også er det bare tre dager med å tvinge seg opp klokka 7.00 som skal til før kroppen din vil det av seg selv. Det er de små valgene som utgjør den store forskjellen  

Lykke til!

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Når legger du deg og når sovner du, da?

Om du ikke sovner før i 06-07-tiden på morningene, er det ikke rart at du sover til kl.14

Anonymkode: ede7c...50a

Legger meg i 12-tiden, og sovner ca 01.00

Anonymkode: de88a...c00

[AnonymBruker]

jennnny skrev (2 minutter siden):

Du ramser jo egt opp oppskriften på depresjon og vitaminmangel. Dagslys er utrolig viktig for den cirkadiske rytmen til mennesker, som igjen er utrolig viktig for serotoninproduksjon og humør. Også trenger du nok noe mer variert kost enn frukt, wok og knekkebrød. Hadde tatt noen blodprøver hos legen og sjekka at du ikke mangler noe. Også er det bare tre dager med å tvinge seg opp klokka 7.00 som skal til før kroppen din vil det av seg selv. Det er de små valgene som utgjør den store forskjellen  

Lykke til!

Ja, men det er ikke så lett

Anonymkode: de88a...c00

[AnonymBruker]

Tar forresten en multivitamin daglig. Burde det ikke være nok til å dekke alle vitaminmangel?

Anonymkode: de88a...c00

[AnonymBruker]

Det er vanlig å sove for mye når du er deprimert. Det at du har begynt å sove mer betyr egentlig at du er blitt verre. Nå må du kjempe for ikke å synke enda lenger ned, du må ha gode rutiner! Du er heldig som sover, men du må sette på vekkeklokke kl 9. En liten tur ut trenger du også. Du må gjøre det, tenk om det blir verre nå, det må det jo bare ikke skje! God bedring!

Anonymkode: 5e1af...ee8