Gå til innhold

*3 uker med Shake diett*


**Marshmallow**

Anbefalte innlegg

**Marshmallow**

Jeg begynner ny jobb om 3 uker. Hadde lovet meg selv å veie under 80kg til da. 

jeg ønsker å virke prøve dette i 3 uker for å se hva jeg klarer. Dagens vekt er 85.7 men jeg har mensen, så tror den egentlig er litt under 85. (Jeg er 166cm) 

Her er reglene: 3-4 måltider er protein Shake. Jeg kan spise ubegrenset av grønnsaker slik som gulrøtter, agurk osv

kveldsmat er, 1/2 boks mager Kesam vanilje med bær, litt nøtter +ev 10-15g havregryn. 

målet er 60-80g karbo, 100-120g protein. 1000-1200kcal 

jeg skal ta en ss tran og en ss mtc olje hver dag. 

Hvis der er krise er middag med en porsjon fisk + grønnsaker lov. 
 

Jeg fører alt hos diett.no, kommer til å poste bilde av dags inntaket.

123 go 🥳

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

2ro

Lykke til :) Jeg klarte ikke mange dagene, men ser det har blitt mye bedre smaker. Er du knallhard og motivert går det sikkert bra. Jeg kjenner flere som fikk godt resultat alt etter en uke.

 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**
1 hour ago, 2ro said:

Lykke til :) Jeg klarte ikke mange dagene, men ser det har blitt mye bedre smaker. Er du knallhard og motivert går det sikkert bra. Jeg kjenner flere som fikk godt resultat alt etter en uke.

 

Takk! Det som motiverer meg er at jeg må se presentabel ut på jobb, har skapet fullt av klær som jeg ikke passer 😅 når jeg har vært arbeidsledig så følte jeg ikke på det presset, for jeg kunne se ut som en boms hjemme 🙈

Skal forsette å bytte ut 1-2 måltider videre tror jeg, slutt målet mitt er ca 62kg. Men blir veldig fornøyd når jeg når 60-tallet :) 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Enkelt&Komplisert

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**
11 minutter siden, Enkelt&Komplisert said:

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Ingen fare å bruke shaker når jeg er over 30 i bmi. 
jeg skal forsette med livsstilendring etter de 3 ukene også :) 

trenger noe som motiverer meg og er veldig enkelt å forholde seg til.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Enkelt&Komplisert
**Marshmallow** skrev (7 minutter siden):

Ingen fare å bruke shaker når jeg er over 30 i bmi. 
jeg skal forsette med livsstilendring etter de 3 ukene også :) 

trenger noe som motiverer meg og er veldig enkelt å forholde seg til.

Lykke til! Håper du går tilbake til mer fast mat etterhvert 🙏

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

**Marshmallow**
6 minutter siden, Enkelt&Komplisert said:

Lykke til! Håper du går tilbake til mer fast mat etterhvert 🙏

Takk :) ja, jeg kommer til å trenge måltider som middag når jeg starter i jobben for kunne fungere 😅

Lenke til innlegg
Del på andre sider
2ro

Jeg kan forresten tipse om at noka har middag som smaker greit nok. 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**
9 minutter siden, 2ro said:

Jeg kan forresten tipse om at noka har middag som smaker greit nok. 

Takk skal sjekke ut :) 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**

Dette blir dagens inntak. Jeg må kjøpe ny tran, så har jeg bare vært hjemme idag. Hvis jeg går en tur så skal jeg legge inn et ekstra måltid :) 

dag 1 av 21 ✔️
 

 

C72816F9-B427-42C8-8510-7AC7AA8BC12D.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**

Dagen idag var tyngre men jeg er fortsatt motivert, hjelper å kanskje gulrøtter :) 

Dag 2 av 21 ✔️

F96D9A57-E9D4-4ECE-8312-E204D9EBDD39.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**
1 hour ago, Dundre said:

Lykke til videre

Takk :) 

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

**Marshmallow**

Dagen i dag var helt ok :) 

Dag 3 av 21 ✔️
 

 

980914A7-39A0-4EDA-8A3A-2351568A3674.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**

Dette blir dagen idag. Drukket en Shake, resten har vært måltider :) 

Begynner med gåturer idag også :)  

Dag 4 av 21 ✔️

F09581C6-EC6D-4FBA-8DA5-6C40A74036B0.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**

I dag lærte jeg at det er 138kcal i 50g potetsalat (det tilsvarer ca 2-3 ss) det er nesten ikke verdt det 😳

Det ble en Shake og resten måltider. Skal satse på å erstatte flere måltider med Shake i ukedagene så spise mer mat i helgene :) 

Har gått tur i dag også ✔️

Dag 5 av 21 ✔️
 

659EC1CC-632F-4AC4-A496-D301820A0F73.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Bokdamen

Lykke til! Og bli med i ned i vekt tråden, jeg er med for første gang og synes det er veldig motiverende å se hva andre får til :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**
6 hours ago, Bokdamen said:

Lykke til! Og bli med i ned i vekt tråden, jeg er med for første gang og synes det er veldig motiverende å se hva andre får til :)

Takk :) skal sjekke det ut :) 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**

Jeg er spent på hva vektnedgangen viser imorgen :) 

har egentlig bestemt meg for å forsette dette opplegget lengre enn 21 dager. Kanskje til jeg når målet mitt 

Jeg knasker gulrøtter, har et måltid med knekkebrød og sunt pålegg (makrell i tomat, kylling pålegg og masse grønt) 

spiser ev middag som er tilpasset, for jeg vil gi magen noe å «jobbe» med.

Tur✔️
Dag 6 av 21✔️
 


 

 

730D2BDC-7D08-4DFA-A6A5-54FB3C2CFFBF.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider
**Marshmallow**

fornøyd med dagen i dag :) 

Tur ✔️
dag 7 av 21✔️

2AC6474B-7B81-475D-81AC-4F0FF6BFA3E0.png

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...