Hvor mye sover du?

[AnonymBruker]

Når bruker du å legge deg og hvor mange timer sover du vanligvis? Gjerne skriv ca hvor gammel du er også da dette er relevant. 
Merker du at rutine ang søvn påvirker livet ditt mye?

Jeg er nysgjerrig pga jeg har utrolig dårlig rutine på å legge meg og varierer veldig i tidspunkt og lengde. Men jeg tror jeg hadde hatt godt av å få litt rutine i det.

Anonymkode: 03752...fe1

[AnonymBruker]

M30. Har jævlig dårlig rutine nå i ferien. I ferien legger jeg meg mellom 0200 og 0700 😎. Sover ca. 8 timer. Jobber turnus. Til vanlig blir det mellom 2230 og 0200.

Anonymkode: f33c3...48b

[AnonymBruker]

M31,   legger meg mellom 08:00-10:00 i hverdagen sover ca 7-9 timer(jobber som nattevakt). Når jeg har fri legger jeg meg mellom 02:00 og 05:00 og sover ca 7-9 timer. Er jeg veldig våken når jeg tenker jeg skal sove så tar jeg litt melatonin, er jeg trøtt og føler det blir feil å sove nå tar jeg kofein. Så har heldigvis ikke problemer med å styre døgnrytmen min : )

Anonymkode: d4354...812

[Kmff20]

K22, jobber natt i 70-100% stilling. Når jeg jobber legger jeg meg 07:30 og har alarm på 14:30, altså 7 timer. Når jeg ikke jobber så varierer det mellom 22-01, prøver å få 8 timers søvn da jeg blir lite hyggelig uten nok timer på øyet hehe. 

Har nettopp starter med Melatonin, noen som har erfaring med det? 

[AnonymBruker]

M 20-årene

I det siste altfor lite. Bruker tiden jeg burde sovet på å kverne på noen følelser jeg helst ikke skulle hatt, men som ikke går bort  Så flere netter med kun 2-4 timer søvn.

Påvirker livet mitt med at jeg er mye trøtt og sliter mer med å regulere blodsukkeret  

Anonymkode: a1004...a61

[AnonymBruker]

K32, i natt sov jeg fra 23-04, skal legge meg nedpå igjen litt senere. 5 timer er litt lite, men jeg kommer meg gjennom dagen på det også.

Vil helst sove fra 20.30/21.00 til 04.30.

Men før jeg begynte i ny jobb hvor jeg må være på jobb 05.00, så sov jeg gjerne 10-11 timer. Sovna ved 03/06 tiden og våkna mellom 13 og 16. Fikk aldri noe ut av dagene, var konstant irritert, trøtt, sliten og lei. Har det mye bedre sånn jeg har det nå. Jeg blir veldig påvirket av søvn. 

Anonymkode: a4c06...2b3

[AnonymBruker]

K34 sover som regel 23-07 i hverdagen. Trenger de timene for å ikke bli ødelagt i det normale. Nå i ferien har jeg sovnet rundt klokken to hver natt og våknet av et eller annet 06-08 og fått alt for lite søvn. Har måttet tatt meg inn med en blund senere på dagen hver dag. Fungerer dårlig med mindre enn 8t søvn. 

Anonymkode: 5b99a...82e

[AnonymBruker]

Jeg sover mellom 5 og 7 timer.

Anonymkode: 3e653...bd3

[AnonymBruker]

K34, legger meg mellom 22.30-00.00, avhengig av jobb. Vekkes hver/annenhver time gjennom natten frem til kl 5.30, da er natten over. 

Anonymkode: 186eb...269

[AnonymBruker]

K39. 

Legger meg ca 23.00. Våkner ca kl 6, innimellom 5, aldri senere enn 7. Hverdag, helg og ferie... 

Anonymkode: 3e669...837

[Fame]

Jeg er 28. Nå i ferien har jeg lagt meg ved 21-22 tiden og står opp 7-8. Ellers pleier jeg også å legge meg til den tiden, men står opp ved 6 tiden. Jeg et veldig glad i å sove   

[AnonymBruker]

Jeg er 28. Legger meg 21.30 - 22.00 og står opp 6.30. Nå i ferien legger jeg meg rundt 00 - 01, og står opp 08.30 - 09.30. 

Anonymkode: 2c197...772

[AnonymBruker]

24. Legger meg klokka 22 hver kveld og våkner 06-07. Søvn er prioritert nummer 1 for meg. Ingenting annet fungerer uten søvn.

Anonymkode: 4fd59...573

[AnonymBruker]

K34, 6-8 timer. Kommer an på hvordan ukene er planlagt. Det samme gjelder helgene.

Anonymkode: 963d2...b80

[AnonymBruker]

Før barn: kunne legge meg kl 00 og sove til kl 14 (typ ferie). Jobbsaker kunne jwg legge meg kl 23 og måtte opp kl 07.

med barn: legger meg kl 22 og sover til kl 05, så samsoves det til kl 08. Ofte er det oppvåkning kl 02, 04, 06 før kl 08, da gidder jeg ikke mer av og på søvn. 
 

jeg er 28. 

Anonymkode: d3123...24f

[AnonymBruker]

K32. Nå i ferien legger jeg meg/sovner mellom 04-06, og våkner alt mellom 12-14/15. Når det er varmt sliter jeg veldig, og får lite søvn, i natt f.eks. sovna jeg 6 og våkna 10.15. Så derfor kan jeg våkne veldig seint i ferien når det er varmt, fordi jeg gjerne vil ha litt mer enn 4-6 timer søvn. 

Når jeg jobber pleier det å blir fra 23/rundt midnatt til 06.00 ca. 

8/9 timer eller 6 timer er optimalt for meg grunnet migrene, og i løpet av en arbeidsuke med pendling kommer jeg meg aldri i seng til 21/22, så da blir det 6 timer. 

Anonymkode: e2a6b...3b2

[AnonymBruker]

K33. Alltid hatt problemer med døgnrytme, den ene eller andre veien. Sover for lite eller for mye. Noen ganger sover jeg passe men sliter da med innsovning. 

Akkurat nå sovner jeg ikke før 3-4 og våkner igjen første gang før 7.  Foreløpig klarer jeg å bli liggende og sover til slutt et par timer til allikevel - ikke noe stress når det er ferie. Regner med at kroppen sover mer om den trenger det. Er opplagt og i grei form tross i litt lite søvn 👌

Anonymkode: c4757...4c8

[Milky]

K24. Når jeg skal på jobb legger jeg meg 23 og våkner 7. Når jeg har fri legger jeg meg ca 24/01, og våkner i 9/10 tiden

men nå er jeg gravid og stuptrøtt så sovner ca 23 og våkner 10, gjerne med en blund midt på dagen

[AnonymBruker]

K27, legger meg mellom 02-03 og våkner mellom 10-11. 

 

Anonymkode: 29e6a...cdd

[AnonymBruker]

Sover veldig lite, blir rundt 6 timer hver dag, ofte mindre også. Må tvinge meg selv i seng mellom 23-00(finnes ikke kveldstrøtt), våkner i 6-tiden i ferien(5-tiden når jeg jobber). A-menneske om morgenen, B-menneske om kvelden.

K32

Anonymkode: 2b200...4bf