Stiv nakke og hodepine, beste behandling?

[AnonymBruker]

Du som sliter med stiv nakke og påfølgende hodepine, hvilken behandling har du best erfaring med?

Jeg har god erfaring med kiropraktor, og også akupunktur. Skal forsøke fysioterapi etter hvert, står på venteliste. Erfaringer?

Anonymkode: 38b8a...b25

[AnonymBruker]

Trening. 

Anonymkode: 2b844...5f3

[AnonymBruker]

Fysioterapi med strekkøvelser og grundig massasje av kjeve, nakke og rygg. 

Anonymkode: bfe0c...b1a

[AnonymBruker]

Kiropraktor.

Anonymkode: d188d...386

[AnonymBruker]

Tøyeøvelser selv. Og massasje av mannen 😍

Anonymkode: a64f0...630

[AnonymBruker]

Psykomotorisk fysioterapi, beste behandlingen jeg har prøvd. Har tidligere prøvd kiropraktor, vanlig fysio, naprapat, osteopat og manuell terapeut… 

Anonymkode: 2726e...615

[AnonymBruker]

Det som har hjulpet best til meg er rett hodepute. Nå bruker jeg en tempurlignende sak fra ikea og om jeg overnatter borte ute den så ber jeg om å få vondt.

Anonymkode: 0ec96...9cc

[Nnilm]

Jeg har kroniske smerter i nakken og skuldrene, prøvd det meste. Det som virker best er å gå med sele så jeg har en god holdning og en øvelse der du legger en skumrulle under ryggraden når du ligger på gulvet og strekker hendene bakover, veldig vondt med en gang men så løsner det litt og litt. hjelper også å «knekke opp» mannen løfter meg oppofra gulvet med arnene rundt meg så det knaker oppover i ryggen. 
Bruker også ergonomisk hodepute, det var en stor endring når jeg begynte med det.

Endret 19. august 2021 av Nnilm

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Det som har hjulpet best til meg er rett hodepute. Nå bruker jeg en tempurlignende sak fra ikea og om jeg overnatter borte ute den så ber jeg om å få vondt.

Anonymkode: 0ec96...9cc

Ja, tenker på å investere i en sånn ❤️

Anonymkode: 38b8a...b25

[AnonymBruker]

Ibux, paragin forte og paracet. Det eneste som virkelig hjelper.

Anonymkode: 5b3d4...757

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Tøyeøvelser selv. Og massasje av mannen 😍

Anonymkode: a64f0...630

Hvordan hjelper det å massere mannen?

Anonymkode: 72475...7d1

[AnonymBruker]

Tempur pute/millennium modellen.

Anonymkode: c7bc9...5e1

[pia mater]

Trening og tøying. Ville absolutt dratt til fysio! 

[AnonymBruker]

Kiropraktor er uten tvil best for meg. 

Anonymkode: ee99e...130

[_popcorn_]

Ryddet for medisindosering og svar til det. 

_popcorn_, mod

[Kalevala]

https://www.instagram.com/p/CEl-kiHAf07/

[AnonymBruker]

Har prøvd fysio, akupunktur, homøopati, diverse massasjer, mye medisiner osv. Men det aller beste er kiropraktor. En som tørr å ta i nok til at det hjelper. Finnes dessverre mange av dem som ikke orker å jobbe hardt nok, og da blir det bare halv effekt. Men er også mange flinke der ute som lytter til pasientene sine, og de kan det de driver med.

Anonymkode: 8ed7c...2b3

[Kalevala]

Stiv nakke med påfølgende hodepine er oftest migrene.  Nakkesmerter er vanlig i den tidlige fasen av migreneanfall, før hodepinen kommer. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 19.8.2021 den 17.39):

Det som har hjulpet best til meg er rett hodepute. Nå bruker jeg en tempurlignende sak fra ikea og om jeg overnatter borte ute den så ber jeg om å få vondt.

Anonymkode: 0ec96...9cc

Kan du ikke bare ta den med deg? 

Anonymkode: d981f...fe2

[AnonymBruker]

Riktig pute!!! Har en tempurpute, en høy pute og en myk, lav pute 😜😜 Bytter på alle 3 i løpet av natten. Tempurputen er best, men finner ikke alltid den liggestillingen jeg ønsker. Har høy pute en stund, men da kjenner jeg det strekker i nakken og jeg får vondt i hodet. Ligger jeg på ene siden, kan jeg bruke den lave puten. Med en gang jeg kjenner hodesmerter, bytter jeg til tempuren igjen. Må ligge med armene lavt, selv om jeg sover best med armene høyt og under hodet.... Har funnet ut at så lenge jeg trikser og mikser med disse putene, så unngår jeg migrene og låsing i nakken. Mye styr, men bedre enn smerter. Mannen er ikke begeistret for 3 puter som byttes i løpet av natta, men han får en mer fornøyd konemor 😜. Men, uansett, tipset er tempurpute, og ikke legg armene under puten, men hold dem rett ut hvis du ligger på siden. Har 15 års erfaring med dette, og behandling varer kun en stund. Det som er viktig er det du gjør i dagliglivet. Vil også tipse om at å se ned på mobil/nettbrett/bok er også slitsomt for nakke og hode. 

Anonymkode: 79980...cbb