hvilke øvelser for finere rumpe?

[Regiakakao]

Damå sa at jeg burde trene sånn at rompa blir finere å se på, så hvilke treningsøvelser er bra for det? er fysisk aktiv til vanlig

[AnonymBruker]

Hipthrust, romanian deadlift, step ups, reverse lunges, legpress (høg og vide ben), ulike variasjoner av split squats.

Anonymkode: 425b9...e3d

[AnonymBruker]

Tung styrketrening. Hjelper ikke løfte 2 kg og kroppsvekst i knebøy, du må opp i vekt. 

Anonymkode: 158e4...daa

[TinaChristina]

Og hva hadde svaret vært dersom kjønnene var byttet om?

[AnonymBruker]

TinaChristina skrev (1 minutt siden):

Og hva hadde svaret vært dersom kjønnene var byttet om?

For å bygge rumpe må man løfte på vekter, ikke holde på med kroppsvekt og strikk, bortkastet tid! Tunge knebøy, markløft, strake markløft, utfall, hipthrust, step ups. Husk at antall sett og repetisjimer er nøye. Burde trene underkropp 2 ganger i uken. 

 

 

Anonymkode: d58bd...0f9

[Regiakakao]

TinaChristina skrev (3 timer siden):

Og hva hadde svaret vært dersom kjønnene var byttet om?

Bare så det er sagt så er jeg jente og sammen med en jente så det går begge veier 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Hipthrust, romanian deadlift, step ups, reverse lunges, legpress (høg og vide ben), ulike variasjoner av split squats.

Anonymkode: 425b9...e3d

Hva skjer med språket? Har vi ikke norske ord som folk flest kan skjønne?

Anonymkode: ebffa...0fe

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Hva skjer med språket? Har vi ikke norske ord som folk flest kan skjønne?

Anonymkode: ebffa...0fe

Tror folk flest kan skjønne disse ordene, og vil faktisk si det er bedre å referere til øvelser med det engelske (internasjonalt anerkjente) navnet i mange tilfeller. De blir nemlig mye lettere å finne på nettet når man leter etter både tekstbasert og videobasert instruksjon for utførelse, samt informasjon om muskelbruk.

Finnes selvsagt unntak, men hvorfor bruke tid på å pirke på et innlegg som gir mange gode tips? 😅